Yetişkinler için Contemporary Dance öğrenimi: udansa ile kolay başlangıcın

Çağdaş dans ilk bakışta genellikle göz korkutucu görünür, çünkü sahnelerde çoğunlukla son derece esnek profesyoneller tarafından sergilenir. Ancak stüdyolardaki gerçeklik farklıdır. Yetişkin bir yeni başlayan olarak Contemporary Dance öğrenmek istiyorsan, konu akrobatik üstün performanslar değil, kendi bedenini hissetmek ve yaratıcı ifadedir. Hareketler yürüme, koşma ve nefes almanın doğal kalıpları üzerine inşa edildiğinden, her yaşta ve dans geçmişi olmadan başlamak mümkündür.

Genellikle katı formları takip eden klasik balenin aksine, çağdaş dans bu kuralları bilinçli olarak yıkar. Yerçekimine karşı savaşmak yerine onu kullanır ve kendi vücut ağırlığını akıcı bir şekilde bırakmayı öğrenirsin. modern dance anfänger erwachsene için bu stil, katı adım dizilerinin ötesinde güç, esneklik ve duygusal ifade gücü geliştirmek için harika bir fırsat sunar.

Tipik bir contemporary dans dersi akışı, vücudunu adım adım hazırlayan ve aşırı yüklenmeleri önleyen net, mantıklı bir yapıyı takip eder. Her ders, ayakta veya yerde yapılan kapsamlı bir ısınma ile başlar. Burada amaç, eklemleri harekete geçirmek, omurgayı nazikçe esnetmek ve derin kasları aktive etmektir. Vücudun merkezini güçlendirmek için bu ilk aşamaya genellikle Yoga veya Pilates unsurları dahil edilir.

Isınmanın ardından, alan boyunca yapılan teknik egzersizler gelir. Ayaktayken nasıl güvenli bir şekilde yere ineceğini ve tekrar nasıl doğrulacağını öğrenirsin. Bu akıcı geçişler, stilin alametifarikasıdır. Dersin sonunda genellikle kısa ve basit bir hareket dizisi oluşturulur. Burada, karmaşık koreografiler hakkında endişelenmene gerek kalmadan, odak tamamen hareketin dinamiği ve hissiyatı üzerinde olduğundan, öğrendiklerini müziğin akışında uygulayabilirsin.

Yeni başlayanlar için en büyük engel nadiren fiziksel kondisyondur, daha çok başkalarının önünde özgürce hareket etmeye karşı duyulan zihinsel blokajdır. Çağdaş dansta klasik anlamda doğru veya yanlış yoktur. Her hareket, kendi kişisel anatomini ifade eder. Eğer uygun bir contemporary dans okulu bulmak istiyorsan, stüdyodaki açık ve yargısız bir ortama dikkat et. Yeni başlayanlar için iyi bir kurs, seni fiziksel olarak bulunduğun noktadan alır.

Doğru modern dance kıyafetleri, kendini rahat hissetmene ek olarak yardımcı olur. Tayt ve rahat bir tişört gibi bol, esnek kıyafetler seç. Genellikle çıplak ayakla veya çorapla dans edildiği için başlangıçta özel dans ayakkabılarına ihtiyacın olmaz. Bu durum, contemporary dans kursuna başlamayı son derece kolaylaştırır. İlk dersten önce zihinsel olarak hazırlanmak istersen, olası bir gerginliği azaltmak için ilk dans dersin ile ilgili genel ipuçları sana yardımcı olacaktır.