Preskoči na glavno vsebino
Power Moves4 minute

Nauči se kombinacij Power Move: Tekoči prehodi v plesu

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Skrivnost tekočih prehodov je v zavestnem ohranjanju vrtilnega momenta preko najnižje točke giba.
  • Pri povezovanju elementov ne sme nastati statičen premor, temveč boki aktivno vodijo spremembo smeri.
  • Smer pogleda usmerja vrtenje celotnega telesa in mora biti vedno delček sekunde pred ciljnim gibom.
  • Redna vadba prehodov varuje zapestja in zmanjšuje tveganje za poškodbe zaradi nenadzorovanega lovljenja ravnotežja.

Skupaj je trening lažji

Na udansa boš našel somišljenike, ki bodo trenirali s tabo v dvorani, in izvedel za najnovejše delavnice v svoji regiji. Izmenjujte si mnenja, trenirajte skupaj in dvignite svoje kombinacije na naslednjo raven.

Pridruži se brezplačno
Skupaj je trening lažji

Posamezni power moves so spektakularni, vendar te šele tekoča povezava naredi za pravega B-Boya ali B-Girl. Nauči se, kako izkoristiti zagon in povezati svoje gibe brez izgube moči.

To potrebuješ za prehodni trening

  • Varno obvladovanje vsaj dveh posameznih Power Moves
  • Zelo dobra stabilnost trupa in ramen
  • Gladka oblačila, ki olajšajo drsenje po tleh
  • Ogreta zapestja in raztegnjeni upogibalke kolka

Zakaj je tok pomembnejši od posameznega giba

Kdor obvlada posamezne power moves, se pogosto sooči z naslednjo veliko oviro: povezovanjem elementov v tekočo kombinacijo. Šele brezšivno povezovanje naredi tvoj nastop dinamičen in nepredvidljiv. Če želiš na primer obvladati prehod iz Windmill v Halo, ne gre več za to, kako visoko vržeš noge v posameznem položaju, temveč kako zagon prvega giba neposredno preusmeriš v naslednjega. Vsaka prekinitev toka te stane ogromno moči in nastopu odvzame vizualno lahkotnost.

Da bi uspešno pripravil svoj prvi breakdance dogodek in tam zablestel, se moraš naučiti premagati vztrajnost svojega telesa in jo uporabiti kot zaveznico. Skrivnost je v natančnem časovnem usklajevanju spremembe smeri in višine. Takoj ko poskusiš gib popolnoma ustaviti, da bi začel naslednjega, izgubiš zagon. Namesto tega uporabi najnižjo ali najvišjo točko prvega giba kot odskočno desko za naslednji element. Tako prihraniš energijo in ustvariš značilen, breztežen flow.

Kdor gibanje prenese iz bokov in prehode izvede tekoče, pri plesu prihrani ogromno energije.
Kdor gibanje prenese iz bokov in prehode izvede tekoče, pri plesu prihrani ogromno energije.

Korak za korakom do tekočih kombinacij

  1. Suho preverjanje poteka

    Preden se opogumiš za prehod s polnim zamahom, v mislih in v izjemno počasnem tempu preveri potek gibanja. Roke postavi na točke, kjer morajo pristati kasneje, da aktiviraš mišični spomin.

  2. Začuti točko preobrata

    Izvedi prvi gib in se osredotoči samo na trenutek, v katerem običajno zaključiš gibanje. Namesto da pristaneš, ohrani napetost telesa in poišči optimalno točko preobrata za naslednji element.

  3. Aktivno obrni boke

    Uporabi boke, da aktivno preusmeriš smer zamaha. Če na primer prehajaš iz Windmill v Halo, boki potegnejo navzgor in s seboj potegnejo noge v novo orbito.

  4. Fiksiraj položaj rok

    Roke postavi eno za drugo in izjemno natančno, da ublažiš udarec telesa in se takoj potisneš v nov obrat. Izogibaj se ploskemu ali nenadzorovanemu pristanku na tleh.

  5. Prepusti se toku

    Ko prehod fizično deluje, gibanje izpelji brez oklevanja. Zaupaj svoji moči in dovoli, da zagon opravi delo namesto tebe, namesto da bi ga popravljal sredi menjave.

Tečaji breakdance v tvoji bližini

Poišči primerno plesno šolo na udansa in se nauči novih kombinacij od izkušenih trenerjev.

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoNemčija: oglej si tečaje
Oglej si vse ustrezne tečajeImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečajePoišči plesnega partnerja

Najkrajša pot do gladkih prehodov

Tako bo tok uspel

  • Aktivno izkoristi zagon prvega giba
  • Uporabi boke kot osrednjo točko vrtenja
  • Roke postavi natančno in neslišno
  • Usmeri pogled v novo smer vrtenja

To te ovira

  • Popolna zaustavitev pred drugim gibom
  • Puščanje nog, da visijo med prehodom
  • Močan udarec z dlanjo ob tla
  • Krčevito strmenje v tla neposredno pod seboj

Tvoj kontrolni seznam za combo trening

Pred treningom

Priprava

V dvorani

Medtem

Po treningu

Nadaljnja obdelava

Pogosta vprašanja

  1. Prehod iz Windmill v Halo običajno spodleti zaradi prezgodnjega ali prepoznega prenosa teže. Izkoristiti moraš zagon Windmill, da se v najvišji točki aktivno odrineš na glavo in roke, namesto da ostaneš plosko na tleh.

Povezane vsebine

Preberi več