Nhảy đến nội dung chính
Lựa chọn động tác5 phút

Những động tác Quickstep nào phù hợp để người mới bắt đầu bổ sung vào vốn bước nhảy

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Bước xoay một phần tư vòng là cách bắt đầu hợp lý khi bạn chuyển trọng lượng chắc chắn và giữ đúng hướng khi nhảy cùng bạn nhảy.
  • Chassé tiến dần bổ sung vào vốn bước nhảy của bạn khi bạn đã có thể khép chân sang ngang mà không làm gián đoạn nhịp chuyển động chung.
  • Forward Lock đòi hỏi bạn kiểm soát động tác bắt chéo khi di chuyển về phía trước và bước đối ứng phù hợp.
  • Backward Lock phù hợp để học sau, khi bạn đã kiểm soát được không gian, thăng bằng và vị trí bắt chéo cả khi di chuyển lùi.

Một danh sách dài các động tác sẽ chẳng giúp ích nhiều nếu sau mỗi động tác bạn lại phải sắp xếp lại. Một vốn động tác nhỏ sẽ trở nên hữu ích khi mỗi động tác có chức năng dễ nhận biết và bạn có thể ước lượng công sức học thêm cần thiết.

Các lựa chọn được sắp xếp như sau

  • Điều kiện cần có trước khi học các biến thể mở rộng

    Trình tự tiến dần từ đổi hướng và khép bước đến các vị trí bắt chéo, khả năng kiểm soát khi di chuyển lùi và phần luyện tập chuyên sâu tùy chọn.

  • Một nhiệm vụ di chuyển dễ nhận biết trong không gian

    Mỗi một trong bốn tổ hợp đều mang đến một kiểu di chuyển có thể gọi tên: xoay, di chuyển ngang hoặc bước chéo khi tiến về phía trước hay lùi về phía sau.

  • Không có vị trí hiển thị trả phí

    Không ai trả tiền để các động tác này được đưa vào hoặc để quyết định thứ tự của chúng hay các lựa chọn luyện tập bổ sung.

  • Cập nhật biên tập: ngày 28 tháng 10 năm 2026

    Danh sách này là gợi ý sư phạm cho chương trình học đầu tiên, không phải thứ tự bắt buộc của chương trình thi.

Dù mang giày tập thoải mái, điều quan trọng vẫn là chuyển động có kiểm soát, chứ không phải trông giống một màn trình diễn thi đấu.
Dù mang giày tập thoải mái, điều quan trọng vẫn là chuyển động có kiểm soát, chứ không phải trông giống một màn trình diễn thi đấu.

Bốn động tác và phần học chuyên sâu tùy chọn

  1. 01

    Quay một phần tư sang phải

    Quay một phần tư sang phải, xoay phải, tư thế ôm kín

    • Đổi hướng
    • cùng kết thúc ở một điểm
    • nhập môn

    Động tác này được đặt ở vị trí đầu tiên vì bạn có thể học cách cùng nhau đổi hướng với một góc xoay vừa phải: điều kiện cần là hai bạn đã đổi trọng tâm vững vàng và giữ tư thế ôm sao cho bạn không phải dùng tay để xoay. Động tác này giúp đổi hướng, chứ không phải xoay càng nhiều càng tốt; chừng nào hai bạn vẫn kết thúc ở hai hướng khác nhau thì thêm động tác cũng chẳng ích gì, và một phần tư vòng xoay vẫn chưa đủ để xử lý mọi góc trong phòng khiêu vũ.

  2. 02

    Chassé tiến bước

    Hình Chassé, chuyển động ngang kèm khép chân, tư thế đôi khép kín

    • Khép chân
    • tiến bước
    • dòng chuyển động

    Động tác này bổ sung một yêu cầu khác cho phần xoay: bạn phải có thể khép hai chân trong khi cơ thể vẫn tiếp tục chuyển động và kết nối giữa hai người vẫn được duy trì, thay vì dừng lại khi khép chân. Động tác phù hợp để đưa vào vốn động tác từ sớm, khi bạn đã kiểm soát được chuyển động sang bên; so với Lock Steps, động tác này không cần tư thế bắt chéo, nhưng vẫn đòi hỏi chuyển trọng lượng chính xác và có đủ không gian cho lộ trình chung.

  3. 03

    Forward Lock

    Động tác Lock, bước tiến của người dẫn, tư thế bắt chéo

    • Kiểm soát bước tiến
    • bắt chéo chân
    • tận dụng không gian

    Forward Lock là bước mở rộng tiếp theo khi bạn đã giữ được hướng di chuyển về phía trước và việc bắt chéo chân không làm bạn mất thăng bằng: khi nhảy đôi, người di chuyển lùi cần có hướng di chuyển đối ứng phù hợp, chứ không cần thực hiện chuỗi bước chân giống hệt. Động tác này phù hợp để di chuyển tiến có kiểm soát trên khoảng trống rộng; nó không giúp ích nhiều nếu bạn thực sự cần đổi hướng hoặc chỉ đạt được tư thế bắt chéo bằng cách kéo bạn nhảy cùng.

  4. 04

    Backward Lock

    Hình Lock, hướng di chuyển lùi của người dẫn, vị trí bắt chéo

    • Kiểm soát chuyển động lùi
    • hướng di chuyển ngược
    • bổ sung ở phần sau

    Backward Lock được giới thiệu ở phần sau vì khi thực hiện động tác bắt chéo, bạn cần kiểm soát chuyển động lùi: bạn cần cảm nhận vững chắc về trụ đứng, biết trước hướng di chuyển và phối hợp nhịp nhàng với người nhảy tiến về phía trước. Động tác này mở rộng lựa chọn với một hình nhảy tiến lùi, nhưng không thay thế cho Forward Lock khi bạn chưa vững, cũng không phải là động tác né phù hợp nếu đột nhiên hết chỗ phía sau bạn.

  5. 05

    Lock Steps với vai trò khiêu vũ được hoán đổi

    Lựa chọn luyện tập, hai vai trò khiêu vũ, không thêm động tác mới

    • Hiểu về vai trò
    • động tác quen thuộc
    • đào sâu

    Lựa chọn này được cố ý đặt sau bốn động tác và không được tính là động tác thứ năm: Khi đã quen với cả hai Lock Steps, bạn có thể luyện lại một động tác quen thuộc trong lớp với vai trò khiêu vũ được hoán đổi, đồng thời làm quen với nhiệm vụ vận động còn lại. Điều này giúp bạn hiểu sự khác biệt giữa tên động tác và hướng vận động của riêng mình; với người mới bắt đầu, sự phối hợp bổ sung này ít hữu ích hơn so với việc thực hiện thành thạo một động tác trong vai trò bạn đã chọn.

Vốn bài nhảy hữu ích không nhất thiết phải cân đối

Trong danh sách này, có thể nhận thấy hai Lock Step không được xếp ở cùng vị trí sớm. Tên gọi của chúng nghe như một cặp tương xứng, nhưng thời gian học không nhất thiết giống nhau. Bạn có thể đã tự tin bước chéo về phía trước, nhưng vẫn thấy chưa vững khi bước lùi. Bạn không cần thành thạo cả hai Lock Step để có vốn bài nhảy đầu tiên đủ dùng cho khóa học.

Điều quan trọng là bạn còn thiếu kỹ năng nào. Nếu cần một hướng di chuyển mới, một động tác xoay sẽ phù hợp. Nếu bạn cần tiến bước có kiểm soát mà không bắt chéo chân, Chassé sẽ là lựa chọn thích hợp hơn. Chỉ khi thực hiện thành thạo những kỹ năng này, thêm một Lock Step mới giúp bạn có thêm lựa chọn. Đây không phải là lịch trình cố định theo tuần học: kinh nghiệm trước đó khác nhau sẽ ảnh hưởng đến tốc độ bạn đáp ứng các yêu cầu.

Bạn cũng có thể tìm hiểu cách phân loại các động tác và những bước di chuyển cùng nhau trong phần bắt đầu với Quickstep. Một khóa học khiêu vũ cho các cặp đôi sẽ tạo điều kiện để cả hai cùng luyện tập hai kỹ năng di chuyển này. Nếu chỉ một người thực hiện động tác thành thạo, thì động tác đó vẫn chưa thể xem là cả hai cùng nhảy được. Vì vậy, trước tiên hãy chọn một vài động tác mà cả hai đều hiểu rõ nhiệm vụ của mình, thay vì chỉ đánh dấu tên các động tác trong danh sách.

Phạm vi của lựa chọn này

Các động tác cho tiết mục đầu tiên
4
Các bước khóa ở tư thế bắt chéo
2
Tùy chọn tìm hiểu chuyên sâu về việc đổi vai
1

Câu hỏi thường gặp

  1. Không, bạn không cần nhảy để thực hiện bốn figures được chọn. Chúng thuộc nhóm figures lướt, tập trung vào chuyển trọng lượng, hướng di chuyển và sự phối hợp. Khi mới bắt đầu, những bước nhỏ có kiểm soát sẽ hữu ích hơn việc cố bắt chước hiệu ứng uyển chuyển của một màn trình diễn bằng cách nhún nhảy.

Các khóa học tiêu chuẩn để xây dựng vốn động tác Quickstep đầu tiên của bạn

Trong khóa học dành cho người mới bắt đầu, bạn sẽ học cách thực hiện có kiểm soát những động tác nào trong số này cùng bạn nhảy.

Xem tất cả khóa học phù hợp

Vốn bài nhảy của bạn cần một bạn nhảy

Trên udansa, bạn có thể tìm bạn nhảy để cùng xây dựng một vài bài Quickstep trong lớp. Nhờ đó, cả hai cùng luyện những tổ hợp bước còn thiếu cho vai trò nhảy của mỗi người.

Vốn bài nhảy của bạn cần một bạn nhảy