Latino plesovi: nauči detalje o napetosti tela

Za razliku od standardnih plesova koji zauzimaju puno prostora, kod kojih gornji deo tela ostaje u prilično statičnom, širokom položaju, latino ples živi od stalnog, dinamičnog istezanja i skupljanja sopstvenog tela. Osnovu za ove pokrete čini aktivna, vertikalna osa. Ako želiš da pravilno naučiš latinoameričku plesnu tehniku, moraš da shvatiš svoj trup kao elastičnu celinu. Kičma se izdužuje, dok se trtična kost lagano spušta nadole, a trbušni mišići stabilizuju donji deo leđa. Ovakvo poravnanje omogućava kukovima da rade slobodno, bez da se savijaš u predelu lumbalnog dela kičme ili gubiš ravnotežu.

Ovo vertikalno poravnanje nije kruti korset, već dinamično stanje. Tek kroz ovu osnovnu napetost postaje moguće da energija iz poda teče kroz noge sve do vrhova prstiju. Svako prenošenje težine počinje u centru tela i nastavlja se kao talas. Ko ovde ostane opušten, na plesnom podijumu brzo deluje nestabilno i gubi vezu sa muzikom kod brzih ritmova kao što je Cha-Cha-Cha.

Česta zabluda u društvenom plesu je pretpostavka da pokret kukova nastaje izolovano u karlici. Zapravo, karakterističan izgled latino plesova rezultat je intenzivnog istezanja bočnih mišića. Kada opteretiš desnu nogu i ispraviš koleno, desni kuk se ne pomera samo u stranu, već se povlači unazad i nagore. Time istežeš levu stranu tela, dok se desna strana trupa komprimuje. Ovaj dijagonalni rad mišića trupa stvara vizuelnu dinamiku koja latinoameričkim plesovima u svetskom plesnom programu daje njihovu prepoznatljivu estetiku.

Da bi pravilno izveo ovo istezanje bočnih mišića, linija ramena mora ostati horizontalna i mirna. Pokret se odvija gotovo isključivo između grebena karlice i najnižeg rebra. Ovo razdvajanje gornjeg i donjeg dela tela zahteva visok nivo koordinacije i snage u kosim trbušnim mišićima. Samo ako aktivno koristiš bočne mišiće, stvara se neophodna stabilnost trupa kako bi zadržao ravnotežu čak i tokom brzih okreta i promena pravca.

U plesovima u paru, sopstvena napetost tela nije sama sebi cilj, već najvažnije sredstvo komunikacije. Bez aktiviranog centra, signali partnera nestaju u praznom prostoru. Kada se dvoje plesača sretnu, napetost u latino plesovima sa partnerom nastaje kroz fino usklađen sistem protivpritiska i povlačenja. Ova veza funkcioniše kao elastična traka: svaki pokret jednog tela se odmah prenosi na drugo, jer mišići trupa oba plesača međusobno interaguju.

Ovo je posebno primetno kod figura koje se plešu na distanci. Kada su ruke jedina veza, stabilna napetost trupa osigurava da impulsi vođenja stignu direktno u centar gravitacije tela. Ko podiže ramena ili pušta laktove iza tela, prekida ovu vezu. Tek kombinacija istegnutog boka, stabilnog centra i elastičnog okvira ruku omogućava harmonično i lako plesanje u paru.