Tại sao các động tác cô lập cần cơ bắp linh hoạt
Nếu bạn thực sự muốn tỏa sáng trong streetdance, bạn không thể bỏ qua các động tác cô lập chính xác. Khi lồng ngực di chuyển độc lập với hông hoặc đầu dường như trượt trên một đường ngang, người xem sẽ thấy điều đó thật dễ dàng. Tuy nhiên, đằng sau đó không có bí mật nào cả, mà là sự vận động có mục tiêu. Chỉ khi các cơ xung quanh đủ linh hoạt, các khớp riêng lẻ mới có thể di chuyển tách biệt với nhau. Một chiếc cổ cứng đờ sẽ ngay lập tức chặn mọi chuyển động của đầu, và các cơ ngực bị co rút sẽ khiến các động tác Chest Pop sạch sẽ trở nên bất khả thi. Đó là lý do tại sao việc giãn cơ có mục tiêu cho streetdance là chìa khóa để giải phóng các khớp khỏi những ràng buộc hàng ngày.
Trước khi bắt đầu các bài tập, việc khởi động streetdance đúng cách là bắt buộc. Một bài khởi động ngắn, năng động sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông và chuẩn bị cho cơ bắp trước khi giãn cơ. Hãy tránh việc giãn cơ tối đa khi cơ thể còn lạnh, vì điều này làm tăng nguy cơ chấn thương và làm giảm độ căng cơ quá mức. Trong các bài tập, hãy tập trung hoàn toàn vào cảm giác giãn ở các vùng mục tiêu và hít thở sâu, đều đặn vào vùng đang giãn. Bằng cách này, bạn báo hiệu cho hệ thần kinh của mình rằng nó có thể giải phóng các điểm tắc nghẽn và cho phép đạt được độ sâu chuyển động mới.
