لچک کس طرح Breaking میں آپ کے فٹ ورک کو تبدیل کرتی ہے
جو بھی Breaking شروع کرتا ہے، وہ جلد ہی سمجھ جاتا ہے کہ زمین کے قریب رقص کرنے میں سب سے بڑا چیلنج طاقت نہیں، بلکہ لچک ہے۔ اگر آپ نے Breaking-ابتدائی-ٹیسٹ میں یہ محسوس کیا ہے کہ زمین پر رقص کرنا آپ کے لیے موزوں ہے، تو ہدف کے مطابق اسٹریچنگ آپ کا سب سے اہم ٹول ہے۔ اگر کولہوں، ٹخنوں اور رانوں کے پچھلے حصے میں لچک کی کمی ہو، تو قدم سخت محسوس ہوتے ہیں اور دوگنی توانائی خرچ ہوتی ہے۔ ایک لچکدار جسم حرکتوں کو نرمی سے جذب کرتا ہے اور آپ کے جوڑوں کو زیادہ دباؤ سے بچاتا ہے۔
اسٹریچنگ رواں قدموں کی بنیاد کیوں ہے
زمین کے قریب رقص کرتے وقت، جسے Floorwork کہا جاتا ہے، آپ زیادہ تر گہری بیٹھک کی حالت میں حرکت کرتے ہیں۔ ضروری لچک کے بغیر، آپ کے گھٹنے غیر فطری طور پر مڑ جاتے ہیں یا آپ اپنا توازن کھو دیتے ہیں۔ ایک باقاعدہ اسٹریچنگ پروگرام اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ توازن کھوئے بغیر گہرائی تک جا سکیں۔ اس دوران اپنے ہاتھوں کی حفاظت بھی اہم ہے: وہ تجاویز، جن سے آپ پریکٹس کے دوران اپنی Breakdance-کلائیوں کو محفوظ رکھ سکتے ہیں، آپ کے اسٹریچنگ پروگرام کی بہترین تکمیل کرتی ہیں، کیونکہ لچکدار بازو سہارا لیتے وقت دباؤ کو بہتر طریقے سے تقسیم کرتے ہیں۔
