Sa udansa, makakatagpo mo ang iba pang mahilig sa sayaw mula sa iyong rehiyon na naghahanap din ng pinakamainit na ritmo gaya mo. Magpalitan ng ideya, magsanay nang magkasama, at dalhin ang iyong mga hakbang sa Zumba sa susunod na antas.
Nalilito ka ba sa sobrang bilis na beat ng Merengue sa iyong klase ng Zumba? Huwag mag-alala: gamit ang tamang pandinig, madali mong mahahanap ang pangunahing ritmo at mananatili kang sumasabay nang walang kahirap-hirap.
Ang Merengue ang puso ng Latin American workout at pinapainit nito ang bawat dance studio dahil sa mataas na enerhiya nito. Ngunit para sa mga nagsisimula, madalas silang nahaharap sa isang malaking hamon: ang musika ay napakabilis at ang beat ay walang awang humahataw pasulong. Ang sinumang sumusubok na habulin ang bawat nota ay madaling mawawala sa ritmo at mawawala sa tiyempo. Para marinig ang Zumba-Merengue-beat, kailangan mong matutunang i-filter ang mga hindi importanteng tunog ng percussion at mag-focus sa tuloy-tuloy at matatag na pundasyong beat. Kapag naintindihan mo na kung paano gumagana ang mga tambol sa background, kusa na lang susunod ang iyong mga paa.
Kung ikukumpara sa ibang istilo na makikita mo sa tipikal na Zumba music, ang ritmo ng Merengue ay nakakagulat na diretso. Walang mga kumplikadong syncopation o pagbabago sa ritmo gaya ng sa Salsa. Sa halip, nagmamartsa ka sa isang tuloy-tuloy na two-four structure. Kapag na-internalize mo na ang kasimplihan nito, hindi na nakakatakot ang mabilis na tempo. Ginagamit mo ang enerhiya ng beat para sa iyong workout sa halip na habulin ito. Gamit ang tamang Zumba steps, ang mabilis na martsa ay nagiging isang masayang cardio session kung saan maaari kang mag-focus nang lubos sa saya ng paggalaw.
Ipikit ang iyong mga mata at huwag pansinin ang matitinis na tunog ng Güira. Sa halip, hanapin ang malalim at mainit na hampas ng Tambora, na nagpapatakbo sa ritmo na parang tibok ng puso.
Igalaw ang iyong kamay o paa ayon sa ritmo ng mga malalalim na beat na ito. Pumalakpak o tumapik sa bawat beat para makaramdam ng pamilyaridad sa mabilis na tempo.
Magsimulang magmartsa sa kinatatayuan, kung saan ang bawat paglapag ng paa ay eksaktong tumatama sa bawat bilang ng iyong beat. Hayaan lang na nakalaylay nang relaks ang iyong mga braso sa iyong mga gilid.
Hayaan mong lumambot ang iyong mga tuhod. Sa pamamagitan ng salit-salit na pagbaluktot at pag-unat ng iyong mga tuhod, ang iyong balakang ay kusa nang gagalaw sa tipikal na istilong Merengue nang hindi mo na kailangang pilitin pa.
Ngayon, isama mo na ang iyong mga braso at sundin ang mga senyas ng iyong trainer. Dahil matatag na ang iyong mga paa sa ritmo, maaari ka nang mag-focus nang lubos sa natitirang bahagi ng koreograpiya.
Tama
Mali
Paghahanda
Pagsasakatuparan
Kontrol
Ang beat ng Merengue ay isang napakabilis na 2/4 na kumpas. Pakiramdam nito ay parang isang mabilis na pagmamartsa kung saan binibigyang-diin ang bawat kumpas.
Mag-focus ka nang mabuti sa malalalim na tunog ng musika, lalo na sa bass at sa malaking tambora drum. Ang mga ito ang nagtatakda ng mabigat na pangunahing kumpas na susundan ng iyong mga paa.
Hatiin mo sa isip ang tempo sa pamamagitan ng paghakbang lamang sa bawat ikalawang kumpas. Tinatanggal nito ang tensyon sa paggalaw at binibigyan ka ng oras para hayaang gumalaw nang maluwag ang iyong balakang.
Hanapin ang tamang workout sa iyong lungsod at hayaang madala ka ng beat.
ZumbaLimbach-Oberfrohna
ZUMBA® Fitness Clubtumatakbo mula Ago 18
Limbach-Oberfrohna
Musika ng Zumba: Ang mga ritmo sa likod ng workoutAng musika ng Zumba ay higit pa sa mabilis na beat. Alamin kung paano pinapatakbo ng iba't ibang ritmong Latin ang iyong workout at pinapabilis ang pagsunog ng taba.
Matuto ng mga hakbang sa Zumba: Ang 4 na pinakamahalagang basics para sa mga baguhanMadali lang magsimula: Sa aming simpleng gabay, matututunan mo ang apat na pinakamahalagang basic steps sa Zumba sa mabilis na paraan at magiging handang-handa ka sa iyong unang workout.Musika ng Zumba: Ang mga ritmo sa likod ng workoutAng musika ng Zumba ay higit pa sa mabilis na beat. Alamin kung paano pinapatakbo ng iba't ibang ritmong Latin ang iyong workout at pinapabilis ang pagsunog ng taba.
Zumba Soca: Mga ritmong Caribbean para sa masiglang sayawanTuklasin ang lakas ng Soca sa iyong Zumba training. Ipinapakita ng gabay na ito kung paano hinahamon ng mabilis na Caribbean beats ang iyong stamina at nagbibigay ng purong ligaya.
Zumba at mga internasyonal na ritmo: Ang mundo sa iyong workoutTuklasin kung paano ginagamit ng Zumba ang mga internasyonal na ritmo tulad ng Bollywood at Flamenco para gawing mas masaya at epektibo ang iyong workout.
Maghanap ng libreng Zumba music: Ang pinakamahusay na legal na sourcesNaghahanap ka ba ng perpektong beats para sa iyong Zumba training sa bahay nang hindi gumagastos? Ipinapakita namin sa iyo ang pinakamahusay na legal at libreng sources para sa mga ritmo na nakaka-sayaw.
Istruktura ng musika sa Zumba: Ang 32 counts formula na madaling intindihinAng 32 counts formula ang susi sa bawat Zumba workout. Alamin kung paano binuo ang musika at sumayaw nang may tamang ritmo mula sa unang segundo.
Pag-optimize ng tunog ng Zumba sa bahay: Ang sound guideSa tamang pag-aayos ng volume at bass, madadala mo ang tunay na pakiramdam ng klase ng Zumba sa loob ng iyong bahay nang walang gulo sa mga kapitbahay.
Mga kanta sa Zumba para sa Warm Up at Cool Down: Ang pinakamahusay na mga trackAng perpektong gabay para sa iyong workout: Tuklasin ang pinakamahusay na mabagal na kanta sa Zumba na maghahanda sa iyong katawan at magpapakalma rito pagkatapos ng ehersisyo.
