Idi na glavni sadržaj
Akrobatika u Gardetanz-u3 minuta

Figure za podizanje u Gardetanz-u: Bezbedno izvođenje tokom karnevala

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Podizanja u Gardetanz plesu zahtevaju maksimalnu napetost tela letačice i eksplozivan rad nogu podizača prilikom odskoka.
  • Tradicionalna uniforma i vremenski pritisak na turnirima zahtevaju besprekornu tehniku bez vizuelnih pomagala.
  • Bezbednost je na prvom mestu: svaki novi element mora se sistematski uvežbavati uz asistenciju na strunjači.

Zajedno u visine u karnevalskom plesu

Pronađi na udansa istomišljenike koji dele tvoju strast prema karnevalskom plesnom sportu i otkrij odgovarajuće mogućnosti za trening u svojoj regiji.

Pridruži se besplatno
Zajedno u visine u karnevalskom plesu

Deo šire teme

Preciznost i vrhunski učinak u karnevalskom plesu

Karnevalski plesni sport postavlja ekstremne zahteve pred sportiste. Za razliku od klasičnih plesova u paru, ovde se figure dizanja i bacanja često moraju izvoditi brzim tempom, sinhronizovano sa celom grupom i pod otežanim uslovima koje stvaraju teške, tradicionalne uniforme i kape. Stabilan stav, apsolutna pouzdanost i savršeno usklađen tim dizača i letača osnovni su preduslovi za izbegavanje povreda i uveravanje sudija.

Temelj za svaku figuru dizanja u karnevalskom plesu je čista tehnika. Umesto da letačicu podižu čistom snagom mišića, iskusni parovi koriste zamah zajedničkog odskoka i fizičke zakone poluge. Za ulazak u svet plesne akrobatike preporučuje se ciljana priprema, kao što je opisano u vodiču Akrobatski probni trening. Kroz ciljani trening snage i koordinacije u klubu postavlja se osnova za sigurno izvođenje složenih elemenata bacanja i figura iznad glave na bini.

Brojke i pravila u karnevalskom plesnom sportu

sekundi maksimalnog trajanja za figure sa podizanjem
30
Aktivni dizači po plesnom paru
1
Minimalan broj spotera na treningu
2

Kurse akrobatike i plesova u tvojoj blizini

Pronađi sada odgovarajuću grupu za trening za svoj sledeći nivo.

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiNemačka: pogledaj kurseve
Imaš plesnu školu? Dodaj svoje kursevePronađi plesnog partnera

Siguran put do savršene figure za podizanje

  1. Izvedi ciljano zagrevanje

    Intenzivno zagrej zglobove, trup i ramena. Istegni noge za čiste linije u vazduhu.

  2. Dogovorite se oko hvata i tajminga

    Dogovorite se oko tačnog redosleda pokreta i odredite tačke u kojima se hvata. Kratko klimanje glavom signalizira spremnost za početak.

  3. Sinhronizuj odraz

    Iskoristite zajednički impuls: onaj ko podiže blago savija kolena, dok se plesačica eksplozivno odguruje od poda.

  4. Stabilizacija faze podizanja

    Plesač koji podiže gura partnera nagore ravnih leđa, dok plesačica koja leti gradi i održava maksimalnu napetost tela.

  5. Sigurno hvatanje i prizemljenje

    Spuštanje se vrši kontrolisano i uz čuvanje zglobova. Partner koji podiže prihvata težinu sve dok plesačica sigurno ne stane na pod.

Često postavljana pitanja

  1. Tokom treninga figura sa podizanjem u Gardetanz-u, trebalo bi da nosiš usku sportsku odeću kako bi sprečio/la zapinjanje. Za prve pokušaje na strunjačama za vežbanje idealne su gimnastičke patike ili neklizajuće čarape, dok se na plesnom podu koriste specijalne Garde čizme sa podeljenim đonom.

Povezano sa ovim

Čitaj dalje