Hoppa till huvudinnehåll
Breakdance-utrustning4 minuter

De 5 viktigaste skydden för träning av power moves

Av Mary De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • En väl vadderad hjälm eller en speciell headspin-keps skyddar huvudet och minskar friktionen vid vertikala rotationer på golvet.
  • Robusta handledsskydd fångar upp de höga stötbelastningarna vid flares och handstående-övergångar och stabiliserar lederna.
  • Vadderade armbågs- och knäskydd förhindrar smärtsamma blåmärken och skrubbsår vid marknära rotationer som windmill.
  • En glatt windmill-väst skyddar övre delen av ryggen och axlarna mot friktionsvärme och underlättar smidiga övergångar.

Hitta ditt crew hos udansa

På udansa hittar du likasinnade som delar din passion för Breaking, samt erfarna coacher och kurser i din närhet. Knyt kontakter och träna dina power moves tillsammans i en trygg miljö.

Gå med gratis
Hitta ditt crew hos udansa

Den som tänjer på tyngdlagens gränser behöver rätt skydd. Med rätt utrustning tränar du power moves utan rädsla, skyddar dina leder mot hårda stötar och ökar din rotationshastighet på alla underlag.

Våra kriterier för den viktigaste skyddsutrustningen

  • Skyddseffekt och dämpning

    Alla listade skydd måste bevisligen skydda lederna mot hårda slagkrafter och stukningar.

  • Rörelsefrihet

    Utrustningen får inte begränsa den extrema rörelsefrihet som krävs för akrobatiska snurrar.

  • Material och hållbarhet

    Materialen måste vara extremt slitstarka och får inte nötas ut omedelbart vid kontakt med golvet.

  • Oberoende urval

    Detta urval baseras på oberoende erfarenheter från B-boys och B-girls, utan betalda placeringar från tillverkare.

Fokuserad träning på dansgolvet: Det är först med rätt skyddsutrustning som du kan träna smärtfritt och utföra smidiga rotationer.
Fokuserad träning på dansgolvet: Det är först med rätt skyddsutrustning som du kan träna smärtfritt och utföra smidiga rotationer.

Den essentiella skyddsutrustningen för din träning av power moves

  1. 01

    Headspin-mössa

    Huvudområde, universell passform, extremt glidvänlig

    • Huvudskydd
    • glidhjälp
    • snurr

    Headspin-mössan är oumbärlig för alla vertikala rotationer på huvudet. Den minskar friktionen mot golvet genom en speciell glidyta på ovansidan och skyddar hårbotten mot håravfall och smärtsamma tryckpunkter.

  2. 02

    Vadderade knäskydd

    Knäområde, elastiskt tyg, tunn profil

    • Knäled
    • stötskydd
    • neopren

    Dessa skydd erbjuder en mjuk men tät vaddering som är perfekt anpassad för belastningen vid Windmills och Freezes. De förhindrar blåmärken på knäskålarna utan att blockera bensträckningen vid Power Moves.

  3. 03

    Handledsskydd med bandage

    Underarm och handled, justerbar kardborrestängning

    • Handled
    • ledskydd
    • kompression

    När du tar emot din egen kroppsvikt vid flares eller halos verkar enorma krafter på handlederna. Ett speciellt skydd stabiliserar lederna genom kompression och skyddar mot smärtsamma överbelastningar och stukningar.

  4. 04

    Armbågsskydd

    Armbågsled, anatomisk passform, andningsaktiv

    • Armbåge
    • skrapskydd
    • dämpning

    Armbågsskydd skyddar det känsliga benutskottet vid snabba golvövergångar och windmills. De förhindrar smärtsam direkt benkontakt med det hårda golvet i danssalen eller betonggolvet.

  5. 05

    Windmill-väst eller vadderad tröja

    Rygg och axlar, friktionsfritt material, åtsittande

    • Överkropp
    • Windmill-skydd
    • glidmaterial

    Denna speciella väst eller förstärkta tröja skyddar övre delen av ryggen, axlarna och revbenen från friktionsvärme och blåmärken. Det glatta tyget vid skulderbladen underlättar kontinuerliga rotationer på ryggen.

Breaking-kurser nära dig

Hitta rätt träning och lär dig grunderna av erfarna coacher.

Se alla passande kurser

Sverige: inga kurser än

Prenumerera på nyhetsbrevet, vi hör av ossHar du en dansskola? Lägg till dina kurser

Tyskland: visa kurser

Hitta en danspartner

Kommande evenemang i den här dansstilen

Arbetar i Egypten · Pyramid · 1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00festivalBara 5 platser kvarModern Dance

Arbetar i Egypten

1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidfrån 800,00 US$

Varför rätt utrustning avgör din träningsframgång

Den som vågar sig på spektakulära rotationer som windmills, flares eller halos märker snabbt att den egna kroppen utsätts för enorma fysiska krafter. Utan rätt skyddsutrustning för breakdance under träningen riskerar du smärtsamma skrubbsår, blåmärken eller kronisk överbelastning av lederna. Högkvalitativa skydd är inte ett tecken på svaghet, utan det smarta verktyget för professionella b-boys och b-girls för att klara långa pass utan skador. Om du vill veta om din kropp redan har de nödvändiga fysiska förutsättningarna, hjälper Power Moves Fitness Test dig med en första självbedömning.

När du köper utrustning bör du se till att den har en anatomisk passform och är gjord av nötningsbeständiga material. Skydd inom breaking måste tåla extrem friktion mot dansgolv, betong eller linoleum utan att glida. Om du vill skona dina leder och undvika överbelastning hittar du fler värdefulla tips i guiden om att skona lederna vid dansakrobatik. Investera hellre en gång i professionell utrustning än i billiga alternativ som glider vid första snurren och lämnar dig oskyddad i det avgörande ögonblicket.

Säkerhet i siffror

viktiga skydd för en säker träning
5
procent mindre friktion med Headspin Cap
50 %
Lederna skyddas intensivt
3+2

Vanliga frågor

  1. En headspin-keps minskar friktionsmotståndet mellan huvudet och golvet drastiskt, vilket möjliggör snabbare snurrar. Dessutom skyddar den integrerade vadderingen hårbotten mot friktionsvärme och tryckmärken.

Passande för dig

Läs mer