Lỗi footwork Breakdance: 5 sai lầm lớn nhất khi tập luyện

1. 01

   Đặt bàn tay phẳng

   Lỗi 1: Lòng bàn tay phẳng trên sàn

   • Tư thế tay
   • bảo vệ khớp

   Ai đặt phẳng lòng bàn tay xuống sẽ làm mất đi mọi sự linh hoạt. Trọng lượng cần được phân bổ lên các đầu ngón tay và phần trên của lòng bàn tay để có thể thay đổi hướng nhanh chóng.

2. 02

   Tư thế ngồi xổm sâu còn thiếu

   Lỗi 2: Mông quá cao

   • Tư thế cơ thể
   • trọng tâm

   Phần hông bị đẩy lên cao làm trọng tâm bị lệch lên phía trên. Điều này không chỉ trông thiếu thẩm mỹ mà còn gây khó khăn cho việc đưa chân qua dưới cơ thể.

3. 03

   Động tác chân quá rộng không có trọng tâm

   Lỗi 3: Thực hiện các vòng xoay quá rộng

   • Kích thước bước chân
   • sự phối hợp

   Nhiều người mới bắt đầu thường bước những bước quá lớn, khiến họ mất kiểm soát. Hãy giữ bàn chân và đôi chân gần với trọng tâm cơ thể để duy trì tốc độ xoay cao.

4. 04

   Hiệu ứng sụp đổ ở phần thân

   Lỗi 4: Cơ thể thiếu săn chắc

   • Căng cơ
   • sự ổn định

   Bất cứ ai tập luyện mà không có sự căng cơ đều sẽ bị đổ người khi thực hiện các bước chuyển. Cơ bụng và cơ thân người phải luôn hoạt động liên tục để có thể chuyển trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng.

5. 05

   Chuyển động vội vã không theo nhịp

   Lỗi 5: Bỏ qua nhịp điệu

   • Nhạc cảm
   • Nhịp điệu

   Footwork không phải là chạy nước rút. Những ai vội vã thực hiện các bước nhảy mà không chú ý đến âm nhạc sẽ làm mất đi tính chất của điệu nhảy và tự vấp ngã vào chân mình.

Các con số để định hướng trong quá trình tập luyện tại udansa

bước trong động tác nền tảng cổ điển

6

30-45 giây tập trung cho mỗi tổ hợp footwork là đủ

30-45

phần trăm sức mạnh đến từ phần trung tâm cơ thể

100 %