Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:
Power-move tekniğini geliştirmek ve antrenmanlarda yeni kombinasyonlar üzerinde birlikte çalışmak için seninle aynı fikirde olan birilerini mi arıyorsun? udansa üzerinde, breaking seviyeni bir üst seviyeye taşımak için çevrendeki motive olmuş antrenman partnerlerini ve uygun kursları bulabilirsin.
Halo, Windmill'in hızını baş duruşunun yüksekliğiyle birleştirir. Doğru teknikle, baştan ellere olan bu muhteşem geçişi akıcı ve güvenli bir şekilde ustalıkla yapabilirsin.
Halo, breaking içindeki en dinamik ve görsel olarak en etkileyici güç hareketlerinden biridir. Düz zemin dönüşlerinin aksine, vücudun burada bir hale'yi andıran eğik bir uçuş rotasında hareket eder. Bu hareketin anahtarı kaba kuvvet değil, destek noktalarını değiştirirken gösterdiğin hassas zamanlamadır. Başının üst yan kısmında döner ve bir sonraki tur için ivmeyi korumak adına kritik anda ellerinle kendini yukarı itersin. Sağlam bir amuda kalkma temeli ve temiz bir baş duruşu tekniği olmadan yaralanma riski yüksektir. Bu yüzden vücudunu hedef odaklı hazırla ve omuzlar ile kalçada gerekli esnekliği kazanmak için gerektiğinde Breakdance için esneme gibi yapılandırılmış bir antrenman kullan.
Halo hareketinde, vücudunu havada tutmak için bacaklarının merkezkaç kuvvetinden yararlanırsın. Başından ellerine geçiş, omuzlarından gelen patlayıcı ama kontrollü bir itiş hareketi gerektirir. Başını terk ettiğin anda ellerin ağırlığını karşılar ve leğen kemiğin düşmeden önce bir sonraki dönüşü başlatır. Bu ağırlık aktarımını bir kez içselleştiren kişi, düşme korkusunu yener ve hareketi akıcı bir şekilde diğer güç hareketlerine bağlayabilir.
Ellerinin ve başının yerde dengeli bir üçgen oluşturduğu üç ayaklı baş duruşuna geç. Maksimum denge ve stabilite sağlamak için kalçanı kaldır ve bacaklarını olabildiğince aç.
Leğen kemiğini hafifçe arkaya doğru eğ, böylece ağırlık merkezin kayacaktır. Ağırlığını kontrollü bir şekilde merkezden, daha sonra dönmek istediğin başının olduğu tarafa doğru kaydırmaya başla.
Baskın olan bacağınla yere paralel dairesel bir hareketle ivme kazan. Ellerin hala yere değerken, bu ivmeyi tüm alt vücudunu rotasyona çekmek için kullan.
Dönüş başladığı anda, her iki elinle yerden güçlü bir şekilde itiş yap. Vücudun hafifçe yükselir, böylece yerle temasını tamamen kaybetmeden başının üst yan kısmının üzerinden kayarsın.
Başın dönüşü tamamladığı anda ellerini hızla tekrar yere koyarak rotasyonu durdur. İvmeyi doğrudan bir sonraki tura aktarmak için hemen tekrar yukarı it.
Sana uygun dans okulunu bul ve profesyonel rehberlik eşliğinde muhteşem Power Moves hareketlerini öğren.
Türkiye: henüz kurs yok
festivalSadece 5 yer kaldıModern Danceİşte böyle
Böyle değil
Hazırlık
Bu esnada
Takip
Halo için güvenli bir üç ayak baş duruşuna, dengeli bir amuda ve temiz bir Windmill dönme yeteneğine sahip olman gerekir. Bu temeller, gerekli vücut hakimiyetini ve üst vücut gücünü sağlar.
Boyun ağrıları genellikle yanlış kafa pozisyonundan veya yetersiz gövde gerginliğinden kaynaklanır. Başının tepe noktasında değil, alnının yan kısmında dönmeye ve boyun kaslarını tamamen kasmaya dikkat et.
Bir kask veya dolgulu özel bir breaking şapkası, kafa derini sürtünmeye karşı korur ve kafatası üzerindeki baskıyı hafifletir. Özellikle öğrenme aşamasında bu korumayı kullanmanı şiddetle tavsiye ederiz.
Breakdance Power Moves: Atletik ve Spin Antrenmanı
Power Move Fiziği: Denge ve Dönüşü Anlamak
Breakdance'te amuda kalkmayı öğren: Power Move'ların temeli
Power Move antrenmanları için en önemli 5 koruyucu
Breakdance'te Airflare öğrenmek: Power Move'ların kralı olma yolu
Power Move Komboları öğren: Dansında akıcı geçişler
Breakdance'te Sakatlık Önleme: Eklemlerini Koru
