Hoppa till huvudinnehåll
Streetdance-grunder4 minuter

Dansa Criss Cross: Steg-för-steg-guide för nybörjare

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Criss Cross är ett grundläggande streetdance-steg som utförs genom att rytmiskt korsa och öppna benen i ett hopp.
  • För korrekt utförande hoppar du lätt, korsar fötterna i luften och landar fjädrande med en fot framför den andra.
  • Nyckeln till den avslappnade stilen ligger i den kontinuerliga Hip-Hop-studsen, som dämpar rörelsen och håller takten.
  • Nybörjare bör först träna steget långsamt utan musik för att lära sig benens koordination på ett precist sätt.

Criss Cross ger omedelbart dynamik i din dansstil. Med rätt teknik kombinerar du fotarbete och rytm till en avslappnad groove som imponerar på varje dansgolv.

Det här behöver du för träningen

  • Platta sneakers med flexibel sula
  • Lite utrymme för att hoppa i sidled
  • En grundläggande taktkänsla för Hip-Hop-musik
  • Lätt uppvärmda fotleder

Varför Criss Cross är det perfekta nybörjarsteget

Criss Cross är en av de absoluta klassikerna inom streetdance och är den perfekta starten för att träna upp dynamik och koordination. Ursprungligen sprungen ur energifyllda klubb- och partyscener, imponerar denna move med sitt lekfulla skifte mellan att hoppa, korsa och landa. Hemligheten ligger inte i akrobatiska prestationer, som man kanske känner till från breaking, utan i den kontinuerliga rytmen. Om du har internaliserat den grundläggande studsen inom Hip-Hop, kommer Criss Cross att kännas extra lätt, eftersom groovet bär och dämpar hela rörelsen.

För att utföra steg rent som nybörjare inom streetdance bör du i början fokusera helt på dina fötter och din tajming. Criss Cross kan varieras på ett underbart sätt genom att låta armarna svinga med löst eller genom att ändra blicken något. Tänk på att landa på trampdynorna när du övar, för att skona dina leder och förbli smidig. Så fort sekvensen sitter kan du öka tempot och sömlöst bygga in steget i dina egna freestyles eller koreografier.

5 steg till den perfekta Criss Cross

  1. Inta utgångspositionen

    Stå upprätt med fötterna något bredare än axelbrett. Fördela vikten jämnt på båda trampdynorna och böj knäna lätt för att på bästa sätt dämpa det kommande hoppet.

  2. Korsa benen i ett hopp

    Skjut ifrån lätt från golvet och korsa benen i luften. Landa mjukt genom att placera höger fot framför vänster fot, med båda fötterna tätt intill varandra.

  3. Hoppa tillbaka till en bred ställning

    Hoppa lätt uppåt igen från den korsade positionen. Öppna benen i luften och landa i den breda utgångspositionen igen för att fånga upp rörelsen.

  4. Byt sida

    Upprepa hoppet, men korsa den här gången vänster fot framför höger fot. Landa mjukt och stabilt igen innan du gör dig redo för nästa byte.

  5. Bygg upp det flytande groovet

    Koppla ihop de enskilda hoppen till en flytande rörelse: Upp, korsa, upp, korsa. Använd dina knän som stötdämpare för att skapa en kontinuerlig, mjuk rytm.

De viktigaste do's och don'ts vid Criss Cross

Så här lyckas du

  • Landa på främre delen av foten
  • Håll alltid knäna lätt böjda
  • Låt överkroppen fjädra med avslappnat

Vanliga misstag

  • Att landa hårt med platt häl
  • Att sträcka benen helt
  • Att hålla överkroppen stel och rak

Din checklista för framgång med Criss-Cross

Före träningen

Förberedelse

Vid start

Uppvärmning

Under dansen

Utförande

Vanliga frågor

  1. Criss Cross är ett dynamiskt streetdance-steg där benen växelvis öppnas och korsas. Det bygger på ett lätt, fjädrande hopp och tillhör de absoluta grunderna inom Hip-Hop.

Streetdance-kurser nära dig

Hitta rätt kurs och lär dig nya Streetdance-steg direkt på plats.

Se alla passande kurser
  • Hip HopOranienburg OT Lehnitz

    Hip Hop ab 9 J.

    pågår sedan 3 nov. 2025

    Kulturhaus Friedrich-Wolf

    41,80 €MånadsvisLäs mer
  • Hip HopOranienburg OT Lehnitz

    Hip Hop 6-8 J.

    pågår sedan 10 nov. 2025

    Kulturhaus Friedrich-Wolf

    41,80 €MånadsvisLäs mer

Hitta ditt streetdance-crew på udansa

Hitta likasinnade streetdancare, passande dansskolor och spännande workshops i din region på udansa, så att ni tillsammans kan ta er groove till nästa nivå.

Hitta ditt streetdance-crew på udansa