Idi na glavni sadržaj
Tehnika šou plesa4 minuta

5 najčešćih grešaka pri hvatu tokom figura dizanja u šou plesu

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • "Majmunski hvat" sa labavo postavljenim prstima ne pruža mehaničku čvrstinu i kod figura sa podizanjem lako dovodi do klizanja.
  • Prepleteni prsti ograničavaju neophodnu slobodu pokreta zglobova i kod iznenadnog opterećenja izazivaju bolne povrede.
  • Neprecizan kontakt hvata na kukovima promašuje stabilne koštane tačke i umesto toga bolno pritiska meke delove tela partnera.
  • Nedostatak stabilnosti zglobova kod onoga ko podiže dovodi do savijanja šaka pod opterećenjem i narušava ravnotežu čitave figure.

Ako želiš da savladaš spektakularne figure u šou plesu, nije ti potreban ekstreman trening snage, već maksimalna preciznost u detaljima. Direktan kontakt rukama između partnera odlučuje o tome da li figura deluje bestežinski ili opasno nestabilno.

Naši kriterijumi za analizu grešaka

  • Fokus na kontakt rukama

    Greške u hvatu moraju se direktno odnositi na položaj ruku i fizički kontakt između partnera.

  • Biomehanička relevantnost

    Opisi grešaka se zasnivaju na biomehaničkim standardima partnerske akrobatike u šou plesu.

  • Nezavisan izbor

    Nijedna od predstavljenih tehnika ili pominjanja ne zasniva se na plaćenim pozicijama ili sponzorstvu.

5 najkritičnijih grešaka u tehnici hvata

  1. 01

    Majmunski hvat bez palca

    Nedostatak sigurnosnog hvata palcem pri kontaktu rukama

    • Hvat ruka-u-ruku
    • Flieger

    Kod majmunskog hvata partneri postavljaju palčeve paralelno sa ostalim prstima, umesto da obuhvate zglob ili šaku onog drugog. Bez zatvorenog hvata palcem nedostaje mehanička sigurnost, zbog čega veza može odmah da sklizne usled znojenja.

  2. 02

    Preplitanje prstiju

    Međusobno isprepleteni članci prstiju

    • Podizanja iznad glave
    • balansi

    Čvrsto preplitanje prstiju u prvom trenutku deluje stabilno, ali je zapravo anatomska zamka. Budući da se zglobovi tokom figure podizanja moraju dinamično kretati, ovaj kruti hvat dovodi do ekstremnih sila poluge na male zglobove prstiju i onemogućava brze korekcije.

  3. 03

    Hvatanje za meke delove kukova

    Pogrešno postavljanje ruku na gornji deo tela

    • Podizanja kukova
    • varijante letenja

    Mnogi plesači u žaru borbe hvataju za meki struk ili bokove svog partnera. Ovo ne samo da boli onoga ko izvodi figuru, već ne pruža nikakvu mehaničku podršku. Pravilan hvat koristi stabilnu karličnu kost kao čvrstu platformu.

  4. 04

    Savijen zglob

    Nestabilni zglobovi kod nosioca

    • Figure oslonca
    • sedenje na ramenima

    Kada nosilac dozvoli da mu se zglobovi saviju unazad pod težinom partnera koji izvodi figuru, gubi se vertikalna linija sile. Teret tada pritiska direktno na tetive podlaktice, što dovodi do brzog gubitka snage i nekontrolisanog ljuljanja.

  5. 05

    Stisak sa maksimalnim pritiskom

    Preveliki pritisak bez senzornih povratnih informacija

    • Šou ples
    • partnerska akrobatika

    Sigurnost nastaje kroz čvrst kontakt, a ne kroz grčenje. Ko stiska ruke partnera maksimalnom snagom mišića, blokira sopstvenu finu senzoriku. Krut stisak sprečava da se fine promene težine partnera koji izvodi akrobacije osete i izbalansiraju na vreme.

Zašto položaj ruku odlučuje o uspehu i sigurnosti

Tokom treninga figura sa podizanjem, mnogi parovi se fokusiraju skoro isključivo na snagu skoka onoga ko leti ili na čistu mišićnu snagu onoga ko nosi. Ipak, fizika nas uči nečemu drugom: najstabilniji most se ruši ako stubovi nisu čvrsto usidreni. U partnerskoj akrobatici, kontakt rukama čini taj odlučujući temelj. Nesiguran hvat odmah dovodi do kompenzacionih pokreta u celom telu. Onaj ko nosi tada mora da balansira težinu koja se ljulja ramenima ili donjim delom leđa, što drastično povećava rizik od povreda. Ako želiš dublje da zađeš u mehaničke osnove, pomoći će ti pogled na ulogu onoga ko nosi i tehniku donjeg partnera.

Kako bi trajno poboljšao tehniku hvata, pomaže jednostavan princip iz sportske nauke: forma prati funkciju. Svaka figura sa podizanjem zahteva specifičnu kontaktnu površinu. Dok kod klasičnog "letača" dominira čvrst hvat oko kostiju kuka, figure iznad glave često zahtevaju precizan hvat ruka-u-ruku. Postavite sebi cilj pre sledećeg treninga da svesno najavite svaki hvat i vizuelno kontrolišete položaj prstiju pre odskoka. Tek kada se ruke uklope kao zupčanici, podizanje postaje lako, estetski privlačno i, pre svega, trajno sigurno.

Brojke za bezbednost u partnerskoj akrobatici

Izvori grešaka se nalaze u zoni hvata
80 %
Kontaktne tačke osiguravaju balans
2
Palčevi osiguravaju svaki pokret
100 %

Česta pitanja

  1. Majmunski hvat je opasan jer palčevi ne obuhvataju nadlanicu partnera. Zbog toga nedostaje mehaničko zaključavanje, pa ruke mogu odmah da skliznu usled znojenja ili dinamičnih pokreta.

Kurse akrobatike i plesa u tvojoj blizini

Pronađi sada odgovarajući kurs kako bi sigurno izgradio svoju tehniku uz profesionalno vođstvo.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Uzleti sigurno uz pravog partnera

Tražiš istomišljenike koji žele da vežbaju nove figure sa tobom ili da pokrenu šou projekat? Na udansa se lako povezuješ sa partnerima za ples i odgovarajućim kursevima u tvojoj okolini.

Pridruži se besplatno
Uzleti sigurno uz pravog partnera

Takođe zanimljivo