Nhảy đến nội dung chính
Kiến thức cơ bản về Streetdance4 phút

Nhảy Criss Cross: Hướng dẫn từng bước cho người mới bắt đầu

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm tắt
  • Criss Cross là một bước nhảy đường phố cơ bản, được thực hiện bằng cách bắt chéo và mở chân theo nhịp điệu khi nhảy lên.
  • Để thực hiện đúng, bạn hãy nhảy nhẹ lên, bắt chéo chân trong không trung và tiếp đất một cách uyển chuyển với một chân đặt trước chân kia.
  • Chìa khóa để có vẻ ngoài thoải mái nằm ở nhịp Hip-Hop liên tục, giúp giảm chấn cho chuyển động và giữ đúng nhịp điệu.
  • Người mới bắt đầu nên tập bước này chậm rãi mà không cần nhạc trước, để ghi nhớ chính xác sự phối hợp của đôi chân.

Criss Cross mang lại sự năng động tức thì cho phong cách nhảy của bạn. Với kỹ thuật đúng, bạn sẽ kết hợp được bước chân và nhịp điệu thành một phong cách thoải mái, đầy ấn tượng trên mọi sàn nhảy.

Những thứ bạn cần cho buổi tập

  • Giày sneaker đế bằng với đế linh hoạt
  • Một chút không gian để nhảy sang hai bên
  • Cảm giác nhịp điệu cơ bản cho nhạc Hip-Hop
  • Khớp cổ chân đã được khởi động nhẹ nhàng

Tại sao Criss Cross là bước khởi đầu hoàn hảo

Criss Cross là một trong những bước nhảy kinh điển trong Streetdance và là bước khởi đầu hoàn hảo để rèn luyện sự năng động và khả năng phối hợp. Bắt nguồn từ các khung cảnh câu lạc bộ và tiệc tùng đầy năng lượng, động tác này gây ấn tượng nhờ sự thay đổi vui nhộn giữa nhảy, bắt chéo và tiếp đất. Bí quyết không nằm ở những màn trình diễn nhào lộn đỉnh cao như bạn có thể thấy trong Breaking, mà nằm ở nhịp điệu liên tục. Nếu bạn đã nắm vững kỹ thuật Bounce trong Hip-Hop cơ bản, bạn sẽ thấy Criss Cross đặc biệt dễ dàng vì nhịp điệu sẽ hỗ trợ và làm mềm toàn bộ chuyển động.

Để thực hiện các bước nhảy Streetdance một cách chuẩn xác khi mới bắt đầu, trước tiên bạn nên tập trung hoàn toàn vào đôi chân và nhịp điệu của mình. Bạn có thể biến tấu Criss Cross một cách tuyệt vời bằng cách để tay đung đưa tự nhiên hoặc thay đổi hướng nhìn một chút. Khi tập luyện, hãy chú ý tiếp đất bằng mũi bàn chân để bảo vệ khớp và giữ sự linh hoạt. Ngay khi đã quen với trình tự, bạn có thể tăng tốc độ và kết hợp bước nhảy này một cách mượt mà vào các bài freestyle hoặc biên đạo của riêng mình.

5 bước để thực hiện Criss Cross hoàn hảo

  1. Vào vị trí bắt đầu

    Hãy đứng thẳng, hai chân rộng hơn vai một chút. Phân bổ trọng lượng cơ thể đều lên hai mũi bàn chân và hơi khuỵu đầu gối để giảm chấn tối ưu cho cú nhảy sắp tới.

  2. Bắt chéo chân khi nhảy

    Hãy đẩy nhẹ người lên khỏi mặt đất và bắt chéo chân của bạn trên không trung. Tiếp đất nhẹ nhàng bằng cách đặt chân phải lên phía trước chân trái, giữ cho hai bàn chân sát nhau.

  3. Nhảy ngược lại tư thế đứng rộng

    Từ tư thế bắt chéo, hãy nhảy nhẹ lên trên một lần nữa. Mở rộng chân của bạn khi ở trên không và tiếp đất trở lại tư thế đứng rộng ban đầu để giữ thăng bằng cho chuyển động.

  4. Đổi bên

    Lặp lại bước nhảy, nhưng lần này hãy bắt chéo chân trái lên phía trước chân phải. Tiếp đất một cách nhẹ nhàng và vững chãi trước khi bạn chuẩn bị cho lần đổi bên tiếp theo.

  5. Xây dựng nhịp điệu uyển chuyển

    Kết nối các bước nhảy đơn lẻ thành một chuyển động mượt mà: Lên, Bắt chéo, Lên, Bắt chéo. Hãy sử dụng đầu gối của bạn như bộ giảm xóc để tạo ra một nhịp điệu liên tục và mềm mại.

Những điều nên và không nên làm khi thực hiện Criss Cross

Cách thực hiện

  • Tiếp đất bằng phần trước bàn chân
  • Luôn giữ đầu gối hơi chùng
  • Để phần thân trên chuyển động nhịp nhàng một cách thoải mái

Những lỗi thường gặp

  • Tiếp đất mạnh bằng cả bàn chân
  • Duỗi thẳng chân hoàn toàn
  • Giữ thân trên cứng nhắc và thẳng đuột

Danh sách kiểm tra của bạn để thành công với Criss-Cross

Trước khi tập luyện

Chuẩn bị

Khi bắt đầu

Khởi động

Trong khi nhảy

Thực hiện

Các câu hỏi thường gặp

  1. Criss Cross là một bước nhảy đường phố năng động, trong đó hai chân được mở ra và bắt chéo luân phiên. Nó dựa trên một cú nhảy nhẹ nhàng, đàn hồi và là một trong những nền tảng cơ bản nhất trong Hip-Hop.

Các khóa học Streetdance gần bạn

Tìm khóa học phù hợp và học các bước nhảy Streetdance mới ngay tại địa phương.

Xem tất cả các khóa học phù hợp

Tìm nhóm nhảy đường phố của bạn trên udansa

Tìm những người cùng đam mê nhảy đường phố, các trường dạy nhảy phù hợp và những buổi workshop thú vị trong khu vực của bạn trên udansa, để cùng nhau đưa phong cách nhảy của bạn lên một tầm cao mới.

Tìm nhóm nhảy đường phố của bạn trên udansa

Đọc tiếp