Idi na glavni sadržaj
Trening u paru5 minuta

Vežbaj Slowfox u paru: četiri vežbe za manje kočenja

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Prvo uvežbaj zajednički početak, a zatim prelaz između već poznatih sekvenci koraka pera i trokoraka.
  • Zatim smanji glasno brojanje, a na kraju pleši i dalje od bočne orijentacione oznake.
  • U Slowfoxu svaki Slow obuhvata dva takta, dok svaki Quick traje jedan takt.
  • Za uspešno izvođenje nije potreban ni dodatni sabirni korak ni ponovni početak između poznatih figura.

Kada plešeš samostalno, pamtiš svaki korak, ali u paru odjednom nastane pauza. Upravo spor pokret pokazuje kada jedna osoba već želi da nastavi, dok druga još u sebi završava figuru.

Ovako su zadaci organizovani

  • Poznate figure kao preduslov

    Korak pera i trokorak koristiš samo u sekvenci koju već poznaješ iz svoje plesne uloge.

  • Sve veći napor usklađivanja

    Četiri zadatka vode od pojedinačnog početka, preko prelaza između figura, do plesanja uz manje zvučne i prostorne orijentacije.

  • Nezavisno sastavljeno

    Za uvrštavanje nije plaćeno; izbor se zasniva isključivo na opisanim ciljevima treninga.

  • Redakcijski presek, oktobar 2026.

    Redosled je pomoć pri vežbanju, a ne ocena škola niti poređenje promenljive ponude kurseva.

Zvučnik postavljen sa strane ostavlja prostor za vežbanje slobodnim, bez potrebe da se tokom plesa okrećeš prema njemu.
Zvučnik postavljen sa strane ostavlja prostor za vežbanje slobodnim, bez potrebe da se tokom plesa okrećeš prema njemu.

Četiri vežbe u paru i jedna probna runda

  1. 01

    Započni perjani korak zajedno

    Perjani korak, tri koraka, četiri dobe

    • Početak
    • zajednički impuls
    • kratko izvođenje

    Broji sa svojim partnerom ceo takt od četiri dobe i započni poznati perjani korak na sledeću jedinicu: Slow na jedan i dva, Quick na tri, Quick na četiri; ponovi početak tri puta, uz pauzu između pokušaja. Obrati pažnju samo na to da li krećete istovremeno ili jedna osoba mora da nadoknadi prvi korak: ako početak uspeva tek uz dodatni trzaj rukom, nastavi s ovom vežbom umesto da već dodaješ duži niz.

  2. 02

    Pređi granicu figure bez ponovnog započinjanja

    Perni korak i trokorak, šest koraka, osam udaraca

    • Prelaz
    • putanja kretanja
    • poznata veza

    Otpleši jednom već naučenu vezu i neka jedna osoba ravnomerno broji osam udaraca: poslednji brzi korak pernog koraka pada na četiri, a naredni spori korak počinje na pet i traje do šest. Posebno obrati pažnju na granicu između četiri i pet: izgovoreno „a sada trokorak“, dodatni korak skupljanja ili novi impuls za početak pokazuju da tu još uvek pravite prekid, iako se poznati niz odmah nastavlja.

  3. 03

    Izostavite zajedničko brojanje

    Dve poznate celine od osam brojanja, 16 brojanja

    • Tajming
    • muzika
    • manje pomoći pri brojanju

    Plešite dva puta zaredom jednu celinu od osam brojanja koju već znate, pod uslovom da ste već naučili i njeno ponavljanje: tokom prve jedna osoba broji naglas, a tokom druge ćuti dok muzika i dalje svira. Ako vam koraci zapinju bez glasa, ponovite isti pokušaj, ali izgovarajte samo početke Slow na jedan i pet; tako ćete zadržati osećaj za vreme, a da svako Quick ne postane verbalni znak za nastavak.

  4. 04

    Ples pored orijentira

    Dve poznate celine od osam doba, jedna bočna oznaka

    • Prostor
    • nastavak
    • zajednički put

    Postavite torbu izvan prostora za vežbanje, otprilike pored mesta na kom se završava vaša prva celina od osam doba, i otplešite poznato ponavljanje pored nje, bez zaustavljanja ili gledanja u predmet. Oznaka nije zamišljena kao ciljna tačka: ovaj zadatak otkriva da li mešate vidljivo mesto sa završetkom pokreta i zato usporavate već pre sledećeg sporog koraka, iako se dogovoreni niz nastavlja.

  5. 05

    Proveri kratku sekvencu uz muziku

    Kontrolni prolaz, ista poznata sekvenca

    • Kontrolni prolaz
    • prenošenje
    • posmatranje

    Ovaj završni deo nije peti partnerski zadatak: otpleši poslednju korišćenu sekvencu jednom uz muziku, bez glasnog brojanja i bez označavanja koraka, a zatim proceni samo najraniji trenutak prekida. Ako se prekid desi pri polasku, na granici između figura ili tek posle nekoliko koraka, ciljano se vrati odgovarajućem zadatku; ako se sekvenca odvija bez prekida, zajedno dovrši prolaz na dogovorenom završetku, umesto da dodaješ dodatne figure.

Prvi zastoj određuje šta se ponavlja

Redosled razdvaja različite probleme u paru koji se u početku čine istim. Pri početku možda nedostaje zajednički trenutak. Na granici figure jedna osoba može već da nastavi, dok druga još čeka novi početak. Bez brojanja naglas postaje jasno da li vas dvoje imate istu vremensku predstavu o nizu. Za to ne moraš da naučiš novu figuru niti da menjaš celu koreografiju.

Posle prolaska opiši trenutak, a ne navodnu krivicu. „Posle drugog Quicka naš put se usporio“ korisno je zapažanje. „Uvek kočiš“ ne daje smernicu za ponavljanje. U sledećem pokušaju promeni samo odgovarajuću pomoćnu smernicu, na primer čujni prelaz sa četiri na pet. Ako istovremeno promeniš muziku, niz i početni položaj, neće biti jasno šta je pomoglo.

Ako se isti prekid javlja i izvan rada u paru, problem je verovatnije u prenošenju težine u Slowfoxu. Za izbor muzike može da pomogne razumevanje šta BPM u Slowfoxu govori o tempu. Ako ste različitog nivoa znanja, izbor zajedničkog nivoa kursa može da ti pomogne da se orijentišeš. Ovi zadaci za parove podrazumevaju da već poznaješ niz i ne zamenjuju njegovo podučavanje.

Okvir za tvoju vežbu

Partnerski zadaci koji zahtevaju sve više truda
4
Otkucaja za kratku vezu figura
8
16 doba za dve poznate jedinice
16
Kontrolni prolaz bez pomagala za vežbanje
1

Česta pitanja

  1. Zajednički početak možeš da vežbaš na kratkoj slobodnoj stazi, dok je za duže zadatke potrebno dovoljno prostora. Slowfox se kreće kroz prostor; ponovljena sekvenca ne bi trebalo da se prekida zbog zida. Nemoj koristiti uzak prolaz između nameštaja i oslobodi prostor za kretanje unazad.

Kursevi standardnih plesova za tvoj Slowfox

Na kursu standardnih plesova možeš, uz vođenje instruktora, da sa svojim plesnim partnerom uvežbavaš poznatu sekvencu i zajednički tok pokreta.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Za glatke korake, vežbajmo zajedno

Na udansa možeš da pronađeš plesne partnere za redovan trening standardnih plesova uz poznate figure. Tako možeš da ponavljaš četiri zadatka sa nekim ko takođe želi da zajedno usavršavate Slowfox.

Pridruži se besplatno
Za glatke korake, vežbajmo zajedno

Povezano s tim

Pročitaj više