Nhảy đến nội dung chính
Văn hóa khiêu vũ5 phút

Nhảy múa thay thế tại Berlin: Ecstatic Dance và các hình thức tự do

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm tắt
  • Với các hình thức như Ecstatic Dance hoặc Conscious Dance, người tham gia nhảy chân trần, không sử dụng đồ uống có cồn và không nói chuyện trên sàn nhảy.
  • Không có các bước nhảy cố định hay vai trò bạn nhảy, mỗi chuyển động đều tuân theo cảm hứng cá nhân và âm nhạc.
  • Silent Discos mang đến cơ hội tự điều chỉnh âm lượng và phong cách âm nhạc thông qua tai nghe không dây mà không gây ồn ào ra không gian bên ngoài.
  • Một bộ quy tắc ứng xử chánh niệm giúp bảo vệ khoảng cách cá nhân và cho phép tự do thể hiện bản thân trong một môi trường nhóm an toàn.

Không cần tập luyện, không lo sai bước và không bị đánh giá: Các hình thức khiêu vũ tự do mang đến một không gian nơi chuyển động được tạo ra từ khoảnh khắc hiện tại và cơ thể bạn tự quyết định nhịp điệu.

Định nghĩaConscious Dance

Conscious Dance bao gồm các hình thức khiêu vũ dựa trên chánh niệm, nơi bạn thực hiện các chuyển động tự do mà không cần rượu, chất kích thích hay lời nói. Mục tiêu là kết nối có ý thức với cơ thể của chính bạn và âm nhạc mà không bị gò bó bởi các bước nhảy cố định.

Văn hóa khiêu vũ tự do ngoài các bước nhảy cổ điển

Nếu bạn đang tìm kiếm sự chuyển động tại Berlin vượt ra ngoài các sơ đồ nhịp điệu và sự lựa chọn bạn nhảy cứng nhắc, bạn sẽ bắt gặp các hình thức khiêu vũ tự do. Tại các sự kiện như Ecstatic Dance hoặc Silent Disco, các biên đạo cố định hoàn toàn bị loại bỏ. Trọng tâm không nằm ở việc học thuộc các bước nhảy, mà là trải nghiệm khiêu vũ cá nhân trong một không gian chung. Với lịch sử lâu đời về múa đương đại, nơi được kết nối với Contact Improvisation thông qua các địa điểm như Tanzfabrik Kreuzberg, Berlin mang đến một nền tảng phát triển cho các hình thức chuyển động tự do.

Khiêu vũ theo cách khác ở Berlin trước hết có nghĩa là: bỏ lại bối cảnh câu lạc bộ thông thường phía sau. Trong khi các đêm tiệc truyền thống thường gắn liền với rượu bia, những cuộc trò chuyện ồn ào bên lề và thời gian bắt đầu muộn, thì các sự kiện khiêu vũ có ý thức thường bắt đầu sớm hơn và chú trọng vào một khuôn khổ rõ ràng, tỉnh táo. Sàn nhảy được hiểu là không gian nơi mỗi người khám phá chuyển động của riêng mình mà không bị đánh giá hay làm phiền bởi những lời bàn tán.

Sự chuyển động tự do trong một không gian an toàn không cần các bước nhảy, mà cần sự tin tưởng vào chính nhịp điệu của bản thân.
Sự chuyển động tự do trong một không gian an toàn không cần các bước nhảy, mà cần sự tin tưởng vào chính nhịp điệu của bản thân.

Các quy tắc cố định tạo nên sự bảo vệ trên sàn nhảy

Khái niệm Conscious Dance được xây dựng dựa trên một vài quy tắc cơ bản nhưng nghiêm ngặt, mang lại cảm giác an toàn cho người tham gia. Quy tắc quan trọng nhất trên sàn nhảy là: không nói chuyện. Thông qua sự im lặng, sự chú ý được chuyển hoàn toàn sang nhận thức cơ thể và âm thanh. Nếu muốn nói chuyện, bạn hãy sử dụng các khu vực yên tĩnh được chỉ định bên ngoài phòng nhảy.

Ngoài ra, mọi người nhảy bằng chân trần để tạo kết nối trực tiếp với mặt sàn và tránh chấn thương do giày đường phố gây ra. Chất kích thích, điện thoại di động và việc chụp ảnh đều bị cấm. Điều này tạo ra một không gian được bảo vệ, nơi không ai phải giải thích về những cú nhảy đầy biểu cảm, việc dừng lại một cách có ý thức hay những chuyển động lạ lẫm. Một cuộc gặp gỡ không lời chỉ xảy ra khi cả hai bên giao tiếp bằng mắt và phản hồi lời mời một cách rõ ràng. Việc quay đi đơn giản hoặc chắp tay trước ngực luôn báo hiệu một lời từ chối rõ ràng và được tôn trọng.

Quy tắc ứng xử khi nhảy tự do và có ý thức

Đúng vậy

  • Bước lên sàn nhảy bằng chân trần hoặc đi tất chống trượt
  • Tôn trọng giới hạn của bản thân và không gian của người khác
  • Luôn di chuyển các cuộc trò chuyện sang phòng bên cạnh hoặc khu vực sảnh chờ
  • Cảm nhận cơ thể trong trạng thái tỉnh táo và không sử dụng chất kích thích

Những điều không nên làm

  • Nhảy trên sàn gỗ bằng giày đi đường
  • Làm phiền các vũ công khác mà không có sự giao tiếp bằng mắt rõ ràng
  • Nói chuyện hoặc thì thầm lớn tiếng trên sàn nhảy
  • Tham gia khi đang say rượu hoặc trong tình trạng không tỉnh táo

Khi bạn ngừng suy nghĩ về bước tiếp theo, đó là lúc bạn thực sự bắt đầu nhảy. Việc bỏ qua ngôn từ sẽ mở ra không gian cho những chuyển động chân thực.

Nhà trị liệu khiêu vũ cho chuyển động tự do

Tìm hình thức phù hợp với nhu cầu của bản thân

Nếu bạn muốn tìm một cách khiêu vũ thay thế, bạn có thể lựa chọn giữa các điều kiện khung rất khác nhau tùy theo sở thích cá nhân. Tại các bữa tiệc tai nghe, hay còn gọi là Silent Disco, bạn có thể tự điều chỉnh âm lượng nhạc và thường có thể chuyển đổi giữa các kênh nhạc khác nhau. Hình thức này diễn ra ở không gian đô thị cũng như trong các hội trường vì nó không gây ồn ào làm phiền người dân xung quanh.

Ngược lại, Ecstatic Dance thường tuân theo một cấu trúc kịch tính. Một buổi tập bắt đầu nhẹ nhàng, tăng dần qua các nhịp điệu sôi động đến những cao trào đầy năng lượng và kết thúc bằng một giai đoạn tĩnh lặng. Để chọn được một hình thức phù hợp tại Berlin, bạn nên kiểm tra chương trình khung trước: Có phần khởi động được hướng dẫn để giúp người mới bắt đầu dễ dàng hòa nhập không? Bạn đang tìm kiếm âm thanh điện tử, nhạc thế giới hay nhạc ambient? Các lịch trình và trọng tâm thay đổi linh hoạt; bạn có thể tìm kiếm các ưu đãi hiện tại và bạn nhảy một cách có mục tiêu thông qua bộ lọc trên udansa.

Hai cách để có những trải nghiệm khiêu vũ độc đáo

Tập trung vào cơ thể

Ecstatic Dance

Đi chân trần, tỉnh táo và kết nối cộng đồng

Người tham gia thường di chuyển bằng chân trần theo một bộ nhạc DJ liền mạch với đường cong cảm xúc năng động. Sàn nhảy hoàn toàn không có khói thuốc và cồn, trong khi âm nhạc dần dần chuyển từ những giai điệu nhẹ nhàng sang những nhịp điệu tràn đầy năng lượng.

Chọn kênh

Silent Disco

Tai nghe, điều khiển âm lượng và chọn kênh

Thông qua tai nghe không dây, các vũ công tự quyết định âm lượng của mình và thường xuyên chuyển đổi giữa nhiều DJ. Định dạng này hoạt động hiệu quả cả trong nhà lẫn ngoài trời, vì không gian bên ngoài hoàn toàn yên tĩnh.

Các câu hỏi thường gặp

  1. Trang phục thể thao hoặc trang phục thường ngày thoải mái, thoáng khí và mặc theo lớp là lựa chọn tốt nhất. Vì bạn thường sẽ nhảy bằng chân trần hoặc đi tất, nên không cần giày chuyên dụng. Bạn nên mang theo bình nước cá nhân và một chiếc khăn.

Các ưu đãi và khóa học khiêu vũ tại Berlin

Tìm các khóa học về chuyển động trực giác, Contact Improvisation và các buổi tối khiêu vũ tại Berlin.

Cùng nhau nhảy tự do

Trên udansa, bạn sẽ khám phá các ưu đãi phù hợp cho các hình thức nhảy tự do và gặp gỡ những người trong thành phố của bạn, những người muốn trải nghiệm âm nhạc mà không bị gò bó bởi các bước nhảy cố định.

Cùng nhau nhảy tự do