Rukia kwenye maudhui makuu
Mkao wa densiDakika 3

Kucheza densi ukiwa na tofauti ya kimo katika densi ya Standard: Hivi ndivyo mkao unavyopaswa kuwa

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Tofauti kubwa ya kimo katika dansi ya Standard inahitaji marekebisho ya makusudi ya fremu ya dansi badala ya mkao mgumu wa kitabu cha kiada.
  • Mshirika mrefu hushusha viwiko vyake kidogo ili kuleta fremu katika urefu ambao ni mzuri kwa wote wawili.
  • Mshirika mfupi huweka mvutano wa mwili wake kikamilifu mgongoni, badala ya kujivuta juu kwa mikono ya mshirika mrefu.
  • Usawa wa kuona na wa kimwili hupatikana kupitia muunganisho unaonyumbulika na kutumia urefu wa viungo vya mtu binafsi.

Tafuta mshirika wako wa densi

Kwenye udansa connect, utakutana na watu wenye nia moja wanaoshiriki mapenzi yako na ambao unaweza kufanya nao mazoezi ya uwiano bora kwenye uwanja wa densi. Anza sasa na utafute mshirika wako kamili wa densi!

Jiunge bila malipo
Tafuta mshirika wako wa densi

Sehemu ya mada kubwa zaidi

Jinsi anatomia inavyoathiri fremu ya pamoja

Unapocheza dansi na tofauti kubwa ya kimo katika dansi ya kawaida, wanandoa hufikia mipaka ya anatomia haraka wanapojaribu kunakili mkao wa kitabu cha kiada kwa ukali. Ikiwa mwenzi mmoja ni mrefu zaidi, kufuata kwa upofu nafasi za kawaida za mikono mara nyingi husababisha mabega ya mwenzi mrefu kuvutwa juu au mikono ya mwenzi mfupi kuchoka. Ufunguo ni kukabiliana na nguvu za kifizikia za lever. Fremu thabiti ya dansi lazima ibadilishwe kwa urahisi kulingana na uwiano wa mwili, badala ya kujilazimisha katika umbo lisilo la asili.

Ili kusawazisha tofauti ya kimo kwa upatanifu, muunganisho kupitia upande wa kulia wa mwili wa wanandoa unapaswa kujengwa kwa usahihi zaidi. Mwenzi mrefu wa dansi hushusha viwiko vyake kidogo ili kumpa mwenzi mfupi sehemu nzuri ya kuegemea. Mwenzi mfupi, kwa upande wake, hatafuti mawasiliano kwa kunyoosha mikono yake juu, bali hujitegemeza kwa upole kutoka kwa misuli yake ya mgongo. Kupitia marekebisho haya ya kibiolojia, mhimili wa pamoja unabaki thabiti, hatua zinaweza kutiririka kwa uhuru, na tofauti ya kimo husawazishwa kikamilifu kwa njia ya kuona na kiutendaji.

Takwimu kuhusu biomekaniki katika dansi ya wawili

Tofauti ya sentimita si kizuizi kwa udansa
15+
pointi za mawasiliano zilizowekwa ndani ya fremu zinatosha
3
asilimia ya uongozi hutoka mwilini
100 %

Kozi za dansi za kawaida karibu nawe

Tafuta kozi inayofaa sasa ili kufanya mazoezi ya mkao wako katika jozi kikamilifu.

Tazama kozi zote zinazofaa

Hatua nne za kufikia mfumo wa ngoma unaokufaa

  1. Kulinganisha kitovu cha uzito

    Simameni mbele ya mwenzako na uhisi urefu wako wa kawaida wa kusimama. Mwenza mrefu anapiga magoti kidogo ili kushusha kitovu cha uzito, wakati mwenza mfupi anasimama wima kwa fahari.

  2. Rekebisha mkao wa kucheza

    Mshirika mrefu zaidi anakunja mikono yake, lakini anashusha viwiko chini kwa sentimita chache kuliko kawaida. Mkao huo unahisi kuwa imara zaidi na thabiti mara moja.

  3. Kuanzisha muunganiko

    Mshirika mfupi huweka mkono wake wa kushoto juu ya mkono wa juu wa mshirika mrefu, bila kutumia shinikizo lolote. Hii inahakikisha muunganiko mwepesi lakini thabiti katika kiwango cha macho.

  4. Kwenda pamoja katika miondoko

    Anza miondoko na uhakikishe kuwa mikono haipandi juu. Uongozi sasa unafanyika kimsingi kupitia mguso wa mwili na si kupitia nguvu ya mikono.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Mshirika mrefu anapaswa kupinda magoti yake kidogo kwa wepesi na kuweka viwiko chini zaidi. Hii inashusha kitovu cha uzito wa wanandoa, na muunganiko wa mikono unashuka hadi urefu unaofaa kwa washirika wote wawili, bila kulazimika kuinua mabega.

Kuhusiana na hili

Soma zaidi