Zašto klasičan trening izdržljivosti nije dovoljan za takmičarske plesače
Ko želi da bude na samom vrhu na standardnim takmičenjima, ne sme da se oslanja samo na tehniku. Jedno finale zahteva sve od tvog tela: pet plesova jedan za drugim, svaki po oko minut i po vrhunskog učinka pod strogim pogledom sudija. Bez ciljanog kondicionog treninga za standardne plesače, držanje tela opada u poslednjoj rundi, koraci gube dinamiku, a san o postolju postaje nedostižan. Da bi izgradio potrebnu izdržljivost, običan plesni trening često nije dovoljan. Strukturiran, plesno specifičan fitnes plan popunjava tu prazninu tako što ciljano jača anaerobnu izdržljivost i snagu držanja ruku.
Moderan fitnes plan za standardne plesove polazi upravo od tačke gde je opterećenje najveće. U takmičarskom plesu, kada je u pitanju kondicija, ne radi se o monotonom trčanju maratonskih staza, već o sposobnosti da se kratke, izuzetno intenzivne faze opterećenja podnesu bez posledica. Kombinacijom intervalnog treninga i funkcionalne izdržljivosti snage, savršeno pripremaš svoj kardiovaskularni sistem za dinamiku od Engleskog valcera do Quickstep-a.
