Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya StreetdanceDakika 4

Jifunze Arm Wave: Hivi ndivyo unavyoweza kufanya miondoko ya mawimbi kikamilifu

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Arm Wave inategemea kutenga viungo mahususi kuanzia ncha za vidole hadi bega.
  • Kila sehemu ya mkono hunyanyuliwa na kushushwa mfululizo, huku viungo vingine vikiwa vimetulia.
  • Utekelezaji safi unahitaji mazoezi ya makundi ya misuli ambayo mara chache hutumika pekee katika maisha ya kila siku.
  • Mazoezi ya mara kwa mara na ya polepole mbele ya kioo ndiyo ufunguo wa harakati ya mawimbi inayotiririka na ya kuvutia, kama udansa inavyopendekeza.

Tafuta mdundo wako pamoja

Kwenye udansa, utapata watu wenye nia moja ambao watafanya mazoezi ya miondoko na wewe. Tafuta tu kozi au warsha inayokufaa karibu nawe na ufanye mazoezi pamoja na jumuiya.

Jiunge bila malipo
Tafuta mdundo wako pamoja

Wimbi kamilifu mkononi linaonekana kama uchawi mtupu, lakini ni matokeo ya kutenga viungo kwa usahihi. Kwa mbinu sahihi, unavunja mfululizo wa miondoko katika hatua rahisi na kuunganisha tena kwa mtiririko na udansa.

Hiki ndicho unachohitaji kwa ajili ya mazoezi yako ya udansa

  • Kioo kikubwa kwa ajili ya kujitazama
  • Viungo vya mikono na mabega vilivyopashwa moto
  • Nafasi kidogo pembeni kwa ajili ya mikono iliyonyooshwa
  • Uvumilivu kwa ajili ya mazoezi ya kutenga misuli mmoja mmoja

Uchawi wa udanganyifu wa macho katika Streetdance

Miondoko laini ya wimbi, ambayo inaonekana kupita bila juhudi kutoka ncha ya kidole kupitia mwili mzima, inawavutia watazamaji ulimwenguni kote. Katika Streetdance, miondoko hii ni misingi muhimu unapojifunza kuhusu Popping vs. Locking. Katika Arm Wave, lengo ni kudhibiti viungo vya mikono kwa usahihi mmoja baada ya mwingine ili kuunda udanganyifu wa nishati inayotembea. Uwezo huu unategemea Streetdance Isolation safi sana, ambapo unajifunza kusogeza sehemu za mwili kwa kujitegemea kabisa.

Ili kufanya udanganyifu huu wa macho uwe mkamilifu, lazima uweze kudhibiti kila sehemu ya mkono wako kwa kutengwa. Ikiwa unataka kujifunza Arm Wave, uvumilivu ndio rafiki yako muhimu zaidi. Ubongo lazima uanzishe njia mpya za neva kwa kila kiungo, kuanzia ncha za vidole, kupitia kifundo cha mkono na kiwiko, hadi bega. Mara tu vituo hivi vinapoeleweka kimoja kimoja, unaviunganisha kuwa miondoko moja laini. Jambo zuri ni kwamba unaweza kufanya mazoezi ya mbinu hii popote na bila mwenzi ili kuboresha sana hisia zako za mwili katika Streetdance.

Hatua 6 kuelekea miondoko bora ya mawimbi

  1. Kushusha ncha za vidole

    Nyoosha mkono mmoja kando kwa urefu wa bega. Anza na ncha za vidole vya mkono ulionyooshwa: Pinda viungo vya kwanza vya vidole pekee, huku kiganja na kifundo cha mkono vikibaki vimetulia na imara kabisa.

  2. Inua vifundo

    Sasa inua vifundo vya mkono wako huku ncha za vidole zikielekea chini. Harakati hii ndogo inaunda mpito kwa ajili ya mwongozo safi wa hand wave na kutayarisha njia kuelekea kwenye kifundo cha mkono.

  3. Kuinua kifundo cha mkono

    Inua kifundo cha mkono kuelekea juu, huku vidole vyako vikiwa vimenyooka kuelekea chini. Hakikisha kuwa kiwiko na bega lako vinabaki bila kusogea kwenye mstari wao wa mlalo wakati wa hatua hii.

  4. Inua kiwiko

    Teremsha kifundo cha mkono tena na wakati huo huo uvute kiwiko juu. Hii ndiyo sehemu ngumu zaidi unapojifunza Popping waves, kwa sababu kiwiko lazima kitoke juu kikiwa kimetengwa.

  5. Inua bega juu

    Shusha kiwiko na uvute bega juu kuelekea sikio. Mkono uliobaki sasa unaning'inia kwa kulegea kuelekea chini. Umefanikiwa kuongoza wimbi hilo hadi katikati ya mwili wako kupitia udansa.

  6. Kupitisha wimbi

    Telezesha mwendo huo kwenye kifua chako kuelekea bega lingine. Inua bega lingine huku bega la kwanza likishuka tena. Kutoka hapa, wimbi linarudi nje kwa njia ya kioo.

Kozi za Streetdance karibu nawe

Pata kozi inayofaa kwenye udansa ili kupeleka mbinu zako za densi ya mitaani kwenye kiwango kinachofuata.

Tazama kozi zote zinazofaa

Jitenge vizuri badala ya kuyumba bila udhibiti

Hivyo ndivyo

  • Dhibiti viungo moja baada ya nyingine
  • Weka mabega chini wakati wa harakati
  • Fanya mazoezi polepole sana ili kutambua makosa
  • Weka viungo vya vidole bapa kwa ajili ya Hand Wave

Sivyo

  • Kusogeza viungo vingi kwa wakati mmoja
  • Kuvuta mabega kuelekea masikioni kwa sababu ya mkazo
  • Kufanya kazi kwa kasi na kwa haraka sana
  • Kukaza ngumi bila udhibiti

Ratiba yako ya mazoezi kwa ajili ya mawimbi laini

Kabla ya mazoezi

Maandalizi

Wakati wa mazoezi

Wakati wa

Baada ya mazoezi

Ufuatiliaji

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kwa kawaida inachukua wiki mbili hadi nne za mazoezi ya kila siku ili harakati ionekane laini. Viungo binafsi vinahitaji kwanza kujenga udhibiti wa misuli unaohitajika. Kwa uvumilivu, mafanikio yatakuja yenyewe.

Zinazohusiana

Soma zaidi