Ni Mary De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng interes at mga propesyonal na studio na gagabay sa iyo sa iyong paglalakbay sa pagsayaw. Makipag-ugnayan at tumuklas ng mga bagong oportunidad para sa iyong pagsasanay.
Ang cartwheel sa pagsayaw ay hindi isang matigas na sandali ng gymnastics, kundi isang dumadaloy na ugnayan ng paggalaw. Gamit ang tamang teknik, maisasama mo ang elementong ito nang maayos at elegante sa anumang koreograpiya sa udansa.
Ang cartwheel sa pagsasayaw ay lubos na naiiba sa purong atletikong bersyon nito sa gymnastics. Habang ang mga gymnast ay naglalayon ng matigas at patayong axis at maximum na dinamismo, sa Acro Dance ay mas mahalaga ang maayos na transisyon. Ang elementong ito ay dapat na natural na nagmumula sa isang galaw at malambot ding humahantong sa susunod na mga hakbang. Ang biglaang paghinto bago ang pagtakbo o ang malakas na pagbagsak sa landing ay sumisira sa estetika ng buong koreograpiya. Kung gusto mong matuto ng eleganteng cartwheel bilang isang nasa hustong gulang, dapat mong alisin sa iyong isipan na ito ay isang hiwalay na trick: sa halip, ituring mo itong isang dumadaloy at tatlong-dimensyonal na arko sa espasyo.
Upang makamit ang kagaangang ito, ang tumpak na paglilipat ng timbang ay napakahalaga. Ang momentum ay hindi nagmumula sa mabilis na pagtalon, kundi sa isang malalim at kontroladong pagluhod (plié) ng binti na nakatapak. Habang ang mga kamay ay humahawak sa sahig nang sunud-sunod, ang katawan ay nag-uunat patungo sa isang malawak at kontroladong diagonal. Ang mga binti ay hindi basta-basta itinataas, kundi bumubuo ng isang malaking bilog sa hangin, kung saan ang mga dulo ng paa ay nananatiling unat hanggang sa huling sandali. Sa pamamagitan lamang ng malay na tensyon ng katawan magmumulang walang bigat ang galaw at magiging swabe ang pagpasok nito sa mga modernong istilo ng sayaw.
Magsimula sa isang tuluy-tuloy na pasulong na paggalaw at gumawa ng malalim na lunge paharap. Ibaba ang iyong sentro ng grabidad upang dahan-dahang makuha ang kinakailangang momentum mula sa sahig.
Ipatong ang iyong mga kamay nang sunod-sunod sa isang linya sa sahig. Iikot ang iyong katawan nang patagilid habang ginagawa ito, para bumukas ang iyong balakang at manatiling tuloy-tuloy ang paggalaw.
Itulak nang malakas ang iyong sarili gamit ang iyong nakatayong binti at i-swing ang kabilang binti paitaas sa isang malawak na arko. Panatilihin ang tensyon sa iyong katawan upang mapanatiling matatag ang balakang sa ibabaw ng iyong mga kamay.
Iunat nang husto ang iyong mga tuhod at dulo ng mga daliri sa paa habang nasa hangin. Gumuhit ng malaki at simetrikong V sa himpapawid gamit ang iyong mga binti, nang hindi minamadali ang paggalaw.
Lumapag muna gamit ang iyong bola ng paa habang inililipat ang bigat nang malambot. Ang pangalawang paa ay susunod agad pagkatapos nito, para direktang magamit ang momentum sa susunod na hakbang sa pagsayaw.
Hanapin ang tamang studio para dalhin ang iyong kakayahan sa pagsayaw sa susunod na antas.
Pilipinas: wala pang kurso
festival5 na lang ang natitirang slotModern DanceNapakaganda
Hindi ganito
Paghahanda
Habang
Pagkatapos ng gawain
Oo, ang cartwheel ay mahusay pa ring matutunan kahit nasa hustong gulang ka na. Ang mahalaga ay ang unti-unting pag-aaral sa pagbaligtad at ang nakatuong pagsasanay para sa lakas ng pulso at balikat.
Ang hindi mapakaling itaas na bahagi ng katawan, nakabaluktot na tuhod, at matigas na paglapag sa buong talampakan ay sumisira sa daloy. Magpokus sa tuwid na mga binti at malambot na paglapag gamit ang mga bola ng iyong mga paa.
Gumamit ng malambot na sapin gaya ng gym mat at magpatulong sa simula sa isang partner na hahawak sa iyong balakang. Sa ganitong paraan, mawawala ang iyong kaba sa paglipat ng timbang patagilid.
Matuto ng Acro Dance: Gabay sa mga floor element sa sayaw
Mga pagkakamali sa floor acrobatics sa sayaw: Ang top 7 na pagkukulang
Flexibilidad para sa Acro Dance: Mga ehersisyo para sa maliliksing galaw
Pag-aaral ng bridge mula sa pagkakatayo: Ligtas na pag-backbend
Acro Dance sa Contemporary: Mga elementong panlupa sa modernong sayaw
Mga Trend sa Acro Dance 2026: Pinakabagong Solo Floor Elements
Pag-aaral ng forearm stand sa sayaw: Balanse sa mga braso
