مرکزی مواد پر جائیں
بریکنگ کی بنیادی باتیں4 منٹ

Indian Step سیکھیں: بریکنگ میں ٹاپ راک کا بنیادی قدم

تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:

مختصراً
  • Indian Step بریکنگ میں سب سے اہم اور سب سے زیادہ استعمال ہونے والا ٹاپ راک بنیادی قدم ہے۔
  • یہ حرکت کھڑے ہو کر پیروں کو تال کے ساتھ کراس کرنے پر مبنی ہے۔
  • گھٹنوں میں ایک لچکدار اچھال مخصوص اربن گروو فراہم کرتا ہے۔
  • یہ قدم زمین پر جانے سے پہلے ہر بریکنگ راؤنڈ میں تال کے ساتھ داخل ہونے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

Indian Step بریکنگ میں آپ کی کھڑی پرفارمنس کی بنیادی بنیاد ہے۔ اس واضح گائیڈ کے ساتھ، آپ udansa پر کسی بھی وقت سب سے اہم Toprock بنیادی قدم کی تال اور فٹ ورک میں مہارت حاصل کر لیں گے۔

آپ کی ٹریننگ کے لیے آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے

  • لچکدار تلوے والے فلیٹ اسنیکرز
  • بلا رکاوٹ حرکت کرنے کے لیے تھوڑی سی جگہ
  • ڈھیلے ڈھالے اسپورٹس یا اسٹریٹ ویئر کے کپڑے
  • پس منظر میں ایک سادہ بریک بیٹ

Breaking کی دنیا میں کھڑے ہو کر شروعات

اس سے پہلے کہ تم زمین پر ہونے والی شاندار گھومنے والی حرکتوں کی کوشش کرو، Hip-Hop اور Streetdance میں تمہارا راستہ ہمیشہ کھڑے ہونے سے شروع ہوتا ہے۔ Toprock ہر B-Boy اور B-Girl کا تعارف ہوتا ہے۔ یہ توجہ تمہاری طرف کھینچتا ہے، تمہارے تال کے احساس کو قائم کرتا ہے اور تمہارے جسم کو آنے والی حرکتوں کے لیے تیار کرتا ہے۔ اگر تم Breaking سیکھنا چاہتے ہو، تو Indian Step اس سیدھے کھڑے ہونے والے رقص کے مرحلے کی بنیادی کنجی ہے۔

بہت سے نئے سیکھنے والے ان کھڑے ہو کر کیے جانے والے عناصر کو کم اہمیت دیتے ہیں اور فوراً زمین پر کی جانے والی حرکتوں کی طرف جانا چاہتے ہیں۔ لیکن ایک مضبوط کھڑا ہونا تمہارے پورے رقص کے انداز کی بنیاد ہے۔ Indian Step تمہارے توازن کو بہتر بناتا ہے، تمہارے ٹخنوں کو مضبوط کرتا ہے اور تمہیں دھن کے لیے ایک قدرتی احساس پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب یہ قدم مکمل طور پر یاد ہو جائے، تب ہی زمین کی طرف تمہارے منتقلی کے انداز رواں اور کنٹرول شدہ نظر آئیں گے۔

موسیقی اور حرکت کے درمیان پل

Indian Step کا مقصد پیروں کو سختی سے ادھر ادھر رکھنا نہیں ہے۔ اس کا اصل راز ہلکا سا اچھلنا ہے، یعنی گھٹنوں میں ایک لچکدار اوپر اور نیچے کی حرکت، جو بالکل موسیقی کی تال کے مطابق ہو۔ اس سے تمہاری سختی ختم ہو جاتی ہے اور تم وہ خاص بے تکلف انداز پیدا کر لیتے ہو جو B-Boying کی پہچان ہے۔ اس تال کو اپنے جسم میں گہرائی سے اتارنے کے لیے وقت نکالو۔

پانچ مراحل میں بہترین Indian Step تک پہنچیں

  1. ابتدائی پوزیشن سنبھالنا

    سیدھے کھڑے ہو جائیں، آپ کے پاؤں کندھوں کی چوڑائی کے مطابق فاصلے پر ہوں۔ اپنے گھٹنوں کو ہلکا سا موڑیں تاکہ آپ کا توازن مستحکم اور لچکدار رہے۔ آپ کا وزن پنجوں پر ہونا چاہیے تاکہ آپ تیزی سے ردعمل دے سکیں، udansa کے ساتھ رقص کی شروعات کریں۔

  2. دائیں پاؤں سے کراس کریں

    اپنے دائیں پاؤں کے ساتھ ایک قدم آگے بڑھائیں اور اسے اپنی بائیں ٹانگ کے سامنے کراس کریں۔ پاؤں کو صرف پنجوں پر رکھیں، جبکہ آپ کا بایاں گھٹنا ہلکا سا لچکدار رہے۔ یہ بیٹ پر پہلا قدم ہے۔

  3. واپس درمیان میں آنا

    اپنے دائیں پاؤں کو تیزی سے واپس ابتدائی پوزیشن پر لے آئیں۔ ایسا کرتے ہوئے زمین سے ہلکا سا دھکا دیں، تاکہ ایک چھوٹی، لچکدار اچھل پیدا ہو۔ اب آپ دوبارہ دونوں پیروں پر مضبوطی سے کھڑے ہیں۔

  4. بائیں پیر سے کراس کریں

    اب اپنے بائیں پیر کو اپنی دائیں ٹانگ کے سامنے کراس کریں۔ یہاں بھی اس بات کا خیال رکھیں کہ وزن پنجوں پر رہے اور جسم کے اوپری حصے کو ہلکا سا حرکت کی سمت موڑیں۔ نظریں سامنے کی طرف رکھیں۔

  5. واپس ابتدائی پوزیشن میں آئیں

    اپنے بائیں پاؤں کو واپس کندھوں کی چوڑائی کے فاصلے پر رکھیں۔ اگلے مرحلے کے لیے ردھم کو برقرار رکھنے کی خاطر اپنے گھٹنوں میں ایک مسلسل باؤنس کے لیے مومینٹم کا استعمال کریں۔

بہترین بنیادی مہارتوں کے لیے براہ راست موازنہ

آرام سے

  • گھٹنوں کو نرم رکھیں اور لچک دیں
  • اپنا وزن پنجوں پر رکھیں
  • اپنے بازوؤں کو قدم کے ساتھ ہم آہنگ کرتے ہوئے کھولیں اور بند کریں

ایسا نہ کریں

  • ٹانگیں بالکل سیدھی رکھ کر رقص کرنا
  • ایڑیوں پر زور دے کر فلیٹ پاؤں کے ساتھ زمین پر اترنا
  • بازوؤں کو اکڑا کر جسم کے ساتھ چپکا لینا

Indian Step کے لیے آپ کی چیک لسٹ

تربیت سے پہلے

تیاری

رقص کے دوران

طریقہ کار

اکثر پوچھے گئے سوالات

  1. Indian Step کھڑے ہو کر کیے جانے والے بنیادی قدم (Toprock) ہیں، جبکہ Salsa Step پہلو کی طرف زور دینے والی ایک قسم ہے۔ یہ دونوں Breaking میں کھڑے ہو کر کیے جانے والے اہم ترین عناصر میں سے ہیں۔

آپ کے قریب Hip-Hop اور Breaking کورسز

اسٹوڈیو میں اپنے اربن مووز کو بہتر بنانے کے لیے ابھی مناسب کورس تلاش کریں۔

تمام موزوں کورسز دیکھیں

اپنا ردم اکیلے مت ڈھونڈو

udansa پر آپ کو اپنے قریب پرجوش ٹریننگ پارٹنرز اور موزوں کورسز مل جائیں گے، تاکہ آپ مل کر اپنی Breaking-Basics کو اگلی سطح پر لے جا سکیں۔

اپنا ردم اکیلے مت ڈھونڈو

مزید پڑھیں