Hatua za dansi ya tumbo zenye miondoko ya pekee: Urembo katika kutembea

Kikwazo kikubwa katika kusonga mbele katika dansi ya mashariki kiko katika mwingiliano wa mara kwa mara wa mguu wa kutegemea na mguu wa kuchezea. Unapopiga hatua mbele, mwili wako kwa kawaida huwa na mwelekeo wa kubeba nyonga pamoja nawe na kusogeza mstari wa nyonga kuelekea upande unaoelekea. Kwa ajili ya hatua safi za dansi ya tumbo (belly dance) zenye miondoko ya pekee (isolations), ni lazima uvunje muunganiko huu wa asili. Siri iko katika kuhamisha uzito kwa usahihi: pale tu mguu mpya wa kutegemea unapobeba uzito wote wa mwili wako kwa usalama, ndipo nyonga inaruhusiwa kufanya miondoko ya pekee. Mguu wa kuchezea unabaki bila uzito wowote na unasaidia tu kudumisha usawa wako.

Ili kumudu mbinu ya kutembea katika dansi ya tumbo kwa umakini, anza na hatua za polepole sana. Weka mguu chini kwa bapa, uvingirishe kwa makusudi, na uhamishe kitovu cha uzito wa nyonga yako moja kwa moja juu ya eneo jipya la kutegemea. Pale tu unapohisi mhimili huu thabiti, ndipo unapoanzisha msukumo wa nyonga, kwa mfano dondoo la wima (vertical drop) au msukumo wa pembeni. Mguu usiofanya kazi hauruhusiwi kuhamisha nguvu yoyote, kwa sababu mvutano wowote usiohitajika wa misuli kwenye mguu ulio huru huzuia miondoko ya pekee kwenye nyonga.

Sehemu ya juu ya mwili iliyo imara ndiyo msingi usioyumba ambao juu yake harakati zako za nyonga zinaonekana. Bila kunyoosha uti wa mgongo na kuwa na mvutano kidogo wa msingi tumboni, harakati za nyonga hupotea wakati wa kutembea, kwa sababu mitetemo huendelea bila kudhibitiwa hadi kwenye kifua. Kwa ajili ya harakati za kutengwa kwa dansi ya mashariki safi, lazima ufikirie mstari wa mgawanyo usioonekana kwenye kiuno. Wakati miguu yako ikikubeba mbele na nyonga yako ikitoa msisitizo uliotengwa, eneo la kifua chako hubaki kimya kabisa na kimenyooka kwa fahari.

Mgawanyo huu unahitaji uratibu wa makusudi wa misuli ya kina ya kiwiliwili. Epuka kabisa kutembea ukiwa umepinda mgongo, kwani hii huzuia viungo na inaweza kusababisha maumivu kwa muda mrefu. Weka mfupa wako wa mkia ukiwa umevutwa kidogo kuelekea chini. Kwa kufanya hivyo, unarefusha mgongo wa chini na kutengeneza nafasi inayohitajika katika eneo la nyonga ili kuruhusu nyonga kuyumba au kupiga teke kwa uhuru bila kujali harakati za mbele za miguu yako. Ni kutoka kwenye kituo hiki imara tu ndipo unapoipata ile neema isiyo na juhudi inayotofautisha dansi ya mashariki, ambayo udansa inaiunga mkono.

Mara tu unapoweza kutenganisha sehemu ya juu na ya chini ya mwili, unaweza kufanya mazoezi ya hatua za msingi za bauchtanz isolation katika mtiririko unaoendelea. Mfumo wa kawaida wa kuanzia ni ule unaoitwa mwendo wa hatua tatu, ambapo unateleza taratibu katika hatua mbili za kwanza na kwenye hatua ya tatu, mara tu uzito unapohamishwa kikamilifu, unaweka mkazo mkali wa nyonga. Ucheleweshaji huu wa kimdundo hufunza hisia zako kwa muda sahihi na kuzuia harakati kuchanganyika au kuonekana kuwa za haraka haraka.

Unapopiga hatua mbele, tumia nyayo nzima ya mguu kwa ajili ya kugusa sakafu. Goti laini na lenye mdundo kwenye mguu wa kusimamia hupunguza mshtuko wa hatua na kuipa nyonga yako nafasi inayohitajika kwenda chini na juu. Kadiri unavyoweka viungo vya magoti yako kuwa laini, ndivyo mpito kutoka hatua moja kwenda nyingine unavyokuwa wa kuvutia zaidi. Baada ya muda, isolation na harakati huungana na kuwa kitu kimoja chenye usawa, ambapo kutembea huwa kama turubai na mikazo ya nyonga huwa kama michoro sahihi ya sanaa yako ya dansi.