Idi na glavni sadržaj
Kurs plesa za učenike4 minuta

Prevaziđi pritisak poređenja na kursu plesa: zabava umesto perfekcije

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Pritisak poređenja nastaje pre svega zbog uverenja da svi drugi uče korake brže i bez grešaka nego ti.
  • Svesno se fokusiraj na sopstveno telo i povezanost sa svojim plesnim partnerom, umesto da stalno posmatraš druge parove u ogledalu.
  • Greške i saplitanja su sastavni deo učenja i pružaju odličnu priliku da se zajedno nasmejete i opustite situaciju.
  • Fokus na kursu plesa za učenike je na zajedništvu i uživanju u muzici, a ne na savršenoj tehničkoj izvedbi.

Plešite zajedno bez pritiska

Na udansa connect upoznaješ druge mlade ljude koji, baš kao i ti, jednostavno žele da uživaju u plesu. Pronađi sada drage ljude za svoj sledeći kurs plesa bez ikakvog pritiska da moraš da budeš najbolji.

Pridruži se besplatno
Plešite zajedno bez pritiska

Škola plesa treba da bude mesto za nova prijateljstva, dobru muziku i zajedničko kretanje. Ipak, stalno posmatranje drugih često pretvara plesni podijum u stresnu arenu, u kojoj je važan samo učinak.

DefinicijaPritisak poređenja na kursu plesa

Pritisak poređenja na kursu plesa opisuje opterećujući osećaj stalnog merenja sopstvenih postignuća i napretka sa drugim polaznicima. Ovaj pritisak često dovodi do blokada, frustracije i gubitka radosti u plesu.

Zašto te pogled na druge blokira

Početak u školi plesa je uzbudljiv. Nova lica, neobični pokreti i prva fizička bliskost tokom plesanja u paru uzburkaju osećanja. Ipak, brzo se ušunja nepozvani gost: stalni pogled levo i desno. Ko se kreće gracioznije? Koji par je brže shvatio okret? Ko u odrazu ogledala jednostavno izgleda kul? Ovo socijalno poređenje je u pubertetu sasvim normalno, ali te na plesnom podijumu blokira.

Ako stalno pokušavaš da plešeš bolje od drugih, gubiš kontakt sa sopstvenim telom i svojim plesnim partnerom. Škola plesa nije takmičarska kancelarija, već mesto susreta. Pritisak da funkcionišeš bez greške samo dovodi do toga da tvoji pokreti deluju drveno i da se grčiš. Čim prihvatiš da svaka osoba ima svoj tempo učenja, ogroman teret će pasti sa tvojih ramena.

Iluzija savršenog plesnog podijuma

Želja za savršenstvom često nastaje iz uverenja da su sve oči uprte u nas. U stvarnosti, ostali mladi na kursu su previše zauzeti sopstvenim koracima, držanjem i stidljivošću da bi primetili tvoje greške. Ako u kursu plesa za učenike pogrešiš okret, to nije drama, već normalan deo procesa učenja.

Zavist na kursu plesa se obično javlja kada upoređujemo prividnu lakoću drugih sa sopstvenim, napornim procesom učenja. Kod drugih vidimo gotov rezultat, dok kod sebe osećamo samo napor. Pokušaj da svesno pomeriš fokus: raduj se uspešnim trenucima svog plesnog partnera i proslavite zajedničke greške uz smeh. Humor je najbolje oružje protiv preterane ambicije.

Pravilan odnos prema greškama i napretku

Tako je

  • Proslavi sopstveni napredak, čak i onaj mali
  • Nasmej se greškama i iskoristi ih kao povratnu informaciju
  • Usmeri fokus na svog plesnog partnera

Ne radi to ovako

  • Stalno posmatranje drugih parova u ogledalu
  • Ljutiš se zbog svakog pogrešnog koraka
  • Vršiš pritisak na sebe da budeš bez greške

Plesni kursevi za učenike u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajuću plesnu školu i počni bez ikakvog pritiska da se dokazuješ.

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiNemačka: pogledaj kurseve
Imaš plesnu školu? Dodaj svoje kursevePronađi plesnog partnera

Predstojeći događaji u ovom plesnom stilu

Mladi koji se najviše smeju i koji sebi ponekad oproste grešku, na kraju najbrže uče i najviše se zabavljaju na maturskoj večeri.

Instruktorka plesa

Kako da povratiš uživanje u pokretu

Da bi smanjio pritisak postignuća u školi plesa, pomaže jedno jednostavno saznanje: ples nije takmičarski sport u kojem se dobijaju ocene. Radi se o povezanosti, ritmu i zajedničkom doživljaju muzike. Kada se oslobodiš pritiska da odmah savršeno savladaš najteže figure, vraćaš sebi slobodu da zaista osetiš muziku.

Iskoristi kurs kao prostor za isprobavanje. Sasvim je u redu da učiš korake sporije ili da pojednostaviš figuru dok se ne budeš osećao sigurno u njoj. Ako želiš da saznaš koji stil plesa najbolje odgovara tvojoj prirodi, naš test ličnosti za ples za mlade će ti pomoći. Fokusiraj se na osećaj u paru i na uživanje u pokretu, jer upravo to čini dobru energiju na podijumu.

Dva puta na plesnom podijumu

Zabava

Ples za osećaj

Fokus je na zajedničkom doživljaju

Potpuno se fokusiraš na muziku, svog partnera i zajednički osećaj za ritam. Greške prihvataš sa humorom, a učenje deluje lako.

Pritisak

Ples za galeriju

Fokus je na proceni spolja

Stalno gledaš u ogledalo i upoređuješ svoje držanje sa drugim parovima. Svaka mala greška te frustrira i osećaš se nedovoljno dobro.

Često postavljana pitanja

  1. Tako što ćeš svesno skrenuti pogled sa ogledala i drugih parova. Umesto toga, fokusiraj se u potpunosti na kontakt očima sa svojim partnerom i na osećaj muzike u sopstvenom telu.

Povezano sa tim

Čitaj dalje