Preskoči na glavno vsebino
Tehnika breakdancea4 minute

Nauči se Windmill v breakdanceu: korak za korakom

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Windmill temelji na neprekinjenem kotaljenju čez ramena in zgornji del hrbta, medtem ko noge ostanejo široko razprte.
  • Zagon se ustvari s ciljanim zamahom z nogo in potegom vodilne noge.
  • Roke podpirajo telo v položaju freeze in ga v pravem trenutku odrinejo, da se rotacija nadaljuje.
  • Zaobljen zgornji del hrbta preprečuje boleče udarjanje hrbtenice ob tla.

Zavrti se v naslednjo dimenzijo z udansa

Na udansa boš našel izkušene trenerje in ustrezne tečaje v svoji bližini, ki te bodo profesionalno spremljali na tvoji poti do prvega power move-a.

Pridruži se brezplačno
Zavrti se v naslednjo dimenzijo z udansa

Windmill je za mnoge B-boye in B-girlke čarobni prag do pravih power moveov. S pravilnim razumevanjem zagona in prenosa teže boš korak za korakom osvojil ta legendarni gib.

To potrebuješ za svoj trening Windmill

  • Varen "backwards freeze" (turtle in shoulder freeze)
  • Dobro raztezanje nog za širok razkorak
  • Nedrseča, a gladka tla, kot so PVC ali parket
  • Brez akutnih težav z rameni ali zapestji

Fizika za popolno rotacijo na tleh

Windmill je utelešenje breakdancea: kdor ga obvlada, obvlada igro s težnostjo. Vendar za navidez lahkotnim vrtenjem na tleh ni nobene skrivnosti, temveč čista fizika. Ključ je v nenehnem prepletanju zagona, prenosa teže in vzvoda. Če želiš obvladati Power Moves v breakdanceu, se moraš naučiti razumeti svoje telo kot vrtečo se os.

Tvoje noge pri tem delujejo kot vztrajniki, ki morajo ostati široko odprti, da čim bolj izkoristijo vztrajnostni moment. Takoj ko noge pokrčiš ali zapreš, se rotacija sesede. Tvoj trup po drugi strani nadzoruje višino in blaži težo. Da bi med tem napornim treningom optimalno zaščitil zapestja in ramena, se moraš predhodno seznaniti z osnovami učenja breakdancea in se ciljno pripraviti.

Do prve čiste Windmill v 5 korakih

  1. Prehod v položaj stab freeze

    Začni v klasičnem položaju freeze na rokah, pri čemer je komolec tvoje dominantne roke trdno zasidran v boku. Tvoje noge so široko razprte in tvoje čelo se skoraj dotika tal.

  2. Zagon dobi z nogami

    Zgornjo nogo z maksimalno močjo v širokem loku brcni nazaj in navzgor. Istočasno druga noga potegne pod tvojim telesom, da sprožiš prvo rotacijo.

  3. Kotaljenje čez ramo

    Odrini se z oporno roko in nadzorovano zdrsni s kolka na ramo. Glavo drži blizu tal in hrbet zaokrožen, da ublažiš udarec.

  4. Drsenje čez zgornji del hrbta

    Tekoče se prevali čez zgornji del hrbta do druge rame, medtem ko tvoje noge še naprej ohranjajo široko obliko črke V. Med tem prehodom zadnjica ostane v zraku.

  5. Ujemi se z rokami in se potisni navzgor

    Takoj ko prideš na drugo ramo, bliskovito položi roke nazaj na tla. Potisni se navzgor, da se vrneš v začetni položaj freeze-a.

Najpomembnejši do's in don'ts pri Windmill

Tako je

  • Noge med celotnim obratom drži maksimalno iztegnjene in razprte
  • Zgornji del hrbta zaokroži, da se mehko prevališ čez lopatice
  • Roke aktivno uporabljaj, da odrineš zgornji del telesa od tal

Tako ne

  • Pokrčiti noge ali jih tesno stisniti skupaj, kar ustavi zagon
  • Pasti plosko na trtico ali neposredno na hrbtenico
  • Pustiti roke pasivno ob telesu in zanemariti oporo

Tvoj kontrolni seznam za trening Windmill

Pred treningom

Priprava

Pri gibanju

Medtem

registriraj se zdaj brezplačno

Pogosta vprašanja

  1. Noge morajo biti med celotnim obratom maksimalno razprte. Takoj ko pokrčiš kolena ali skleneš noge, izgubiš zagon in trčiš ob tla.

Tečaji breakinga v tvoji bližini

Na udansa poišči pravega trenerja, ki ti bo pokazal pravilno tehniko za tvoje power moves.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Povezane vsebine

Preberi več