Rukia kwenye maudhui makuu
Misingi ya StreetdanceDakika 3

Jifunze Running Man: Mwongozo wa hatua hii ya kitamaduni

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Running Man inategemea mwendo wa sehemu mbili kwa kubadilisha miguu mfululizo.
  • Katika hatua ya kwanza ya mpito, unainua goti moja na kuvuta mguu mwingine chini ya mwili.
  • Katika hatua ya pili, unaweka mguu wa mbele chini na kusukuma mguu mwingine nyuma.
  • Udanganyifu wa macho hutokea kwa kuteleza na kuweka mguu chini kwa wakati mmoja kulingana na mdundo wa muziki.

Running Man ndiye mfalme wa miondoko ya sherehe. Kwa mbinu sahihi, utaleta udanganyifu wa kukimbia ukiwa umesimama mahali pamoja moja kwa moja kwenye uwanja wa dansi wa udansa.

Hivi ndivyo unavyohitaji kwa ajili ya mazoezi

  • Viatu vya michezo vyenye soli tambarare
  • Nafasi kidogo ya kuteleza sakafuni
  • Uwezo wa msingi wa kuhisi mdundo wa muziki
  • Maji ya kutosha ya kunywa wakati wa mapumziko ya mazoezi

Hatua ya kitamaduni ya miondoko ya Streetdance

Running Man ni moja ya misingi mikuu ya mitindo ya densi ya mijini. Asili yake inarudi nyuma kwenye utamaduni wa klabu na sherehe za mwishoni mwa miaka ya 1980 na mwanzoni mwa miaka ya 1990. Yeyote anayejifunza Hip-Hop na Streetdance leo, hawezi kukwepa miondoko hii ya nguvu. Inategemea udanganyifu wa macho: ingawa unacheza kwa nguvu nyingi, unabaki mahali pamoja kama uko kwenye mashine ya kukimbilia. Tofauti na vipengele vya sarakasi vya chini unavyokutana navyo unapojifunza Breaking, hatua hii inafanywa ukiwa umesimama wima na inategemea mtiririko wa mahadhi.

Ili kufanya miondoko hiyo kwa usahihi, unahitaji udhibiti mzuri wa mwili na hisia sahihi ya muda. Siri iko katika kuhamisha uzito wa mwili katika nusu ya mdundo, inayojulikana kama Up-Beat. Mara tu unapozoea uratibu huo, unaweza kuongeza kasi na kuingiza hatua hiyo kwa urahisi katika choreografia yoyote ya sherehe.

Hatua tano za kufikia Running Man

  1. Chukua nafasi ya kuanzia

    Simama wima, miguu ikiwa sambamba na kwa upana wa nyonga. Legeza magoti yako na uache mikono yako itundike kando kwa utulivu, ili uweze kuingia kwenye mdundo wa udansa.

  2. Inua goti na uteleze

    Inua goti lako la kulia hadi paja liwe karibu sambamba na sakafu. Wakati huohuo, ruka kidogo kwa mguu wako wa kushoto ili uteleze moja kwa moja chini ya kitovu cha uzito wa mwili wako.

  3. Kuanza hatua

    Weka mguu wa kulia chini mbele yako huku ukisogeza mguu wa kushoto nyuma kwa wakati mmoja. Uzito wako sasa unasambazwa sawasawa kwenye miguu yote miwili katika mkao mwepesi wa hatua.

  4. Kuandaa na kuinua upande mwingine

    Sasa inua goti la kushoto juu na uvute mguu wa kulia nyuma chini ya nyonga yako kwa kuruka kidogo. Sasa uko katika nafasi ya kioo ya hatua ya pili.

  5. Kuunganisha miondoko kwa mtiririko

    Weka mguu wa kushoto mbele na usukume mguu wa kulia kuelekea nyuma. Rudia mabadiliko haya polepole ili kuimarisha mtiririko huo bila kukatizwa katika kumbukumbu ya mwili wako, yote haya ukiwa na udansa.

Utekelezaji sahihi katika ulinganisho wa moja kwa moja

Hivi ndivyo inavyofanya kazi

  • Weka uzito kwenye mipira ya miguu yako
  • Inua magoti yako juu kwa bidii
  • Sogeza mikono yako kwa mwendo wa kawaida wa kukimbia

Makosa ya kawaida

  • Kuhamishia uzito wote kwenye visigino
  • Kuburuta miguu juu ya sakafu bila kuinua
  • Kuuacha mwili wa juu ukiwa mgumu na usio na miondoko

Njia ya kuelekea kwenye miondoko kamilifu ya dansi

Kabla ya kuanza

Maandalizi

Wakati wa mazoezi

Rudia

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Running Man ilianza mwishoni mwa miaka ya 1980 katika eneo la Hip-Hop na klabu nchini Marekani. Ilipata umaarufu duniani kote kupitia video za muziki za wasanii kama MC Hammer na Bobby Brown.

Kozi za Hip-Hop na Streetdance karibu nawe

Tafuta kozi inayofaa sasa na ujifunze miondoko bora kutoka kwa wakufunzi wataalamu.

Tazama kozi zote zinazofaa

Tafuta kundi lako la Kucheza

Iwe unataka kuimarisha misingi ya Hip Hop au kujaribu mitindo mipya ya streetdance: Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja na kozi zinazofaa katika eneo lako.

Jiunge bila malipo
Tafuta kundi lako la Kucheza

Inayohusiana

Soma zaidi