Rukia kwenye maudhui makuu
Mafunzo ya wenziDakika 5

Mazoezi ya Slowfox kwa wawili: kazi nne za kuzuia kupungua kwa mwendo

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Fanya mazoezi ya mwanzo wa pamoja kwanza, kisha fanya mpito kati ya mfuatano wa hatua za manyoya na hatua tatu ambao tayari unaujua.
  • Kisha punguza kuhesabu kwa sauti, halafu cheza ukivuka alama ya kukuelekeza iliyo pembeni.
  • Katika Slowfox, Slow huchukua midundo miwili, huku kila Quick ikichukua mpigo mmoja.
  • Mzunguko mzuri hauhitaji hatua ya ziada ya kukusanya miguu wala kuanza upya kati ya miondoko unayoijua.

Ukiwa peke yako unakumbuka kila hatua, lakini mnapocheza wawili, ghafla kunakuwa na pause. Hasa mwendo wa polepole huonyesha mtu mmoja anapotaka kuendelea tayari, huku mwingine bado akimalizia mfuatano huo akilini.

Hivi ndivyo kazi zilivyopangwa

  • Hatua zinazojulikana kama sharti

    Unatumia hatua ya kuruka na hatua tatu pekee katika mfuatano ambao tayari umejifunza katika jukumu lako la kucheza.

  • Jitihada za uratibu zinazoongezeka

    Mazoezi manne yanaanzia kwenye kuanza kwa mtu mmoja mmoja, yanaendelea kupitia mpito kati ya miondoko, hadi kucheza huku ukipata mwongozo mdogo zaidi wa sauti na nafasi.

  • Imekusanywa kwa kujitegemea

    Hakuna malipo yaliyotolewa ili kujumuishwa; uteuzi unategemea pekee malengo ya mafunzo yaliyoelezwa.

  • Hali ya uhariri, Oktoba 2026

    Mpangilio huu ni mwongozo wa mafunzo, si tathmini ya shule wala ulinganisho wa kozi zinazobadilika.

Spika iliyowekwa pembeni huacha njia ya mazoezi ikiwa wazi, bila wewe kulazimika kuelekea upande wake unapocheza.
Spika iliyowekwa pembeni huacha njia ya mazoezi ikiwa wazi, bila wewe kulazimika kuelekea upande wake unapocheza.

Kazi nne za wenzi na jaribio moja la ukaguzi

  1. 01

    Anza pamoja hatua ya manyoya

    Hatua ya manyoya, hatua tatu, mapigo manne

    • Mwanzo
    • msukumo wa pamoja
    • mzunguko mfupi

    Hesabu kwa sauti mdundo mzima wa mapigo manne pamoja na mwenza wako, kisha anza hatua ya manyoya unayoijua kwenye pigo la kwanza linalofuata: polepole kwenye pigo la kwanza na la pili, haraka kwenye la tatu, haraka kwenye la nne; rudia mwanzo huo mara tatu, ukiweka pause kati ya majaribio. Zingatia tu kama mnaanza kwa wakati mmoja au mmoja wenu analazimika kujaribu tena hatua ya kwanza: ikiwa mnafanikiwa kuanza tu baada ya msukumo wa ziada wa mkono, endeleeni na zoezi hili badala ya kuongeza mfuatano mrefu zaidi.

  2. 02

    Kupita mpaka wa mfuatano wa hatua bila kuanza upya

    Hatua ya unyoya na hatua tatu, hatua sita, midundo minane

    • Mpito
    • njia ya mwendo
    • mfuatano unaojulikana

    Cheza mfuatano ambao tayari umejifunza mara moja, kisha mwache mtu mmoja ahesabu midundo minane kwa usawa: Hatua ya mwisho ya haraka ya hatua ya unyoya iko kwenye mpigo wa nne, na hatua ya polepole inayofuata huanza kwenye wa tano na hudumu hadi wa sita. Sikiliza hasa mpaka kati ya wa nne na wa tano: Kauli ya kusema “na sasa hatua tatu”, hatua ya ziada ya kukusanya miguu au msukumo mpya wa kuanza inaonyesha kwamba bado mnaingiza usitishaji hapo, ingawa mfuatano mnaoujua unaendelea moja kwa moja.

  3. 03

    Acheni kuhesabu pamoja

    Vipande viwili vinavyojulikana vya mapigo manane, mapigo 16

    • Muda
    • muziki
    • msaada mdogo wa kuhesabu

    Chezeni kipande cha mapigo manane mnachokijua mara mbili mfululizo, ikiwa tayari mmejifunza kukirudia pia: Katika marudio ya kwanza, mmoja wenu ahesabu kwa sauti, na katika la pili anyamaze huku muziki ukiendelea. Ikiwa mtakwama mwanzoni mnapocheza bila sauti, rudieni jaribio hilo kwa kutamka tu mwanzo wa Slow kwa sauti kwenye hesabu ya moja na tano; hivyo mtakuwa na mwelekeo wa muda bila kila Quick kuwa agizo la maneno la kuendelea.

  4. 04

    Kucheza mkipita alama ya mwongozo

    Vipande viwili vinavyojulikana vya hesabu nane, alama moja ya pembeni

    • Nafasi
    • mwendelezo
    • njia ya pamoja

    Wekeni begi nje ya njia ya mazoezi, karibu na mahali ambapo kipande chenu cha kwanza cha hesabu nane kinaishia, kisha chezeni marudio mnayoyajua mkilipita bila kusimama hapo au kulitazama begi. Alama hiyo si sehemu ya kufikia: zoezi hili linaonyesha ikiwa mnachanganya mahali panapoonekana na mwisho wa mwendo, na hivyo kupunguza mwendo kabla ya hesabu inayofuata ya polepole, ingawa mfuatano mliokubaliana unaendelea.

  5. 05

    Kukagua mfuatano mfupi ukiambatana na muziki

    Jaribio moja, mfuatano uleule unaoufahamu

    • Jaribio
    • uhamishaji
    • uchunguzi

    Hitimisho hili si zoezi la tano la wacheza dansi wawili: cheza mfuatano uliotumia mara ya mwisho mara moja ukiambatana na muziki, bila kuhesabu kwa sauti na bila ishara, kisha tathmini tu wakati wa kwanza kabisa mtiririko unapokatika. Ikiwa hilo hutokea unapoanza, kwenye mpito kati ya miondoko ya dansi au baada tu ya hatua kadhaa, rudi moja kwa moja kwenye zoezi linalofaa; ikiwa mfuatano unaendelea bila kukatika, malizeni raundi pamoja kwenye mwisho mliokubaliana, badala ya kuongeza miondoko mingine.

Wakati wa kwanza wa kusitasita huamua marudio

Mpangilio huu unatofautisha matatizo mbalimbali ya jozi, ambayo mwanzoni huhisiwa kuwa sawa. Mwanzoni, huenda mkakosa makubaliano kuhusu wakati wa kuanza. Kwenye mpito kati ya figura, mtu mmoja anaweza tayari kuendelea, huku mwingine bado akisubiri ishara mpya ya kuanza. Bila sauti ya kuhesabu, huonekana kama mnaelewa muda wa mfuatano kwa namna moja. Huhitaji kujifunza figura mpya wala kubadilisha choreografia nzima.

Baada ya kucheza mfuatano, eleza wakati huo, wala usilaumu mtu. „Baada ya Quick ya pili, tulianza kusonga polepole“ ni uchunguzi unaoweza kutumiwa. „Unapunguza mwendo kila wakati“ hauonyeshi pa kuanzia kwa marudio. Katika jaribio linalofuata, badili tu maelekezo yanayohusika, kwa mfano mpito unaosikika kutoka nne hadi tano. Ukibadilisha muziki, mfuatano na nafasi ya kuanzia kwa wakati mmoja, haitajulikana kilichosaidia.

Kukwama huko huko kukiendelea hata nje ya jozi, huenda tatizo linahusiana zaidi na uhamishaji wa uzito katika Slowfox. Ili kuchagua muziki, ni vyema kuelewa BPM za Slowfox zinasema nini kuhusu kasi. Ikiwa viwango vyenu vya kujifunza vinatofautiana, kuchagua kiwango cha kozi mnachoweza kuhudhuria pamoja kutawapa mwongozo. Mazoezi haya ya wenzi hudhani kwamba tayari mnaijua mfuatano, na hayachukui nafasi ya kufundishwa kwake.

Muundo wa kipindi chako cha mazoezi

Mazoezi ya wenzi yanayozidi kuhitaji juhudi
4
Hesabu za muunganiko mfupi wa miondoko
8
Midundo kwa vipimo viwili vinavyojulikana
16
Jaribio la ukaguzi bila vifaa vya mazoezi
1

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Mnaweza kufanya mazoezi ya kuanza pamoja kwenye njia fupi iliyo wazi, lakini mazoezi marefu yanahitaji nafasi ya kutosha. Slowfox husogea katika eneo lote la kuchezea, kwa hiyo mfuatano unaorudiwa haupaswi kukatizwa mapema kwa sababu ya ukuta. Msitumie nafasi nyembamba kati ya samani na hakikisheni njia mnayochezea mkienda nyuma iko wazi.

Kozi za kiwango cha kawaida za Slowfox yako

Katika kozi ya kiwango cha kawaida, unaweza kufanya mazoezi ya mfuatano unaojulikana pamoja na mwenza wako wa dansi, chini ya mwongozo, ili kufikia mtiririko wa pamoja wa miondoko.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Ili hatua ziwe laini, tufanye mazoezi pamoja

Kwenye udansa utapata wenza wa dansi kwa mazoezi ya mara kwa mara ya dansi za ballroom, kwa mfuatano unaoufahamu. Hivyo unaweza kurudia vipengele vinne pamoja na mtu mwingine ambaye pia angependa kufanyia kazi njia yenu ya pamoja ya Slowfox.

Jiunge bila malipo
Ili hatua ziwe laini, tufanye mazoezi pamoja

Vinavyohusiana

Soma zaidi