Lär dig stå på händer i breakdance: Grunden för Power Moves

Handstående är mycket mer än en trevlig gymnastikövning, det utgör den obestridliga grunden för nästan varje akrobatisk rörelse inom breaking. Oavsett om du senare vill frysa i en freeze, påbörja en ren halo eller närma dig kungadiciplinen airflare: Utan en stensäker breakdance-handstående-bas kommer dina rörelser i luften att kollapsa. En stabil position på händerna kräver ingen övermänsklig styrka, utan det perfekta samspelet mellan inriktning, kroppsspänning och fina utjämningsrörelser med fingrarna. Den som slarvar här och trycker sig upp med en krökt svank riskerar inte bara okontrollerade fall, utan blockerar också sin sportsliga utveckling.

För att kunna undvika skador vid breakdance måste du lära dig att aktivt fördela din vikt över handlederna. Många nybörjare gör misstaget att försöka reglera balansen enbart med axlarna. Sann stabilitet uppstår dock vid marken: Dina fingrar arbetar som små klor som pressar sig ner i underlaget för att förhindra att du tippar över. Kombinerat med en aktiv axelblockering, där du aktivt trycker dig bort från marken, skapas en stabil pelare. Först när detta tillstånd blir en vana är din kropp redo för de dynamiska belastningarna i de krävande power moves.