Idi na glavni sadržaj
Latino tehnika3 minuta

Paso Doble držanje: Ponosna tehnika matadora

Ukratko
  • Pravilno držanje u Paso Doble zahteva maksimalno ispravljanje grudnog dela kičme uz istovremeno spuštena ramena i karlicu blago nagnutu unapred.
  • Tipična telesna napetost u Paso Doble postiže se stalnom aktivacijom mišića trupa i stomaka, kako bi se održala ponosna silueta toreadora.
  • Snažno marširanje u Paso Doble zasniva se na energičnom koraku petom, pri čemu se težište tela odmah prebacuje preko nove stajne noge.

Deo šire teme

Ponosna silueta španskog toreadora

Paso Doble se po svojoj estetici suštinski razlikuje od svih ostalih latinoameričkih plesova. Dok u rumbi ili cha-cha-cha dominira mekan, tečan pokret kukova, Paso Doble zahteva gotovo vojničku disciplinu i ponos. Osnova za ovakvo prisustvo je ekstremna latino napetost tela, koja se gradi kroz ceo trup. Gornji deo tela se orijentiše prema ponosnoj silueti španskog toreadora tokom borbe sa bikovima. To znači: karlica se blago naginje napred, dok se grudni deo kičme maksimalno uspravlja i isteže nagore. Ramena pritom ostaju nisko i opušteno, kako bi se osigurao dugačak vrat.

Održavanje napetosti u centru

Da bi se ovo držanje održalo stabilnim, neophodna je stalna aktivacija trbušnih i leđnih mišića. Razmak između karlične kosti i najnižeg rebra se osećajno maksimizuje, što gornjem delu tela daje neverovatno prisustvo. Ovo ponosno držanje nije statičan korzet, već dinamična polazna tačka za tipično kretanje unapred. Samo onaj ko savlada ovu napetost tela u Paso Doble-u može kontrolisano da izvede snažne korake na parketu, a da pritom ne izgubi ravnotežu ili ne savije kukove.

Maksimalna zategnutost tela i uspravan grudni koš daju plesu Paso Doble njegovu karakterističnu, ponosnu eleganciju.
Maksimalna zategnutost tela i uspravan grudni koš daju plesu Paso Doble njegovu karakterističnu, ponosnu eleganciju.

Ključni pokazatelji držanja u Paso Doble

Osnovna napetost u trupu za pravilno držanje
100 %
Tipični koraci u minuti pri marširanju
120
Fokus na ponosno istezanje grudnog koša
1/1

Do savršene Paso prisutnosti u četiri koraka

  1. Nagibanje i ispravljanje karlice

    Maksimalno ispravi kičmu, svesno povuci ramena unazad i nadole, i blago nagni karlicu unapred kako bi zauzeo ponosan osnovni položaj.

  2. Aktivacija mišića trupa

    Aktiviraj trbušne mišiće i blago skupi rebra, kako bi se postigla stabilna napetost u celom trupu, koju udansa preporučuje za bolji ples.

  3. Postavi petu

    Pri koraku napred energično spusti stopalo na petu i izbegavaj da se šunjaš na prstima, kako bi naglasio marširajući karakter.

  4. Energično prenesi težinu

    U trenutku koraka odmah prebaci svu svoju telesnu težinu preko nove stajne noge, tako da pokret snažno gura napred.

Česta pitanja

  1. Ispravno držanje u Paso Doble zahteva karlicu blago nagnutu unapred i maksimalno uspravnu, ponosnu grudnu kičmu. Ramena ostaju spuštena kako bi vrat izgledao izduženo, dok je celo telo pod visokom napetošću.

Latino kursevi u tvojoj blizini

Pronađi sada odgovarajuću plesnu školu kako bi podigao svoju tehniku u Paso Doble na sledeći nivo.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Pronađi svog plesnog partnera za Paso

Na udansa platformi ćeš pronaći istomišljenike koji dele tvoju strast prema snažnim latinoameričkim plesovima i žele da zajedno sa tobom usavrše savršeno držanje.

Pridruži se besplatno
Pronađi svog plesnog partnera za Paso

Povezano sa tim

Čitaj dalje