Sa loob ng isang oras, salit-salit ang pagtuon sa katawan at pagtuklas
Nakadepende sa guro at sa klase ang eksaktong takbo ng aralin. Madalas nagsisimula ito sa pagtuon sa katawan: pinakikilos mo ang mga kasukasuan, pinapansin ang paghinga at inililipat ang bigat ng katawan bago idagdag ang mas malalaking galaw. Maaaring sundan ito ng mga teknikal na ehersisyo, tulad ng pagpapalit ng direksiyon, mga paikot na galaw, mga simpleng talon o mga paglipat sa sahig. Hindi lang isang anyo ang itinuturo ng guro, kundi itinuturo rin nito ang iyong pansin sa kung paano nabubuo ang isang galaw.
Sa isang yugto ng improvisasyon, sinusubukan mo ang isang tanong tungkol sa galaw. Maaari itong tumukoy sa espasyo, bilis, mga bahagi ng katawan o pagdikit sa sahig. Sa pagtatapos, kung minsan ay pinagdurugtong ang mga piling galaw o sama-samang pinag-iisipan ang mga ito. Hindi lahat ng elemento ay kasama sa bawat klase, at hindi kailangang makabuo ng koreograpiya ang layunin. Sa Shanghai, tampok din sa taunang China Shanghai International Arts Festival na ginaganap tuwing taglagas ang makabagong sayaw bilang sining sa entablado. Iba ang ganitong konteksto sa klase: sa klase, layunin mong maranasan at siyasatin mismo ang mga pasya sa paggalaw.





