Idi na glavni sadržaj
Tehnika rada stopala6 minuta

Kako da plešeš Cha cha cha Chassé bez poskakivanja

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Bočni chasse sastoji se od tri koraka: iskorači u stranu, privuci drugu nogu i ponovo iskorači u stranu.
  • Pri privlačenju noge, težina tela u potpunosti prelazi na nju, kako bi sledeći korak u stranu bio slobodan.
  • Kratki koraci i opuštena kolena pomažu da gornji deo tela ostane približno na istoj visini, bez svesnog podizanja.
  • Najpre vežbaj privlačenje noge polako, bez muzike, a zatim poveži sva tri koraka bez poskakivanja.

Sićušan razmak između cipela jedva se primećuje. Ali ako izostane prenos težine, sledeći korak u stranu postaje težak i navodi te da se iz situacije izvučeš malim skokom.

Šta ti je potrebno za vežbu

  • Ravna, slobodna podloga bez ivica o koje možeš da se sapleteš
  • Obuća koja dobro pristaje, sa đonom koji omogućava kontrolisano klizanje
  • Odeća koja omogućava slobodu pokreta u kukovima i kolenima
  • Siguran oslonac na svakoj nozi pojedinačno
  • Ogledalo ili snimak iz bočnog ugla

Zatvaranje stopala je korak s prenosom težine

U bočnom chasse koraku u Cha-Cha-Cha, srednji korak deluje neupadljivo: jedno stopalo se približi drugom i odmah se nastavlja dalje. Upravo zato se često samo ovlaš dotakne pod. Tada težina ostaje na nozi na kojoj si stajao. Ta noga zatim treba ponovo da krene u stranu, iako te još nosi. Zbog toga se javlja povlačenje, zakašnjeli korak ili mali poskok.

To što su stopala spojena ne znači da težina treba da ostane na oba stopala. Stopalo koje si privukao postaje nova noga oslonca. Druga noga je zatim slobodna za poslednji bočni korak. Dok privlačiš stopalo, drži kolena pokretljivim i kontrolisano ispruži nogu na kojoj je težina, bez potpunog opružanja. Dubok čučanj pre svakog koraka uneo bi isto toliko nemira kao i odgurivanje nagore. Ni dodatni pokret kukovima ne može da zameni prenos težine.

Ova vežba izdvaja bočni element. Kako da ga uklopiš u ples, pronaći ćeš u uvodu u Cha cha cha uz korake i muziku. Za kasniji izbor kursa pomoći će ti poređenje plesova Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive i Paso Doble, koje ti olakšava da razlikuješ plesove u ponudi latino plesova.

Đon koji se lepi za pod može nepotrebno otežati spajanje stopala.
Đon koji se lepi za pod može nepotrebno otežati spajanje stopala.

Uvežbaj bočni Chassé u sedam koraka

  1. Pronađi stabilan oslonac na levoj nozi

    Postavi stopala blizu jedno drugom i prebaci težinu na levu nogu. Drži gornji deo tela uspravno, bez zaključavanja kolena. Desno stopalo možeš nakratko da rasteretiš, a da se pritom ne nagneš u stranu.

  2. Napravi mali bočni korak udesno

    Postavi desno stopalo malo udesno, tek toliko da možeš udobno da staneš na njega. Najpre dodirni pod prednjim delom stopala, pa kontrolisano spusti petu. Prenesi težinu na desnu nogu dok leva ne bude slobodna za pokret.

  3. Primakni levu nogu

    Primakni levu nogu desnom stopalu tik iznad poda, bez čvrstog guranja tabanom. Stopala su jedno pored drugog, nisu ukrštena niti je jedno iza drugog. Ostavi samo toliko razmaka da se cipele ne blokiraju međusobno.

  4. Potpuno prenesi težinu na levu nogu

    Prenesi težinu na skupljeno levo stopalo. Nakratko zastani da proveriš i rastereti desnu nogu za nekoliko milimetara. Ako to možeš bez dodatnog naginjanja, težina ti je već na levoj nozi; samo dodirivanje poda ne bi bilo dovoljno.

  5. Ponovo zakorači desnom nogom u stranu

    Sada slobodnom desnom nogom ponovo napravi mali korak udesno i prenesi težinu na nju. Nemoj pre toga da se podižeš na prste oba stopala. Glava treba tokom ovog koraka da ti ostane približno na istoj visini kao pre.

  6. Poveži tri koraka u tečnu celinu

    Ponavljaj niz bez pauza za proveru i uz to izgovaraj „u stranu, privuci, u stranu“. Te reči ovde označavaju samo redosled pokreta, a ne muzičke brojeve. Neka sva tri koraka budu mala i prenesi težinu pri svakom koraku, umesto da preskočiš srednji korak.

  7. Izvedi i levu stranu na isti način

    Kreni iz opterećene desne noge, kao u ogledalu: levo u stranu, privuci desnu, levo u stranu. Vežbaj svaki smer zasebno pre nego što ih uklopiš u svoj poznati osnovni korak. Ponavljanje je uspelo ako ga u oba smera izvedeš bez poskoka.

Sitne korekcije za miran bočni korak

Tako je

  • Pri zatvaranju postavi stopala jedno pored drugog
  • Neka korak bude toliko mali da možeš da ga završiš
  • Drži kolena pokretnim, bez predubokog spuštanja
  • Kad se cipele dodirnu, ponavljaj zatvaranje stopala sporije

Ne ovako

  • Sakriti privučeno stopalo iza stajaćeg stopala
  • Previše iskoračiti i povući telo za sobom
  • Držati kolena ukočeno ili ih duboko savijati pre svakog koraka
  • Pri dodiru cipela snažno sudariti stopala

Tvoja provera pre i posle vežbanja

Pre prvog prolaza

Priprema

Nakon sporih prolaza

Provera

Nakon glatkog ponavljanja

Analiza

Često postavljana pitanja

  1. Ne, ne moraš da pritiskaš cipele jednu o drugu kada ih primičeš. Postavi stopala jedno pored drugog, blizu, ali bez ukrštanja. U zavisnosti od oblika cipela, između njih može ostati mali razmak. Važno je da stopalo koje privodiš bude ispod tebe i spremno da primi težinu, umesto da ostane sa strane.

Kursevi latino plesova za sigurne bočne korake

Vežbaj zatvaranje stopala u Cha-Cha-Cha uz povratne informacije o tehnici oslonca, kolenima i prenosu težine.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Zajedno vežbaj zatvaranje stopala

Na udansa možeš da pronađeš plesne partnere sa kojima možeš da ubaciš kratke vežbe tehnike pre zajedničkog Cha-Cha-Cha. Pronađi nekoga sa sličnim nivoom znanja kako biste imali dovoljno vremena za spora ponavljanja.

Pridruži se besplatno
Zajedno vežbaj zatvaranje stopala

Povezano s tim

Pročitaj više