تقنية الدوران في الـ Discofox: دورات سريعة بدون دوار

اجعل عمودك الفقري مستقيماً تماماً واسحب كتفيك للأسفل باسترخاء. تخيل خطاً مستقيماً يمتد من قمة رأسك عبر جسمك مباشرة إلى الأرض.

انقلي كامل وزن جسمك إلى مشط القدم الثابتة، بينما تلامس الكعب الأرض بشكل طفيف جداً. بهذه الطريقة، تقللين الاحتكاك على أرضية الرقص إلى أدنى حد ممكن، وهذا ما يفعله udansa لضمان سلاسة حركتك.

اختر نقطة ثابتة على الحائط في مستوى عينيك وقم بتثبيت نظرك عليها جيداً. ستظل هذه النقطة هي مرساك البصري طوال فترة الحركة.

ابدأ الدوران من جسمك، بينما تحافظ على عينيك مثبتتين على نقطة ثابتة لأطول فترة ممكنة. لا يلتفت الرأس في البداية على الإطلاق.

عندما لا يتمكن الجسم من الاستمرار في الدوران، قم بإدارة رأسك بسرعة البرق، بحيث ترى نقطة التركيز بوضوح مرة أخرى قبل أن ينهي الجسم دورانه.

أوقف الدوران عن طريق زيادة شد عضلات البطن لفترة قصيرة والتحكم في وزن جسمك على القدم الأخرى، لتتمكن من العودة فوراً إلى الرقص بخطوة Discofox الأساسية.