Một giờ học luân phiên giữa việc làm quen với cơ thể và khám phá
Trình tự cụ thể tùy thuộc vào giáo viên và khóa học. Buổi học thường bắt đầu bằng việc làm quen với cơ thể: bạn làm nóng các khớp, cảm nhận hơi thở và chuyển trọng lượng cơ thể trước khi thực hiện những chuyển động lớn hơn. Tiếp theo có thể là các bài tập kỹ thuật, chẳng hạn như đổi hướng, xoắn ốc, những cú nhảy đơn giản hoặc chuyển động xuống sàn. Giáo viên không chỉ hướng dẫn một hình thức chuyển động mà còn giúp bạn tập trung chú ý vào cách chuyển động hình thành.
Trong phần ứng tác, bạn thử khám phá một gợi ý chuyển động. Gợi ý đó có thể liên quan đến không gian, tốc độ, các bộ phận cơ thể hoặc sự tiếp xúc với sàn. Cuối buổi, đôi khi một số chuyển động được chọn sẽ kết hợp với nhau hoặc cùng nhau được nhìn lại. Không phải buổi học nào cũng có đủ mọi yếu tố, và biên đạo không nhất thiết là mục tiêu. Tại Thượng Hải, China Shanghai International Arts Festival, diễn ra hằng năm vào mùa thu, cũng giới thiệu múa đương đại như một loại hình nghệ thuật sân khấu. Đây là một bối cảnh khác với lớp học: trong khóa học, bạn tự trải nghiệm và tìm hiểu các lựa chọn chuyển động.



