Učenje figura sa podizanjem: Bezbedno podizanje u šou plesu

Ko god vidi spektakularne plesne figure sa podizanjem na sceni, često se divi prividnoj lakoći izvođenja. Ipak, iza svakog elegantnog uzleta stoji precizna igra fizike, biomehanike i slepog poverenja. Suprotno uvreženom mišljenju da partner koji nosi (baza) mora da podigne celokupan teret čistom snagom mišića, uspešna partnerska akrobatika se zasniva na optimalnom poravnanju koštanih osa. Kada baza postavi zglobove vertikalno jedan iznad drugog, težina partnera koji leti (flajer) se direktno prenosi u pod.

Za flajera je, sa druge strane, neophodna ekstremna, kontinuirana napetost tela. Opušteno telo za onoga ko ga nosi deluje duplo teže i teško ga je kontrolisati. Ko želi uspešno da uči figure sa podizanjem, zato prvo trenira takozvanu „napetost daske“ na podu. Tek kada se ona može stabilno održati, slede prvi zajednički pokušaji podizanja u kontrolisanom okruženju kao što je profesionalni studio za napetost tela i ravnotežu.

Ulazak u svet akrobatike u vazduhu najbolje uspeva uz proverene klasike. Najpoznatija početna figura je figura letenja. Ovde flyer leži karlicom na rukama ili butinama baze i pruža telo vodoravno u vazduh. Ovaj položaj je odličan za razvijanje osećaja za zajedničko težište, jer je površina oslonca relativno velika i oba partnera mogu da održavaju blizak vizuelni kontakt.

Strukturisano uputstvo za figure podizanja deli svaki pokret na tri faze: pripremu (Prep), fazu leta (Execution) i kontrolisano spuštanje (Dismount). Naročito se spuštanje često zanemaruje tokom treninga za početnike, iako je tu najveći rizik od povreda. Siguran silazak se uvek odvija aktivno i uz amortizaciju, nikada pasivnim padom. Ko postupa sistematski, gradi neophodno poverenje kroz jednostavne figure držanja u stojećem položaju, pre nego što se na planu i programu nađu dinamična bacanja ili podizanja iznad glave.

Sistematski trening akrobatskih figura se fundamentalno razlikuje od običnog časa plesa. Pošto je fizičko opterećenje izuzetno visoko, na početku se uvek nalazi specifično zagrevanje koje mobiliše zglobove šaka, trup i ramena. U šou-densu i revijalnom plesu, koreografije se grade tako da se figure ciljano postavljaju na muzičke vrhunce kako bi se maksimizovao dramski efekat.

Pored čiste snage, neverbalna komunikacija je ključ uspeha. Pošto tokom izvođenja figure često nije moguć kontakt očima, oba partnera moraju da se oslone na najfinije prebacivanje težine i čvrste tačke oslonca. Ako te zanima ovaj fascinantan sport, vredi pogledati specijalizovane ponude za Dance Acrobatics kako bi tehnike naučio od samog početka bez povreda.