ฝึกซ้อม Discofox คนเดียว: คู่มือการฝึกฟุตเวิร์กแบบโซโล่

ยืนตัวตรงและถ่ายน้ำหนักลงบนขาทั้งสองข้างให้เท่ากัน หายใจเข้าลึกๆ และมองตรงไปข้างหน้าเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะทรงตัวได้ดีตั้งแต่เริ่มต้นกับ udansa

ก้าวแรกไปข้างหน้าหรือข้างหลังอย่างมั่นคง ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังฝึกบทบาทผู้นำหรือผู้ตาม อย่าลืมถ่ายน้ำหนักตัวลงบนเท้าข้างนั้นให้เต็มที่

ก้าวเท้าอีกข้างตามไปอย่างต่อเนื่องและถ่ายน้ำหนักตัวทั้งหมดไปที่ขาข้างที่รับน้ำหนักใหม่ รักษาลำตัวส่วนบนให้นิ่งและมั่นคงไว้

ทำท่าแตะเท้าโดยใช้เพียงปลายเท้าแตะพื้นเบาๆ โดยไม่ต้องลงน้ำหนัก นี่คือช่วงเวลาสำคัญในการรักษาการทรงตัวบนขาหลัก

ทำซ้ำลำดับท่าทั้งหมดด้วยจังหวะที่สม่ำเสมอแบบ ก้าว, ก้าว, แตะ ค่อยๆ เพิ่มความเร็วขึ้นจนกระทั่งการเคลื่อนไหวรู้สึกเป็นธรรมชาติและทำได้โดยไม่ต้องคิด