Tumalon sa pangunahing nilalaman
Mga Basic sa Streetdance3 minuto

Matutong mag-Running Man: Gabay para sa iconic na step na ito

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Ang Running Man ay nakabatay sa dalawang bahaging paggalaw sa tuluy-tuloy na pagpapalit ng mga binti.
  • Sa unang intermediate step, itataas mo ang isang tuhod at hihilahin ang kabilang binti sa ilalim ng iyong katawan.
  • Sa ikalawang hakbang, ilalapat mo ang iyong paunang paa nang patag at itutulak ang kabilang paa patalikod.
  • Ang optical illusion ay nalilikha sa pamamagitan ng sabay na pag-slide at paglapat sa ritmo ng musika.

Ang Running Man ang hari ng mga party-move. Gamit ang tamang teknik, madadala mo ang ilusyon ng pagtakbo nang hindi umaalis sa pwesto diretso sa dance floor ng udansa.

Ang kailangan mo para sa pagsasanay

  • Mga sneaker na may patag na swelas
  • Sapat na espasyo para dumulas sa sahig
  • Pangunahing pakiramdam sa ritmo ng mga beat
  • Sapat na inuming tubig para sa break sa pagsasanay

Ang iconic na hakbang ng kulturang streetdance sa pokus

Ang Running Man ay isa sa mga pundasyon ng mga urban dance style. Ang mga ugat nito ay malalim na nakabaon sa club at party culture noong huling bahagi ng 1980s at unang bahagi ng 1990s. Sinumang nag-aaral ng Hip-Hop at Streetdance ngayon ay hindi maiiwasan ang dinamikong galaw na ito. Nakabase ito sa isang optical illusion: kahit na gumagalaw ka nang may maraming enerhiya, nananatili ka sa isang lugar na parang nasa treadmill. Hindi tulad ng mga acrobatic floor element na makikita mo kapag nag-aaral sumayaw ng Breaking, ang hakbang na ito ay purong nakatayo at nabubuhay sa ritmo ng daloy.

Para maisagawa ang galaw nang malinis, kailangan mo ng mahusay na kontrol sa katawan at tamang pakiramdam para sa timing. Ang sikreto ay nasa paglilipat ng timbang sa eksaktong kalahating beat, na tinatawag na up-beat. Kapag na-master mo na ang koordinasyon, maaari mong pabilisin ang tempo at madaling maisama ang hakbang sa anumang party choreography.

Limang hakbang para makuha ang Running Man

  1. Pumwesto sa panimulang posisyon

    Tumayo nang tuwid, ang mga paa ay magkatapat at magkasinglapad ng iyong balakang. I-relax ang iyong mga tuhod at hayaang nakalaylay nang maluwag ang iyong mga braso sa iyong tagiliran para damhin ang ritmo.

  2. Itaas ang tuhod at dumulas

    Itaas ang iyong kanang tuhod hanggang sa ang hita ay halos pahiga na sa sahig. Kasabay nito, tumalon nang bahagya sa iyong kaliwang paa para dumulas ito nang eksakto sa ilalim ng sentro ng iyong grabidad.

  3. Ipatong ang hakbang

    Ipatong ang kanang paa nang patag sa harap mo, habang sabay mong iniusog ang kaliwang paa pabalik. Ang iyong timbang ay pantay na nakabahagi ngayon sa dalawang binti sa isang bahagyang posisyon ng paghakbang.

  4. Ihanda ang kabilang panig at iangat

    Iangat ngayon ang kaliwang tuhod paitaas at hilahin ang kanang paa nang may maliit na talon pabalik sa ilalim ng iyong balakang. Ikaw ay nasa salamin na posisyon na ngayon ng ikalawang hakbang.

  5. Pagdurugtong ng mga galaw nang tuluy-tuloy

    Iapak ang kaliwang paa sa harap at iusod ang kanang paa sa likod. Ulitin ang pagpapalit na ito nang dahan-dahan, para itanim ang tuluy-tuloy na paglipat nang walang hinto sa memorya ng iyong katawan.

Ang tamang pagganap sa direktang paghahambing

Ganito ito gagawin

  • Panatilihin ang bigat sa mga bola ng iyong mga paa
  • Itaas nang aktibo ang iyong mga tuhod
  • Igalaw ang mga braso na parang natural na pagtakbo

Mga karaniwang pagkakamali

  • Ilipat ang buong bigat sa mga sakong
  • Ikaladkad lang ang mga binti nang patag sa sahig
  • Hayaang matigas at hindi gumagalaw ang itaas na bahagi ng katawan

Ang landas patungo sa perpektong daloy ng paggalaw

Bago magsimula

Paghahanda

Habang nagsasanay

Ulitin

Mga Madalas Itanong

  1. Ang Running Man ay nagmula noong huling bahagi ng 1980s sa eksena ng Hip-Hop at club sa Estados Unidos. Nakilala ito sa buong mundo dahil sa mga music video ng mga artist gaya nina MC Hammer at Bobby Brown.

Mga kursong Hip-Hop at Streetdance na malapit sa iyo

Hanapin ang tamang kurso ngayon at matutunan ang pinakamahusay na mga galaw mula sa mga propesyonal na tagapagsanay.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Hanapin ang iyong crew para sa pagsasayaw

Gusto mo mang patatagin ang mga pundasyon sa Hip Hop o sumubok ng mga bagong istilo ng streetdance: sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng hilig at ang mga angkop na kurso sa iyong lugar.

Sumali nang libre
Hanapin ang iyong crew para sa pagsasayaw

Kaugnay nito

Magbasa pa