ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เต้นเดี่ยว4 นาที

เรียนเต้น Hip Hop ที่บ้าน: พื้นฐานที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

โดย Bernhard De Lucaอัปเดต

สรุปสั้นๆ
  • การเรียนเต้น Hip Hop ที่บ้านให้สำเร็จได้ดีที่สุดคือการฝึกฝนการเคลื่อนไหวแบบ Bounce พื้นฐานและการถ่ายน้ำหนักตัวอย่างเป็นระบบ
  • ผู้เริ่มต้นควรเน้นไปที่การแยกส่วนเคลื่อนไหวของร่างกายท่อนบนและสะโพกก่อนที่จะลองฝึกท่าเต้นแบบผสมผสาน
  • การฝึกซ้อมในห้องนั่งเล่นของตัวเองต้องการเพียงพื้นที่เล็กน้อย เสื้อผ้าที่ใส่สบาย และเพลงที่มีจังหวะชัดเจนและฟังง่าย
  • การฝึกซ้อมสั้นๆ สม่ำเสมอครั้งละสิบห้านาที จะช่วยสร้างความจำของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการฝึกนานๆ แต่ไม่สม่ำเสมอ

ค้นหา ทีม ของคุณสำหรับฟลอร์เต้นรำ

บน udansa connect คุณจะได้พบกับคนคอเดียวกันในพื้นที่ของคุณ ที่มีความสนใจใน Streetdance, Hip Hop หรืออยากซ้อมเต้นในสตูดิโอเหมือนกับคุณ เพียงสร้างโปรไฟล์ของคุณและเชื่อมต่อกับชุมชนได้เลย

เข้าร่วมฟรี
ค้นหา ทีม ของคุณสำหรับฟลอร์เต้นรำ

การเรียนเต้น Hip Hop ที่บ้านเป็นวิธีที่ผ่อนคลายที่สุดในการสร้างความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับร่างกายโดยไม่ต้องมีผู้ชม ด้วยพื้นฐานที่ถูกต้อง คุณจะเปลี่ยนห้องนั่งเล่นของคุณให้กลายเป็นฟลอร์เต้นรำส่วนตัวกับ udansa ได้เลย

สิ่งที่คุณต้องมีสำหรับสตูดิโอในห้องนั่งเล่นของคุณ

  • พื้นที่ว่างขนาดสองคูณสองเมตรในห้อง
  • รองเท้าผ้าใบพื้นเรียบที่ยืดหยุ่น
  • ชุดออกกำลังกายหรือชุดลำลองที่สวมใส่สบาย
  • สมาร์ทโฟนหรือลำโพงสำหรับเปิดเพลง
  • กระจกบานใหญ่หรือกล้องมือถือสำหรับตรวจสอบท่าเต้น

วิธีเริ่มต้นก้าวแรกโดยไม่กดดัน

การขยับร่างกายคนเดียวในห้องนั่งเล่นอาจต้องใช้ความกล้าในช่วงแรก แต่ก็เป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยและสมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับการลองผิดลองถูกครั้งแรก สำหรับ Streetdance แล้ว ไม่ใช่เรื่องของการต้องดูสมบูรณ์แบบตั้งแต่วินาทีแรก แต่เป็นการสร้างความรู้สึกให้เข้ากับจังหวะ ผู้เริ่มต้นหลายคนทำผิดพลาดด้วยการเริ่มจากท่าเต้นที่ซับซ้อนในมิวสิกวิดีโอทันทีจนท้อและเลิกไปในที่สุด กุญแจสู่ความสำเร็จคือการแยกแยะรูปแบบการเคลื่อนไหวและเรียนรู้ที่จะทำความรู้จักกับร่างกายของตัวเองในมุมมองใหม่ หากคุณตอบคำถามว่า สไตล์การเต้นแบบไหนที่เหมาะกับฉัน ด้วย Hip Hop แล้วละก็ การเริ่มต้นจากดนตรีคือวิธีที่ดีที่สุด

จังหวะของดนตรีคือรากฐาน

เพลง Hip Hop ทุกเพลงมีพื้นฐานมาจากจังหวะที่คงที่ ซึ่งคุณต้องซึมซับเข้าไปในร่างกาย ก่อนที่คุณจะเริ่มขยับเท้า คุณควรเรียนรู้ที่จะสัมผัสจังหวะด้วยร่างกายส่วนบน การโยกตัวตามจังหวะนี้คือพื้นฐานสำคัญที่สุดสำหรับการเต้น Streetdance ทุกรูปแบบที่บ้าน เปิดเพลงทิ้งไว้แล้วลองเน้นจังหวะหนักๆ ซึ่งมักจะอยู่ที่จังหวะที่หนึ่งและสาม โดยการย่อเข่าลงเล็กน้อยและผ่อนคลายร่างกายส่วนบน เมื่อการโยกตัวนี้กลายเป็นเรื่องอัตโนมัติแล้ว ค่อยเริ่มเพิ่มท่าเต้นจริงๆ เข้าไป

จังหวะที่ถูกต้องเริ่มต้นที่หัวเข่า: ใครที่สามารถลงจังหวะ Bounce ได้อย่างแม่นยำตามจังหวะเพลง จะช่วยเพิ่มไดนามิกที่จำเป็นให้กับทุกย่างก้าวของ Streetdance
จังหวะที่ถูกต้องเริ่มต้นที่หัวเข่า: ใครที่สามารถลงจังหวะ Bounce ได้อย่างแม่นยำตามจังหวะเพลง จะช่วยเพิ่มไดนามิกที่จำเป็นให้กับทุกย่างก้าวของ Streetdance

5 ขั้นตอนสู่ท่าเต้น Streetdance ท่าแรกของคุณกับ udansa

  1. สร้างจังหวะ Bounce

    ยืนแยกเท้ากว้างเท่าช่วงสะโพก งอเข่าเล็กน้อย และเริ่มขยับตัวขึ้นลงเบาๆ ตามจังหวะเพลง แรงส่งจะมาจากหัวเข่าและสะโพก ในขณะที่ร่างกายส่วนบนของคุณยังคงผ่อนคลาย

  2. ฝึกฝนและรักษาการแยกส่วนร่างกาย

    ขยับศีรษะ ไหล่ และเชิงกรานของคุณแยกกันตามจังหวะ โดยไม่ให้ส่วนอื่นของร่างกายขยับตาม สิ่งนี้จะช่วยฝึกการประสานงานของร่างกายและช่วยลดความตึงเครียดในลำตัวของ udansa

  3. การทำ Step Touch

    ก้าวเท้าไปด้านข้าง ลากเท้าอีกข้างตามมาแล้วแตะเบาๆ ก่อนที่จะเปลี่ยนทิศทาง ลองนำ Sidestep นี้ไปใช้ร่วมกับ Bounce ที่คุณเรียนมาได้เลย

  4. การทำ Heel Tap

    วางเท้าข้างหนึ่งเฉียงไปด้านหน้าโดยใช้ส้นเท้าแตะพื้น จากนั้นดึงกลับมาแล้วทำซ้ำกับอีกข้างหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักตัวของคุณยังคงอยู่ที่ขาข้างที่ยืนอยู่ด้านหลัง

  5. เชื่อมโยงการเคลื่อนไหวให้ลื่นไหล

    ลองนำก้าวที่คุณเรียนรู้มาเชื่อมต่อกันเป็นวงจรเล็กๆ ที่ลื่นไหล และพยายามปล่อยให้แขนแกว่งไปตามจังหวะอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องคิดมาก

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการเต้น Streetdance ที่บ้าน

ทำแบบนี้เลย

  • ปล่อยส่วนบนของร่างกายให้ผ่อนคลายและเคลื่อนไหวไปตามจังหวะ
  • รักษาความยืดหยุ่นของหัวเข่าและงอเข่าไว้เล็กน้อย
  • ก้าวเท้าให้เล็กและควบคุมจังหวะให้ดี
  • ขยับตัวตามจังหวะหนักๆ ของเพลง

อย่าทำแบบนี้

  • เกร็งลำตัวส่วนบนให้แข็งและตรง
  • เต้นโดยเหยียดขาจนตึงเปรี๊ยะ
  • พยายามฝืนก้าวเท้าให้กว้างเกินไป
  • เต้นสวนจังหวะสแนร์

รายการตรวจสอบสำหรับการฝึกซ้อมที่บ้านของคุณกับ udansa

ก่อนเริ่มฝึกซ้อม

การเตรียมตัว

ขณะฝึกซ้อมที่บ้าน

ระหว่าง

หลังจบคลาส

การทบทวนหลังฝึก

ลงทะเบียนฟรีตอนนี้

คำถามที่พบบ่อย

  1. สำหรับการเริ่มต้นที่บ้าน เพลงที่มีจังหวะช้าและชัดเจนมากระหว่าง 80 ถึง 95 BPM จะเหมาะสมที่สุด เพลงแนว Oldschool Hip-Hop หรือ Boom-Bap สมัยใหม่มักจะมีเสียงสแนร์และเสียงเบสที่โดดเด่น ซึ่งจะช่วยให้คุณจับจังหวะได้ง่ายขึ้นมาก

คลาส Hip Hop ใกล้คุณ

เมื่อคุณเข้าใจพื้นฐานแล้ว การเรียนกับคนที่สนใจเหมือนกันจะช่วยให้คุณพัฒนาได้เร็วยิ่งขึ้น

ดูคลาสทั้งหมดที่ตรงกับคุณ

ไทย: ยังไม่มีคอร์สเรียน

สมัครรับจดหมายข่าว แล้วเราจะแจ้งให้ทราบคุณมีโรงเรียนสอนเต้นไหม? เพิ่มคอร์สของคุณ

เยอรมนี: ดูคอร์สเรียน

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

อ่านต่อ