Idi na glavni sadržaj
Test plesnog nivoa5 minuta

Test nivoa za savremeni ples: koji je pravi početak za tebe?

Ukratko
  • Uvod u Contemporary za odrasle ne zahteva godine prethodnog iskustva ili ekstremnu gipkost.
  • Samoprocena se zasniva na sopstvenoj svesti o telu, svakodnevnoj pokretljivosti i spremnosti za rad na podu.
  • Početni kursevi bez predznanja fokusiraju se na učenje prebacivanja težine i poverenje u sopstveno telo.
  • Iskren samotest štiti od preopterećenja i osigurava početak bez povreda, uz mnogo motivacije u plesnom studiju.

Contemporary Dance fascinira svojom slobodom i ekspresivnošću. Naš samotest ti pomaže da realno proceniš svoju fizičku spremnost i odgovarajući početni nivo za savremeni ples, sasvim bez prethodnog znanja.

Kako da pravilno proceniš svoje fizičke predispozicije

Ulazak u svet savremenog plesa je za mnoge odrasle dugo sanjan san. Ipak, često se javlja nesigurnost da li je sopstveno telo doraslo fluidnim pokretima, radu na podu i brzim promenama težišta. Za razliku od krutih plesnih stilova, savremeni ples živi od individualnosti: ne radi se o tome da ispuniš savršen šablon, već da razumeš sopstvenu anatomiju u prostoru. Test nivoa za savremeni ples ti pomaže da proceniš svoje fizičke predispozicije i sklonosti ka pokretu bez pogrešne ambicije.

Pre nego što rezervišeš svoj prvi čas, trebalo bi da se zapitaš kako se krećeš u svakodnevnom životu. Da li si više strukturiran tip kome su potrebne jasne koreografije, ili tražiš kreativnu ravnotežu u kojoj jednostavno možeš da otreseš svakodnevni stres? Ako želiš da se mentalno pripremiš unapred, vredi pogledati vodič Učenje savremenog plesa za odrasle: Tvoj lak početak, koji će ti olakšati prve korake.

Uradi uvodni test za Contemporary

  1. Kako tvoje telo reaguje kada sedneš na pod i ponovo ustaneš?

    • A: Moram da se oslonim rukama i radim to prilično sporo
    • B: Lako mi je, ali zahteva trenutak koncentracije
    • C: Klizim glatko dole i ustajem bez ikakvog napora

  2. Koliko ti je lako da pratiš zadati pokret u prostoru?

    • A: Potrebno mi je nekoliko ponavljanja da bih shvatio pravac
    • B: Nakon jednog ili dva pokušaja mogu grubo da ponovim korake
    • C: Odmah shvatam pokret i mogu direktno tečno da ga izvedem

  3. Koja sportska aktivnost najbolje opisuje tvoju svakodnevicu u poslednjih nekoliko meseci?

    • A: Jedva da se bavim sportom i uglavnom se krećem samo tokom svakodnevnih obaveza
    • B: Redovno praktikujem jogu, pilates ili lagani fitnes trening
    • C: Već plešem neki drugi stil ili se bavim intenzivnim sportom

  4. Kako se ponašaš kada ti neki pokret deluje neobično ili nekoordinisano?

    • A: Postajem nesiguran i radije nakratko zastanem
    • B: Jednostavno pokušam ponovo i nasmejem se sopstvenoj zbunjenosti
    • C: Intuitivno prilagodim pokret tako da mi prija

Tvoja procena

Najčešće A: Nežan početak (Nivo 1)

Najbolje je da počneš sa kursom za apsolutne početnike bez predznanja. Ovde ćeš naučiti osnove prebacivanja težine i oslobodićeš se straha od rada na podu. Potraži kurseve koji su označeni kao Basics ili Nivo 1.

Većina B: Aktivan prelazak (nivo 1-2)

Donosiš dobar osećaj za telo iz sporta ili drugih oblika kretanja. Običan početni kurs, koji te blago izaziva, idealan je za tebe. Možeš se brzo navići na tečne kombinacije u prostoru.

Nivo C: Tečni prelaz (Nivo 2)

Tvoje prethodno iskustvo ti omogućava da se direktno uključiš u kurseve za one sa malo više iskustva. Brzo razumeš plesne termine i možeš da se fokusiraš na usavršavanje svoje tehnike i plesnog izraza.

Poređenje početnih nivoa

KriterijumBlagi početak (A)Aktivan prelaz (B)Tečan prelaz (C)
PredznanjeNije potrebno prethodno plesno iskustvoIskustvo iz sporta, joge ili fitnesaPrethodno iskustvo u plesu ili gimnastici
Fokus na kursuOsnovni koraci, prenos težine, balansKoordinacija, kretanje u prostoru, promene dinamikeKompleksne koreografije, izražajnost, tempo
Rad na poduVeoma pažljivo upoznavanje sa radom na poduJednostavni pokreti kotrljanja i klizanjaBrze promene između stajanja i ležanja
Osećaj telaIzgrađuje se od samog početka na kursuDobra osnovna napetost tela već postojiVeoma dobra kontrola sopstvenog tela

Ova klasifikacija služi kao orijentir za samoprocenu pre rezervacije prvog kursa na udansa.

Od rezultata testa do prvog koraka u plesnom studiju

Nakon što si analizirao svoje odgovore, vreme je za praktičnu primenu. Test ti ne pokazuje šta ne znaš, već gde leže tvoje prirodne snage. Ako, na primer, imaš veliku sklonost ka fluidnim pokretima, ali još uvek osećaš nesigurnost na tvrdom plesnom podu, možeš ciljano tražiti kurseve koji nude lagan uvod u floorwork. Tvoj rezultat testa je putokaz, a ne stroga presuda.

Iskoristi ovo samootkrivanje da postaviš konkretna pitanja prilikom odabira plesne škole. Mnogi studiji nude probne časove na kojima možeš direktno na licu mesta proveriti nivo. Obrati pažnju na to da li nastava odgovara tvojim potrebama: dobar kurs za odrasle te prihvata tačno tamo gde se fizički nalaziš danas i izaziva te bez preopterećenja.

Česta pitanja

  1. Za početak u Contemporary nisu potrebna prethodna znanja iz baleta ili drugih plesnih stilova. Kursevi za apsolutne početnike su koncipirani tako da osnove učiš od samog početka.

Contemporary kursevi u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući studio za svoj početak u savremenom plesu.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Pronađi svoj početak u studiju

Pronađi na udansa najbolje studije za savremeni ples u svojoj okolini, kao i istomišljenike koji dele tvoju strast prema pokretu. Započni svoje plesno putovanje sada, bez ikakvog pritiska.

Pridruži se besplatno
Pronađi svoj početak u studiju

Povezano sa tim

Čitaj dalje