مرکزی مواد پر جائیں
Footwork-Basics4 minute

Breakdance mein 3 Step seekhein: Tezi se Footwork

مختصراً
  • 3 Step بریکنگ میں ایک بنیادی زمینی قدم ہے، جو ایک رواں دائرہ نما حرکت میں بالکل تین تیز قدموں پر مشتمل ہوتا ہے۔
  • کلاسک 6 Step کے برعکس، اس انداز میں نمایاں طور پر زیادہ متحرک ہونے اور ہاتھوں اور پیروں کے درمیان وزن کی تیزی سے منتقلی کی ضرورت ہوتی ہے۔
  • کامیابی کی کلید گہرے اسکواٹ میں ہے اور اس صلاحیت میں ہے کہ گردش کے دوران کمر کو زمین کے بالکل قریب مستحکم رکھا جائے۔

شروعات کے لیے پیچیدہ قدموں کے نمونوں کو بھول جاؤ۔ 3 Step کے ساتھ، تم بغیر کسی لامتناہی قدموں کے سلسلے میں الجھے، براہ راست ڈانس فلور پر دھماکہ خیز رفتار اور ایک تیز رفتار ردھم لا سکتے ہو۔

اپنے ٹریننگ کے لیے آپ کو ان چیزوں کی ضرورت ہے

  • فلیٹ اسنیکرز جن میں اچھی گرفت ہو
  • آرام دہ لباس جس میں آپ آسانی سے حرکت کر سکیں
  • پریکٹس کے لیے ایک ہموار اور صاف فرش
  • گرم کی ہوئی کلائیاں اور ٹخنے

تیز 3 Step آپ کے فٹ ورک کو کیسے بدل دیتا ہے

3 Step بریکنگ میں سب سے متحرک زمینی اقدامات میں سے ایک ہے۔ جبکہ کلاسک 6 Step ایک گول، یکساں بنیاد کی طرح کام کرتا ہے، 3 Step کا پیٹرن آپ کے فٹ ورک میں ایک جارحانہ اور تیز رفتار متحرک پن لاتا ہے۔ چونکہ آپ زمین کے ساتھ رابطے کو صرف تین نمایاں قدموں تک محدود کرتے ہیں، اس لیے یہ موو آپ کی رفتار کو اچانک بڑھانے اور موسیقی کی سخت بیٹس پر براہ راست زور دینے کے لیے بہترین ہے۔ تاہم، اس سے پہلے کہ آپ ان تیز رفتار Salsa Step بریکنگ میں سیکھنے یا پہلے فریزز کی طرف بڑھیں، آپ کو اپنے ہاتھوں پر وزن منتقل کرنے میں مہارت حاصل کرنی ہوگی۔

3 Step کرتے وقت توازن نہ کھونے کے لیے، آپ کا مرکز انتہائی نیچے رہتا ہے۔ آپ کا پیڑو زمین کے بالکل اوپر تیرتا ہے، جبکہ آپ کی کلائیوں کو پورے جسم کا وزن سنبھالنا ہوتا ہے۔ ہر ٹریننگ سے پہلے کلائیوں کو خاص طور پر گرم کرنا اور انگلیوں کو تھوڑا پھیلا کر رکھنا دانشمندی ہے تاکہ مدد کے لیے ایک بڑی سطح مل سکے۔ جیسے ہی یہ عمل آپ کی عادت بن جائے، آپ اس موو کو بغیر کسی رکاوٹ کے Go Down کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں اور ہال کے فرش پر اپنے پہلے رواں امتزاج تخلیق کر سکتے ہیں۔

ہاتھوں پر وزن کی درست تقسیم توازن کو یقینی بناتی ہے: جو کوئی اپنی انگلیوں کو ہلکا سا پھیلاتا ہے، وہ اپنے پورے فٹ ورک کو مستحکم کر لیتا ہے۔
ہاتھوں پر وزن کی درست تقسیم توازن کو یقینی بناتی ہے: جو کوئی اپنی انگلیوں کو ہلکا سا پھیلاتا ہے، وہ اپنے پورے فٹ ورک کو مستحکم کر لیتا ہے۔

صرف چار مراحل میں بہترین 3 Step حاصل کریں

  1. ابتدائی پوزیشن میں جائیں

    اپنے پنجوں کے بل گہرے اسکواٹ میں جائیں اور دونوں ہاتھوں کو اپنے سامنے زمین پر فلیٹ رکھیں۔ آپ کا وزن ہاتھوں اور پیروں کے درمیان یکساں طور پر تقسیم ہونا چاہیے۔

  2. پہلی ٹانگ کو باہر نکالنا

    اپنی دائیں ٹانگ کو ایک وسیع دائرے کی حرکت میں آگے بائیں جانب باہر کی طرف پھینکیں، جبکہ آپ کا بایاں ہاتھ زمین سے ہٹ جائے تاکہ ٹانگ کے لیے جگہ بن سکے۔

  3. درمیانی قدم اٹھائیں

    اپنے بائیں پاؤں کو تیزی سے اپنے دائیں گھٹنے کے پیچھے رکھیں، جبکہ اپنا وزن دائیں ہاتھ پر منتقل کریں اور بائیں ہاتھ کو واپس زمین پر لے آئیں۔

  4. واپس اسکواٹ پوزیشن میں چھلانگ لگائیں

    اپنے دائیں پیر کو تیزی سے پیچھے کی طرف کھینچ کر گہرے اسکواٹ میں لائیں، تاکہ تم دوبارہ اپنے دونوں پیروں پر مستحکم پوزیشن میں آ جاؤ۔

3 Step کے اہم ترین ڈوز اور ڈونٹس

ایسا کرو

  • سہارا لیتے وقت انگلیوں کو ہلکا سا پھیلائیں
  • قدم اٹھاتے وقت کولہوں کو نیچے رکھیں
  • ہر قدم کو شعوری طور پر تال کے مطابق رکھیں

ایسا نہ کریں

  • ہتھیلی کو فلیٹ رکھ کر اور انگلیوں کو سخت رکھ کر سہارا لینا
  • کولہوں سے فرش کو چھونا
  • قدموں کو بے قابو ہو کر جلدی جلدی چلنا

صاف ستھری فٹ ورک کے لیے آپ کا ٹریننگ پلان

تربیت سے پہلے

تیاری

مشق کے دوران

اس دوران

سیشن کے بعد

بعد کی تیاری

عام سوالات

  1. 3 Step میں فی راؤنڈ تین قدم ہوتے ہیں، جبکہ 6 Step میں چھ قدم درکار ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ سے 3 Step کافی تیز اور متحرک ہے، اور اس میں ہاتھوں پر وزن کی زیادہ دھماکہ خیز منتقلی کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ کے قریب بریکنگ کورسز

مناسب ڈانس اسکول تلاش کریں اور تجربہ کار ٹرینرز سے بنیادی باتیں سیکھیں۔

تمام متعلقہ کورسز دیکھیں

udansa پر اپنے کرو پارٹنر تلاش کریں

udansa پر آپ اپنے علاقے کے دیگر بی-بائز اور بی-گرلز سے ملتے ہیں، جو آپ کے ساتھ اسٹوڈیو یا اوپن پریکٹس میں اپنے فٹ ورک کی بنیادی مہارتوں کو نکھارنا چاہتے ہیں۔

udansa پر اپنے کرو پارٹنر تلاش کریں

مزید پڑھیں