Ana içeriğe atla
Power Moves4 dakika

Breakdance'te backspin yaparken yapılan en yaygın 5 hata

Kısaca
  • Backspin yaparken yapılan en yaygın hata, kürek kemikleri yerine belin alt kısmına veya düz bir şekilde yere temas etmektir.
  • Yetersiz bacak savurma hareketi ve dizlerin çok erken çekilmesi, yeterli torkun oluşmasını engeller.
  • Dönüş boyunca baş yaralanmalarını önlemek ve ekseni sabitlemek için çene göğse sıkıca bastırılmalıdır.
  • Savurma hareketinden sonra uzuvların kontrollü bir şekilde içeri çekilmesi, fiziksel olarak dönüş hızını artırır.

Backspin, birçok B-Boy ve B-Girl için ilk gerçek Power Move hareketidir. Ancak başlangıçta yanlış tekniği benimseyenler, kendi ilerleyişlerini yavaşlatır ve acı verici sakatlık riskiyle karşı karşıya kalır.

Hata sıralaması için kriterlerimiz

  • Dinamik üzerindeki etki

    Hataları, fiziksel açısal momentumu ne kadar engellediklerine göre değerlendiriyoruz.

  • Sakatlanma riski

    Boyun ağrısına veya düşmelere yol açan hatalar, listede daha ağır basar.

  • Düzeltme çabası

    udansa olarak, yanlış bir hareketin eğitim sürecinin ilerleyen aşamalarında düzeltilmesinin ne kadar zor olduğunu göz önünde bulunduruyoruz.

  • Bağımsız uzmanlık

    Tüm analizler, sponsorlu yerleştirmeler olmadan gerçek eğitim pratiğine dayanmaktadır.

Bacaklarını doğru anda vücuduna yakınlaştıran kişi, maksimum dönüş hızı için piruet etkisinden yararlanır.
Bacaklarını doğru anda vücuduna yakınlaştıran kişi, maksimum dönüş hızı için piruet etkisinden yararlanır.

Karşılaştırmalı olarak en ciddi backspin hataları

  1. 01

    Belin alt kısmının yere düz basması

    Hata kaynağı: Pelvis bölgesi, Etki: Tam spin duruşu

    • 1. sıra
    • sürtünme sorunu

    Belin alt kısmının yere düz bir şekilde basması en büyük hatadır. Bu durum maksimum sürtünme yaratır, her türlü dönüşü anında durdurur ve tam bir rotasyon yapmayı imkansız hale getirir.

  2. 02

    Başın arkaya doğru aşırı esnetilmesi

    Hata kaynağı: Boyun omurları, Etkisi: Yaralanma riski

    • 2. sıra
    • Güvenlik riski

    Başını arkaya doğru aşırı esnetenler, ağrılı boyun incinmeleri riskiyle karşı karşıya kalır. Boynu korumak ve dönüş eksenini mükemmel bir şekilde tamamlamak için çenenin göğse sıkıca bastırılması gerekir.

  3. 03

    Bacakları çok erken çekmek

    Hata kaynağı: Kick zamanlaması, Etkisi: Rotasyon yok

    • 3. sıra
    • momentum kaybı

    Birçok yeni başlayan, bacaklarını yere temas ettikten hemen sonra çeker. Bu durum, zorlukla oluşturulan dönüş ivmesinin, omuz kürekleri üzerindeki asıl rotasyon henüz başlamadan kaybolmasına neden olur.

  4. 04

    Kalçadan yetersiz savurma

    Hata kaynağı: Savurma bacağının geriye açılma hareketi, Etkisi: Çok düşük dönüş hızı

    • 4. sıra
    • itiş gücü eksikliği

    Savurma bacağı ile yapılan güçsüz bir tekme, yeterli enerjiyi sağlamaz. breakdance backspin öğrenirken başarılı olmak için, maksimum yarıçaptan yararlanmak adına bacağın geniş bir dış kavisle hareket ettirilmesi gerekir.

  5. 05

    Dönüş sırasında açılan kollar

    Hata kaynağı: Kol duruşu, Etki: Hızlı tempo kaybı

    • 5. sıra
    • Aerodinamik hatası

    Dönüşe başladıktan sonra kolları vücuttan uzak tutanlar hızla yavaşlar. Ancak kolları göğüs kafesine yakın tutmak, hızlı dönüşler için gereken piruet etkisini yaratır.

Tork kuvveti fiziğini kendi yararına nasıl kullanırsın

Tipik hataların sıralamasını inceledikten sonra bir şey netleşiyor: Backspin sadece bir güç gösterisi değil, kaldıraç etkisi ve sürtünmeyi en aza indirmenin fiziksel bir etkileşimidir. Eğer Breakdance için güç oluşturma aşamasını zaten tamamladıysan, vücudun gerekli temel gerginliğe sahip demektir. Şimdi bu gerginliği kürek kemiklerinin arasındaki küçücük bir noktaya odaklamayı öğrenmelisin. Birçok yeni başlayan, dönüşü telaşlı hareketlerle canlı tutmaya çalışır, ancak bu durum dönüşü anında durdurur.

Düzeltmenin anahtarı, ilk aşamayı bilinçli olarak yavaşlatmaktır. Doğru temas noktası hakkında bir his edinmek için yerden sırt üstü pozisyona geçişi önce hız almadan çalış. Ancak üst sırtında yana devrilmeden dengede durabildiğinde, savurma bacağından gelen ivmeyi ekle. İlk denemelerin için direnci mümkün olduğunca düşük tutmak adına pürüzsüz kıyafetler ve temiz bir zemin kullan.

Rakamlarla backspin fiziği

Kürek kemikleri ana ağırlığı taşır
2
saniye, ideal salınım fazı için
1,5
Bacak savurma hareketinde ivme için 90 derecelik açı
90

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Bunu hemen frenleme etkisinden anlarsın: Eğer belinin alt kısmına çok düz yatarsan, dönüş yarım turdan sonra durur. Sadece üst omuz bölgesinde sürtünme, birden fazla dönüş için yeterince düşüktür.

Yakınındaki Breakdance kursları

Power Move hareketlerini profesyonel rehberlik eşliğinde mükemmelleştirmek için sana uygun kursu bul.

Tüm uygun kursları görüntüle

Birlikte dönmek daha kolay

udansa connect üzerinde, seninle birlikte tekniklerini geliştirecek, antrenman alanlarını paylaşacak ve birbirinizi yeni güçlü hareketler için teşvik edeceğiniz, şehrindeki benzer düşünen insanları bulabilirsin.

Ücretsiz katıl
Birlikte dönmek daha kolay

Bununla ilgili

Daha fazla oku