Idi na glavni sadržaj
Plesna akrobatika4 minuta

Tajming podizanja pri skoku: sinhronizovano odvajanje od poda

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Savršen tajming za podizanje pri odrazu zahteva apsolutno sinhronizovano disanje oba partnera neposredno pre samog uspona.
  • Zajednički odraz se inicira jasnim, neverbalnim signalom ili preciznim brojanjem u ritmu muzike.
  • Osoba koja podiže i osoba koja se podiže moraju dostići najnižu tačku čučnja u tačno isto vreme kako bi zajednički iskoristili elastičnu energiju.
  • Čim kretanje nagore počne, osoba koja se podiže blokira napetost tela, dok osoba koja podiže produžava impuls pravolinijski nagore.

Pronađi svog partnera za akrobatske figure

Ovde možeš pronaći istomišljenike koji žele da rade sa tobom na savršenoj sinhronizaciji i dele fascinaciju plesnom akrobatikom.

Pridruži se besplatno
Pronađi svog partnera za akrobatske figure

Kada figure sa podizanjem deluju tromo, to retko biva zbog nedostatka snage. Skoro uvek je u pitanju tajming, koji nastaje kroz zajedničko disanje i precizan impuls.

Ovo ti je potrebno za trening ritma

  • Plesni partner sa dobrim osećajem za ritam
  • Pod za vežbanje koji se ne kliza
  • Udobna, pripijena odeća za vežbanje
  • Osnovno znanje o planiranoj figuri sa podizanjem

Nevidljiva veza pre uzleta

Ko je ikada video spektakularnu figuru sa dizanjem, često iza nje pretpostavlja čistu mišićnu snagu. Ipak, u praksi partnerske akrobatike o uspehu ili neuspehu odlučuje sasvim drugi faktor: precizna usklađenost u trenutku uzleta. Ako se pokret ne inicira apsolutno istovremeno, energija se rasipa, a figura deluje teško i nekontrolisano. Ključ leži u usklađivanju disanja i preciznom, zajedničkom ritmu. Samo kada nosilac i onaj koji leti deluju u istoj delić sekunde, nastaje bestežinsko stanje koje odlikuje uspešnu akrobatiku.

Sinhronizovan odraz u plesu zasniva se na finoj percepciji onog drugog. Pre nego što se uopšte primeni fizička snaga, oba partnera moraju da internalizuju isti takt. Da bi se razvio taj osećaj, pomaže fokusiranje na osnove koordinacije pokreta, kao što se one, na primer, podučavaju u Cunningham tehnici za preciznost u plesu. Tek kada zajednička priprema funkcioniše naslepo, prelaz u vazduh uspeva bez gubitka snage.

Do sinhronog skoka u 4 koraka

  1. Sinhronizacija disanja

    Stanite u početni položaj i počnite svesno da duboko udišete i izdišete stomakom. Prilagodite svoju frekvenciju disanja tako da dišete potpuno sinhrono kako biste harmonizovali broj otkucaja srca i napetost mišića.

  2. Istovremeno započnite čučanj

    Zajedno kontrolisano idite u čučanj dok izdišete. Ovaj "Plié" služi kao elastična opruga: oba partnera ga moraju izvesti tačno istom dubinom i istim tempom kako bi se energija optimalno usmerila.

  3. Sinhronizuj impuls

    Koristite kratak, dogovoren signal, kao što je naglašen udah ili lagani pritisak rukom. Upravo u tom trenutku se eksplozivno odgurnite od poda kako biste zajedno preneli energiju u uspon pri podizanju.

  4. Stabilizacija pokreta nagore

    Čim pokret nagore počne, flajer fiksira svoj centar tela, dok baza produžava pokret pravolinijski nagore. Akumulirana energija sada nosi figuru u vazduh gotovo sama od sebe.

Acro-Dance kurse u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući kurs kako bi podigao svoju tehniku i tajming u plesnom paru na viši nivo.

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiNemačka: pogledaj kurseve
Imaš plesnu školu? Dodaj svoje kursevePronađi plesnog partnera

Predstojeći događaji u ovom plesnom stilu

Direktno poređenje za savršen početak

Tako je

  • Zajedničko udisanje i izdisanje kako biste osetili ritam
  • Potpuno usklađivanje najniže tačke čučnja
  • Usmeravanje snage pokreta pravo nagore

Ne tako

  • Nekoordinisano i bez dogovora skočiti
  • Čučanj izvesti u različito vreme
  • Prilikom odskoka se naginjati jedan od drugog

Pogled na faze sinhronog skoka

Pre skoka

Priprema

Prilikom odskoka

Tokom

Česta pitanja

  1. Disanje je najvažniji pokazatelj ritma za sinhronizaciju. Zajedničkim izdisanjem prilikom spuštanja i eksplozivnim udisanjem prilikom odskoka, oba partnera koordiniraju svoju mišićnu napetost i ritam pokreta bez reči.

Povezano sa tim

Čitaj dalje