Tanz-Yoga کا تجربہ کریں

ڈانس یوگا پرسکون اور رواں موسیقی پر کیا جاتا ہے: ایمبیئنٹ، ورلڈ میوزک، ہلکی الیکٹرانک دھنیں یا صوتی ٹکڑے۔ اس کی تھاپ دباؤ نہیں ڈالتی، بلکہ یہ سانس اور حرکت کا ساتھ دیتی ہے۔

ایک کلاس کا آغاز عام طور پر سانس لینے کی مشقوں اور ہلکے وارم اپ سے ہوتا ہے۔ اس کے بعد، آپ یوگا کے پوز کو رواں تسلسل میں جوڑتے ہیں، جس میں کھڑے ہو کر اور زمین پر رقص کے آزادانہ عناصر شامل ہوتے ہیں۔ آخر میں آرام کا مرحلہ ہوتا ہے۔ اس میں قدموں کی کوئی طے شدہ ترتیب نہیں ہوتی، اس لیے اس میں شمولیت اختیار کرنا آسان ہے۔