Zašto je duboka snaga temelj svakog pokreta
Ko počne da se bavi baletom u zrelim godinama, brzo shvati da ponosno, naizgled lagano držanje ne nastaje čistom snagom volje. Ta čuvena lakoća je rezultat precizno koordinisane mišićne aktivnosti u centru tela. Ako želiš da izoštriš svoju svest o telu u plesu, duboki mišići su tvoj najvažniji alat. Za razliku od klasičnog treninga snage u teretani, ovde se ne radi o vidljivim mišićima, već o finoj međusobnoj povezanosti karličnog dna, dubokog poprečnog trbušnog mišića i stabilizatora duž kičme.
Stabilan centar rasterećuje zglobove i omogućava da se ruke i noge slobodno kreću u prostoru, a da pritom ne izgubiš ravnotežu. Ciljani Ballett Core trening polazi upravo od te tačke. On te uči da opustiš globalne, površinske mišiće, dok duboki sloj neprimetno obavlja posao držanja tela. Čim se ta veza uspostavi, svaki pokret pored šipke odmah deluje sigurnije i kontrolisanije.
