Piše: Mary De LucaAžurirano
Bez obzira da li praviš prve korake ili želiš da usavršiš pokrete kukovima, na udansa ćeš pronaći istomišljenike i odgovarajuće kurseve u svojoj blizini. Prijavi se i pokaži svoj novi osećaj za ritam direktno na plesnom podijumu.
Bachata osvaja senzualnom muzikom i fluidnim pokretima. Uz pravu tehniku i odgovarajuće korake, garantovano ćeš bez saplitanja zakoračiti u ovaj karipski ples u paru na udansa.
Tap označava lagano dodirivanje poda jastučićem stopala bez prebacivanja težine. U ritmu Bachata, on tradicionalno označava četvrti i osmi udarac osnovnog koraka.
Ko počinje sa Bachata plesom, brzo shvata da ovaj ples živi od šarmantne lakoće. Apsolutna osnova za ovaj tok je osnovni korak Bachata, koji se proteže kroz osam taktova, odnosno brojanja u muzici. Pri tome se krećeš u klasičnom obrascu sa strane na stranu. Leader počinje levom nogom ulevo, dok follower počinje kao u ogledalu desnom nogom udesno. Nakon tri koraka, na četvrtom brojanju sledi takozvani tap, lagano dodirivanje podloge prstima slobodne noge bez prebacivanja težine. Na brojanja od pet do osam, cela stvar se ponavlja u suprotnom smeru.
Da bi plesao ove latinoameričke korake tečno, raspored težine je presudan. Svaki korak mora biti potpuno opterećen kako bi druga noga bila slobodna za sledeći pokret. Samo kod tapa težina ostaje potpuno na stajnoj nozi. Početnici često prave grešku postavljajući stopala predaleko jedno od drugog. Drži svoje korake malim i kompaktnim, to štedi energiju i osigurava da ostaneš bez napora u ritmu čak i uz bržu muziku.
Vizuelni zaštitni znak plesa je karakterističan Bachata pokret kukovima, koji posebno upada u oči tokom tap-a na brojanje četiri i osam. Česta zabluda je da se ovaj pokret mora aktivno forsirati. Zapravo, dobra Bachata tehnika je rezultat prirodne biomehanike. Kada napraviš korak i blago saviješ koleno, kuk na toj strani se spušta. Ako ispružiš oslonjenu nogu prilikom prenosa težine, kuk se automatski pomera nagore i u stranu. Na tap-u tako sasvim organski nastaje prirodan zamah kukovima, bez potrebe da veštački naglašavaš pokret.
Za čist rad nogu u Bachata plesu neophodan je mekan, blago savijen stav u kolenima. Ko pleše sa potpuno ispravljenim nogama, blokira karlicu i oduzima plesu tipičnu gipkost. Dok vežbaš, koncentriši se na to da gornji deo tela držiš relativno mirno i da pustiš da pokret teče izolovano iz centra tela i nogu. To deluje elegantno i znatno olakšava balans u plesu u paru.
Ispravno
Pogrešno
Ko kontroliše rad nogu i drži korake malim, dobija neophodnu ravnotežu za elegantne pokrete kukovima i sigurne okrete u plesnom paru.
Čim osnovni korak krene automatski, na red dolaze prve Bachata figure za početnike. Apsolutni klasik je jednostavan okret, poznat i kao solo okret. Tokom bočnog osnovnog koraka, jedan partner, obično pratilac, okreće se jednom oko sopstvene ose tela. Da bi naučio Bachata okret, koristiš ista četiri brojanja kao i za osnovni korak. Na prvi korak telo se otvara u smeru okretanja, na dva i tri okret se završava, a na četiri tap uredno zatvara figuru.
Vođenje se ovde odvija putem jasnog, ali nežnog kontakta rukama. Leader blago podiže ruku followera kako bi dao signal za okret, bez primene vučenja ili pritiska. Ako želiš da dalje razvijaš svoje veštine u plesnom paru, vredi pogledati i druge stilove kako bi uvežbao svoju opštu koordinaciju. Na primer, trening Kizomba balansa i napetosti tela može ti pomoći da zadržiš izuzetno stabilan centar čak i tokom Bachata okreta.
Pokazivanje smera i pružanje sigurnosti
Kao lider, ti određuješ smer, držiš ritam i pružaš svojoj partnerki sigurnost kroz jasnu napetost tela. Tvoji signali su precizni, ali uvek nežni i pozivajući.
Prihvatanje impulsa i njihovo oživljavanje
Kao follower, reaguješ na impulse leadera, održavaš sopstvenu napetost tela i koristiš slobodan prostor za meke pokrete kukova i elegantan styling u ritmu.
Osnovni korak u Bachata plesu se sastoji od ukupno osam brojanja. Plešu se tri koraka u stranu, na četvrti takt se pravi tap, a zatim se obrazac ponavlja u suprotnom smeru na taktove od pet do osam.
Pokret kukova nastaje pasivno kroz savijanje i ispravljanje kolena. Kada ispraviš koleno noge na kojoj stojiš i potpuno prebaciš težinu, kuk se sasvim automatski i prirodno pomera ka spolja.
Počni sa osnovnim korakom u mestu i nauči da tečno plešeš obrazac s jedne na drugu stranu. Čim savladaš rad nogu tako da o njemu ne moraš da razmišljaš, možeš da dodaš jednostavan okret i prve promene mesta.
Kompaktni, mali koraci su najbolja zaštita od saplitanja. Drži stopala blizu jedno drugog, potpuno se osloni na svaki korak i uvek zadrži blago savijena kolena radi maksimalne stabilnosti.
Pronađi odgovarajuću plesnu školu i nauči osnove od iskusnih trenera.
Srbija: još nema kurseva
