Nhảy đến nội dung chính
Cùng nhau luyện tập6 phút

Phối hợp các hướng di chuyển ngược nhau qua bài tập đôi Quickstep

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Ban đầu, hãy tập riêng các động tác xoay một phần tư và Lock Steps theo cặp, với những lần dừng đã thống nhất.
  • Thống nhất hướng di chuyển, độ dài bước và vị trí kết thúc, không bắt chước bước chân của bạn nhảy.
  • Khi gặp chỗ chật, hãy rút ngắn đoạn tập thay vì thêm bước để né tránh.
  • Chỉ nhảy liền mạch đoạn quen thuộc khi đường di chuyển của cả hai đã phối hợp ăn ý.

Khi nhảy một mình, lối đi vẫn thông thoáng, nhưng khi nhảy đôi, cũng bước ấy bỗng trở nên chật chội. Một quãng nghỉ ngắn đôi khi giúp bạn nhận ra nhiều điều hơn cả vài vòng nhảy liên tục: bạn nhận thấy khoảnh khắc quan niệm của hai người về không gian bắt đầu khác nhau.

Bạn cần chuẩn bị gì cho các bài tập theo cặp

  • Các động tác xoay một phần tư và Lock Steps đã học
  • Một đoạn nhảy ngắn quen thuộc với các động tác này
  • Cố định vai trò dẫn và theo trong một lượt nhảy
  • Sàn nhảy rộng rãi, có bề mặt phẳng và chống trượt
  • Giày khiêu vũ vừa vặn và trang phục tập luyện thoải mái, dễ vận động

Các đường di chuyển đối hướng phối hợp với nhau mà không phải là hình ảnh phản chiếu

Đường di chuyển đối hướng là lộ trình riêng phù hợp với chuyển động của bạn nhảy. Khi một người tiến về phía trước, người kia di chuyển lùi ở đoạn tương ứng. Tuy nhiên, khi xoay, hai bạn không tự động đi những quãng đường dài bằng nhau: tùy vào vị trí, một người di chuyển trên cung rộng hơn, người kia trên cung hẹp hơn. Vì vậy, cùng nhau luyện tập không có nghĩa là thực hiện các bước giống hệt nhau nhưng đảo ngược hướng.

Trong các bài tập Quickstep dành cho các cặp đôi này, bạn giữ nguyên hình nhảy đã học. Bạn chỉ xem liệu hai bạn có đến đúng vị trí vào cùng một thời điểm hay không. Chỗ hẹp là tín hiệu để thu hẹp bước di chuyển, không phải để nghĩ ra một bước né tránh. Thêm một lần đổi chân có thể giúp tránh va chạm, nhưng lại làm thay đổi bước nối và che khuất nguyên nhân.

Đặc biệt với Lock Step, bước tiến quá dài có thể khiến bạn nhảy đang di chuyển lùi cảm thấy bị lấn át. Chỉ riêng vị trí bắt chéo chân không thể giải thích xung đột này. Nếu bạn chưa chắc về đường di chuyển lùi của hình nhảy, hãy xem hướng dẫn Quickstep Backward Lock trước khi phối hợp đường di chuyển của cả hai. Sau đó, trong bài tập theo cặp, bạn so sánh chuyển động tiến tới cùng nhau, chứ không phải hình dáng của hai bước bắt chéo riêng lẻ. Trong khi tập, hãy giữ nguyên nhịp đếm quen thuộc: các lần dừng giúp phân tách từng lượt tập, chứ không thay thế một phách trong hình nhảy.

Hãy để túi xách bên ngoài khu vực tập luyện, để bạn không bất ngờ va phải chúng khi di chuyển lùi.
Hãy để túi xách bên ngoài khu vực tập luyện, để bạn không bất ngờ va phải chúng khi di chuyển lùi.

Kết nối những con đường qua bảy nhiệm vụ

  1. Cùng xác định điểm bắt đầu và điểm kết thúc

    Hãy vào tư thế xuất phát đã học và gọi tên hướng trong phòng mà tổ hợp đã biết đầu tiên sẽ kết thúc. Dùng mép cửa sổ hoặc một điểm mốc trên sàn bên ngoài khu vực nhảy để cả hai cùng hiểu một hướng.

  2. Nhảy động tác quay một phần tư vòng với điểm dừng cuối

    Cùng bạn nhảy, chỉ thực hiện động tác quay một phần tư vòng đã quen thuộc, cùng đếm và dừng lại sau lần chuyển trọng lượng hoàn chỉnh cuối cùng. Giữ nguyên tư thế cuối này: Cả hai cần có thể di chuyển chân tiếp theo mà không phải điều chỉnh vị trí của người kia trước.

  3. Tách riêng điểm nghẽn đầu tiên

    Lặp lại cùng một hình nhảy và dừng ngay trước chỗ bắt đầu chật. Nhảy lại từ vị trí xuất phát đến đó, với đường di chuyển ngắn hơn. Nếu làm được mà không va vào nhau, hãy thêm phần còn lại.

  4. Luyện tập Lock Step như một thể thống nhất

    Bắt đầu Lock Step quen thuộc từ vị trí khởi đầu đã học và chỉ dừng lại khi kết thúc hình nhảy. Người di chuyển về phía trước rút ngắn bước khi không gian bị hạn chế; người di chuyển về phía sau giữ nguyên lộ trình đã biết thay vì né sang bên.

  5. Luyện lại cách kết thúc cùng lúc

    Hãy nhảy lại từng đoạn ngắn này và chú ý xem hai bạn có kết thúc các lần chuyển trọng tâm cuối cùng cùng lúc không. Nếu một người vẫn còn chậm nhịp, hãy lặp lại với bước nhỏ hơn và cùng chuỗi đếm; cuối cùng, không ai phải kéo người kia để bắt kịp.

  6. Tập riêng đoạn chuyển tiếp

    Hãy chọn từ đoạn nhảy quen thuộc của hai bạn phần kết thúc của một hình nhảy và phần mở đầu của hình tiếp theo. Sau khi cùng đếm nhịp, hãy nhảy đoạn này: Bước nối đầu tiên cần thực hiện được mà không phải đổi chân thêm hoặc chỉnh lại vị trí, ngay cả khi giữa hai hình nhảy còn có những bước quen thuộc khác.

  7. Nhảy hết đoạn quen thuộc

    Giờ hãy cùng nhảy đoạn ngắn quen thuộc mà không dừng ở những chỗ đã thống nhất, trước tiên vừa nhảy vừa đếm thành tiếng, sau đó nhảy theo bản nhạc quen thuộc. Hãy kết thúc ở điểm đã định. Nếu vẫn có đoạn chật, hãy chỉ tập riêng đoạn đó thay vì lập tức nhảy lại toàn bộ đoạn.

Để lỗi hiển thị thay vì che giấu

Làm như vậy

  • Thử một thay đổi mỗi lần
  • Nêu lỗi bằng cách chỉ rõ vị trí và động tác
  • Hoàn thành đoạn đã thống nhất rồi bắt đầu lại
  • Dừng lại ngay khi chân chạm nhau

Không nên làm vậy

  • Thay đổi đồng thời độ dài bước, hướng di chuyển và nhịp điệu
  • Quy kết chung chung rằng bạn nhảy của mình nhảy sai
  • Tự ý nối thêm các động tác sau đoạn trích
  • Cố thực hiện cho xong dù chân đã va chạm

Bạn đánh dấu mục này trong lúc luyện tập

Trước lần thử đầu tiên

Chuẩn bị

Sau các đoạn ngắn

Sự phối hợp

Sau khi hoàn thành toàn bộ đoạn vũ đạo

Hoàn tất

Câu hỏi thường gặp

  1. Hãy kết thúc buổi tập ngay khi bạn chỉ còn cứu các động tác bằng những bước bổ sung hoặc bắt đầu mất tập trung. Chất lượng mỗi lần thử quan trọng hơn một khoảng thời gian cố định tính bằng phút. Sau khi nghỉ, hãy tập lại một đoạn ngắn thay vì lặp đi lặp lại cả chuỗi động tác khi đã mệt.

Các khóa học tiêu chuẩn để luyện tập Quickstep

Trong một khóa học tiêu chuẩn, bạn có thể phối hợp các bước Quickstep quen thuộc với bạn nhảy dưới sự hướng dẫn của giáo viên.

Xem tất cả khóa học phù hợp

Các bước nhảy đối ứng cần một bạn nhảy

Trên udansa, bạn có thể tìm một bạn nhảy để cùng luyện các hình thể Quickstep quen thuộc theo từng đoạn ngắn. Hãy mô tả những hình thể bạn đã quen và vai trò bạn muốn luyện tập.

Các bước nhảy đối ứng cần một bạn nhảy