Breakdance'te Airflare öğrenmek: Power Move'ların kralı olma yolculuğu

Airflare sıradan bir dans adımı değil, breaking içindeki dinamiğin zirvesidir. Bu ekstrem power move hareketinde, ayakların yere hiç değmeden bir elinden diğerine atlayarak vücudunu sürekli bir dairesel yörüngede havaya savurursun. Birçok B-Boy ve B-Girl için en büyük engel saf kas gücü değil, zihinsel blokajdır. Baş aşağı bir şekilde, hız alarak destek aldığın elinden kendini itme ve saniyenin çok küçük bir diliminde tamamen havada süzülme düşüncesi büyük bir cesaret gerektirir.

Zihnindeki bu bariyeri yıkmak için hareketin fiziksel yasalarına göz atmak yardımcı olur. Power move fiziği hakkındaki makalede açıklandığı gibi, rotasyon merkezkaç kuvveti ve kaldıraç etkisinin birleşimine dayanır. Momentumunun seni havada tutacağına güvenmeyi öğrenmelisin. Eylemsizlik prensibini içselleştirdiğin an, korkunun yerini yörünge doğru olduğunda merkezkaç kuvveti sayesinde hareketin neredeyse ağırlıksız hale geldiği gerçeği alır.

Airflare hareketinde ustalaşmak isteyen herkes, vücudunu aşırı yüklere hazırlamalıdır. Bu hareket, maksimum gövde gerginliği, patlayıcı omuz gücü ve mükemmel kalça esnekliğinden oluşan son derece dinamik bir zincirdir. Hızlı bir dönüş sırasında tüm vücut ağırlığını tek kolla karşılayıp hemen tekrar itmen gerektiğinden, son derece stabil bir omuz bölgesi en önemli fiziksel ön koşuldur. Bu temel olmadan, rotator manşetlerinde veya el bileklerinde ciddi yaralanma riskiyle karşı karşıya kalırsın.

Bir diğer kilit unsur ise aktif kalça açılışıdır. Bacakların, hareket boyunca volan görevi görür. Atalet momentinden en iyi şekilde yararlanmak için geniş bir bacak açıklığında sabit kalmaları gerekir. Uçuş evresinde bacaklar bükülür veya birbirine yaklaşırsa, dönüş anında çöker. Düşersin. Bu nedenle, aktif esneklik antrenmanı ve bacakları maksimum gerginlik altında bile geniş bir şekilde açık tutabilme yeteneği, düz şınav çekmek kadar önemlidir.

İlk başarılı Airflare hareketine giden yol, hareketin güvenli ara adımlara metodik olarak bölünmesinden geçer. Kimse ilk günden kendini körü körüne havaya atmaz. Bunun yerine, yüksek amutta kontrollü ağırlık aktarımları yaparak ağırlıksızlık hissine yaklaşırsın. Amaç, itişin gerçekleştiği tam an için derin bir anlayış geliştirmektir. El değişimine yönelik ivmeyi başlatmak için kalçanın en yüksek noktaya ne zaman ulaştığını öğrenmen gerekir.

İlk aktif denemeler için mükemmel bir yardımcı araç, başarısız denemelerdeki darbe enerjisini sönümlemek adına yumuşak bir jimnastik minderi veya eğimli bir düzlemdir. Bu aşamada sadece kalçanın uçuş eğrisine ve omuzdan temiz bir şekilde itiş yapmaya odaklan. Bu süreç kas hafızana yerleştiğinde hareketi hızlandırabilirsin. Koordinasyon becerilerini ve vücut gerginliğini başka alanlarda da zorlamak istersen, aynı zamanda aşırı gövde stabilitesi ve kişinin kendi dengesine körü körüne güvenmesini gerektiren kaldırma figürleri alt partner tekniğine de göz atabilirsin.