Zumba کی آواز کیسی ہوتی ہے؟
Zumba لاطینی امریکی موسیقی پر چلتا ہے: Salsa، Merengue، Cumbia اور Reggaeton، اس کے ساتھ پاپ اور بین الاقوامی ہٹس۔ تیز اور دھیمے گانے باری باری آتے ہیں، تاکہ تمہاری نبض تیز ہو اور پھر واپس معمول پر آ جائے۔
Zumba رقص
ایک ایسی ورزش جو پارٹی جیسی محسوس ہوتی ہے
موسیقی کے ساتھ فٹنس
تم وقت دیکھے بغیر اپنی برداشت اور ہم آہنگی کی مشق کرتے ہولاطینی تال
Salsa، Merengue، Cumbia اور Reggaeton تال طے کرتے ہیںگروپ میں ایک ساتھ
سب ٹرینر کی پیروی کرتے ہیں، کوئی بھی اکیلے رقص نہیں کرتا
اپنے علاقے میں Zumba کورسز تلاش کریں
اپنے قریب بہترین Zumba کورسز دریافت کریں
پاکستان: ابھی تک کوئی کورس نہیں ہے
Zumba کا تجربہ کریں
Zumba 1990 کی دہائی میں کولمبیا میں شروع ہوا اور یہ لاطینی امریکی رقص کو فٹنس ٹریننگ کے ساتھ جوڑتا ہے۔ اس کے اسٹیپس سادہ ہیں، کوریوگرافی دہرائی جاتی ہے، اور ٹرینر ہر حرکت کر کے دکھاتا ہے۔ اس طرح، آپ کو اسٹیپس یاد کیے بغیر پسینہ بہانے کا موقع ملتا ہے۔
Zumba کے اقدامات
بنیادی اقدامات چار تالوں سے لیے گئے ہیں: Merengue، Salsa، Cumbia اور Reggaeton۔ یہ 4/4 تال پر رقص کیا جاتا ہے، اور حرکات مختصر بلاکس میں دہرائی جاتی ہیں۔ اس میں شامل ہونا آسان ہے، کیونکہ تم بس ساتھ رقص کرتے ہو اور آہستہ آہستہ اپنے بازوؤں کی حرکت یا چھلانگوں کا اضافہ کرتے ہو۔
Zumba بالکل تمہارے لیے ہے، اگر تم:
- ایسی ورزش تلاش کر رہے ہو جو ورزش محسوس نہ ہو
- لاطینی موسیقی پر رقص کرنا پسند کرتے ہو
- بغیر کسی ڈانس پارٹنر کے شروعات کرنا چاہتے ہو
- کوئی سابقہ تجربہ نہیں رکھتے ہو
- گروپ میں زیادہ حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہو
- اپنی قوت برداشت اور توازن کو بہتر بنانا چاہتے ہو
Zumba کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
یہاں آپ کو Zumba کے بارے میں اہم ترین سوالات کے جوابات ملیں گے۔
- نہیں۔ Zumba ابتدائی افراد کے لیے بنایا گیا ہے: ٹرینر ہر حرکت کر کے دکھاتا ہے، اور آپ اپنی بہترین کوشش کے ساتھ اس کی پیروی کرتے ہیں۔ دو یا تین سیشنز کے بعد، آپ اہم ترین سٹیپس سیکھ جائیں گے۔
- ڈانس کلاس میں آپ رقص کے سٹیپس اور فگرز سیکھتے ہیں۔ Zumba میں توجہ ورزش پر ہوتی ہے: آپ پوری کلاس کے دوران موسیقی پر حرکت کرتے ہیں، بغیر کسی وضاحت کے وقفے کے اور بغیر کسی ڈانس پارٹنر کے۔
- آپ کو کسی خاص فٹنس کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ خود فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ اپنی حرکات کو کتنا بڑا رکھیں گے اور کیا آپ چھلانگیں شامل کریں گے یا نہیں۔ سٹیمنا اور کوآرڈینیشن وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہو جاتے ہیں۔
- کھیلوں کے کپڑے جن میں آپ آزادانہ طور پر حرکت کر سکیں، اور انڈور جوتے جن کا گرپ کم ہو تاکہ آپ آسانی سے گھوم سکیں۔ اپنے ساتھ پانی اور تولیہ ضرور رکھیں۔
- نہیں۔ Zumba میں ہر کوئی اپنے لیے ڈانس کرتا ہے، سب ایک گروپ میں مل کر۔ آپ اکیلے آ سکتے ہیں اور پھر بھی آپ اکیلے نہیں ہوں گے۔
متعلقہ رقص
مزید ٹرینڈنگ رقص دریافت کریں
کیزومباKizomba ایک جذباتی جوڑوں کا رقص ہے جو لوگوں کو جوڑتا ہے: پرکشش، پرسکون اور گہرا۔ اس مقبول رقص کو دریافت کریں جو اپنی قربت، روانی اور موسیقی کی گہرائی کے لیے جانا جاتا ہے۔
باچاٹاایک رقص جو جوڑتا ہے: موسیقی کو محسوس کرو، لمحے کو محسوس کرو، تال پر حرکت کرو، قریب، نرم، حقیقی۔ Bachata جذبات اور بہاؤ کو براہ راست ڈانس فلور پر لاتا ہے۔
جاز ڈانسJazz Dance متحرک، تال میل والا اور پر اثر ہے۔ تکنیک، کوریوگرافی اور اسٹیج کا احساس سیکھیں، یہ توانائی اور تخلیقی صلاحیتوں سے بھرپور رقص ہے۔
