Tumalon sa pangunahing nilalaman
Acro Dance4 na minuto

Matutong mag-cartwheel sa sayaw: Ang eleganteng paggawa

Sa madaling salita
  • Ang eleganteng cartwheel sa pagsayaw ay nangangailangan ng tuloy-tuloy na paggalaw nang walang nakikitang paghahanda o paghinto.
  • Ang momentum ay kinokontrol mula sa isang malalim na lunge at malambot na iginugulong sa ibabaw ng mga kamay.
  • Ang mga binti ay gumuguhit ng malawak na bilog sa hangin at dahan-dahang lumalapag nang sunod-sunod sa mga bola ng paa.
  • Ang matatag na tensyon sa katawan at mga unat na daliri sa paa ay nagsisiguro ng estetikong pansayaw sa buong yugto ng paglipad.

Ang cartwheel sa pagsayaw ay hindi isang matigas na sandali ng gymnastics, kundi isang dumadaloy na ugnayan ng paggalaw. Gamit ang tamang teknik, maisasama mo ang elementong ito nang maayos at elegante sa anumang koreograpiya sa udansa.

Ang mga kailangan mo para makapagsimula

  • Sapat na lakas sa mga pulso at balikat
  • Mahusay na pag-unat ng mga hita at balakang
  • Ligtas na pagtayo sa isang sahig na hindi madulas
  • Pangunahing pakiramdam ng balanse sa posisyong nakataas ang mga kamay

Ang pagkakaiba ng gymnastics at pagsasayaw

Ang cartwheel sa pagsasayaw ay lubos na naiiba sa purong atletikong bersyon nito sa gymnastics. Habang ang mga gymnast ay naglalayon ng matigas at patayong axis at maximum na dinamismo, sa Acro Dance ay mas mahalaga ang maayos na transisyon. Ang elementong ito ay dapat na natural na nagmumula sa isang galaw at malambot ding humahantong sa susunod na mga hakbang. Ang biglaang paghinto bago ang pagtakbo o ang malakas na pagbagsak sa landing ay sumisira sa estetika ng buong koreograpiya. Kung gusto mong matuto ng eleganteng cartwheel bilang isang nasa hustong gulang, dapat mong alisin sa iyong isipan na ito ay isang hiwalay na trick: sa halip, ituring mo itong isang dumadaloy at tatlong-dimensyonal na arko sa espasyo.

Upang makamit ang kagaangang ito, ang tumpak na paglilipat ng timbang ay napakahalaga. Ang momentum ay hindi nagmumula sa mabilis na pagtalon, kundi sa isang malalim at kontroladong pagluhod (plié) ng binti na nakatapak. Habang ang mga kamay ay humahawak sa sahig nang sunud-sunod, ang katawan ay nag-uunat patungo sa isang malawak at kontroladong diagonal. Ang mga binti ay hindi basta-basta itinataas, kundi bumubuo ng isang malaking bilog sa hangin, kung saan ang mga dulo ng paa ay nananatiling unat hanggang sa huling sandali. Sa pamamagitan lamang ng malay na tensyon ng katawan magmumulang walang bigat ang galaw at magiging swabe ang pagpasok nito sa mga modernong istilo ng sayaw.

Ang dumadaloy na paggalaw ay nabubuhay sa tensyon ng katawan: Ang mga tuwid na binti at malambot na paglapag ang nagbibigay ng pagkakaiba.
Ang dumadaloy na paggalaw ay nabubuhay sa tensyon ng katawan: Ang mga tuwid na binti at malambot na paglapag ang nagbibigay ng pagkakaiba.

Hakbang-hakbang patungo sa cartwheel sa pagsayaw

  1. Magsagawa ng malalim na lunge

    Magsimula sa isang tuluy-tuloy na pasulong na paggalaw at gumawa ng malalim na lunge paharap. Ibaba ang iyong sentro ng grabidad upang dahan-dahang makuha ang kinakailangang momentum mula sa sahig.

  2. Ipatong ang mga kamay nang sunod-sunod

    Ipatong ang iyong mga kamay nang sunod-sunod sa isang linya sa sahig. Iikot ang iyong katawan nang patagilid habang ginagawa ito, para bumukas ang iyong balakang at manatiling tuloy-tuloy ang paggalaw.

  3. Dalhin ang balakang sa ibabaw ng mga kamay

    Itulak nang malakas ang iyong sarili gamit ang iyong nakatayong binti at i-swing ang kabilang binti paitaas sa isang malawak na arko. Panatilihin ang tensyon sa iyong katawan upang mapanatiling matatag ang balakang sa ibabaw ng iyong mga kamay.

  4. Iunat ang mga binti sa hangin

    Iunat nang husto ang iyong mga tuhod at dulo ng mga daliri sa paa habang nasa hangin. Gumuhit ng malaki at simetrikong V sa himpapawid gamit ang iyong mga binti, nang hindi minamadali ang paggalaw.

  5. Lumapag nang malambot sa iyong mga bola ng paa

    Lumapag muna gamit ang iyong bola ng paa habang inililipat ang bigat nang malambot. Ang pangalawang paa ay susunod agad pagkatapos nito, para direktang magamit ang momentum sa susunod na hakbang sa pagsayaw.

Ang direktang paghahambing: Ehersisyo vs. daloy ng sayaw

Napakaganda

  • Magsimula mula sa isang dumadaloy na hakbang sa pagsayaw
  • Ipatong ang mga braso nang sunod-sunod na parang mga rayos
  • Ibukaka at iunat nang husto ang mga binti sa hangin
  • Lumapag nang malambot sa mga bola ng iyong mga paa at magpatuloy agad sa paggalaw

Hindi ganito

  • Huminto bago ang cartwheel at kumuha ng momentum
  • Ilapag ang dalawang kamay sa sahig nang sabay
  • Bumagsak sa hangin nang nakabaluktot ang mga tuhod
  • Lumapag nang matigas sa sakong at mawalan ng balanse

Ang iyong checklist para sa perpektong cartwheel sa pagsayaw

Bago ang pagsasanay

Paghahanda

Habang ginagawa

Habang

Pagkatapos ng pagsasanay

Pagkatapos ng gawain

Mga Madalas Itanong

  1. Oo, ang cartwheel ay mahusay pa ring matutunan kahit nasa hustong gulang ka na. Ang mahalaga ay ang unti-unting pag-aaral sa pagbaligtad at ang nakatuong pagsasanay para sa lakas ng pulso at balikat.

Acrobatics at Modern Dance na malapit sa iyo

Hanapin ang tamang studio para dalhin ang iyong kakayahan sa pagsayaw sa susunod na antas.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Hanapin ang iyong flow sa dance floor

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng interes at mga propesyonal na studio na gagabay sa iyo sa iyong paglalakbay sa pagsayaw. Makipag-ugnayan at tumuklas ng mga bagong oportunidad para sa iyong pagsasanay.

Sumali nang libre
Hanapin ang iyong flow sa dance floor

Bagay sa ito

Magbasa pa