Намери подходящия Groove
В udansa ще откриеш съмишленици, с които да споделиш ритъма в залата или просто да упражняваш нови основи на streetdance заедно.
Основи на Urban Dance4 минути
Научи Hip Hop Bounce: правилната техника за твоя груув
От Mary De LucaАктуализирано
- Hip-Hop-Bounce е непрекъснато, ритмично пружиниране на цялото тяло, което започва в коленете и продължава през таза до горната част на тялото.
- Движението реагира директно на ритъма на музиката, като тялото обикновено пружинира надолу при силния удар (On-Beat).
- Чистото пренасяне на тежестта от единия крак на другия е техническата основа за почти всички градски танцови стъпки.
- За разлика от акробатичните елементи на пода, Bounce остава чисто изправено движение, което осигурява типичния, отпуснат груув.
Bounce е ключът към непринудеността в Hip-Hop. Всеки, който овладее това основно пружиниране, кара всяка стъпка от streetdance да се движи в ритъм от само себе си.
Какво ти е необходимо за твоите тренировки
- Ниски маратонки с гъвкава подметка
- Удобно облекло с голяма свобода на движение
- Хип-хоп парче с ясен, не твърде бърз ритъм
- Малко място за движение настрани
Защо bounce е основата на твоя танц
Bounce е туптящото сърце на всички градски танцови стилове. Без това непрекъснато движение нагоре-надолу, което произтича директно от ритъма на музиката, дори най-сложните хореографии изглеждат сковани и изкуствени. Когато учиш Hip Hop bounce, не става въпрос за механично сгъване на коленете, а за изграждане на дълбока връзка с баса. Това движение преминава през цялото тяло, разхлабва ставите и осигурява необходимата лекота. Всеки, който е усвоил bounce, може да се движи без усилие на дансинга и полага основите за всички останали техники в Hip-Hop и Streetdance. За разлика от акробатичния Breaking, който често се случва на пода и който ще откриеш в ръководства като Breaking за начинаещи, класическият bounce в изправено положение остава абсолютната база за всеки социален танц в градски стил.
5 стъпки към перфектния Hip-Hop груув
Намиране на ниска стойка
Разкрачи краката си малко по-широко от ширината на хълбоците. Свий леко коленете си, така че да усетиш стабилна, но напълно еластична стойка. Тазът ти трябва да остане отпуснат.
Започни вертикалното пружиниране
Остави коленете си да се отпуснат меко в ритъма на музиката и ги изпъни отново леко, без да ги заключваш напълно. Усещането е като нежно отскачане върху батут.
Контролирано пренасяне на тежестта
Пренеси цялата си телесна тежест върху десния крак, докато продължаваш да правиш bounce, и след това плавно премини върху левия крак. Bounce движението не трябва да спира в нито един момент.
Включи горната част на тялото
Остави горната част на тялото си да реагира съвсем естествено на движението на краката. Когато се спускаш надолу, гърдите се накланят леко напред, за да завършат органично груува.
Внеси отскока в пространството
Сега прави малки стъпки настрани или напред в ритъма на отскока. Внимавай всяко стъпване да бъде меко омекотено и движението да преминава непрекъснато през тялото ти.
Директното сравнение: Ето как да уловиш ритъма
Правилен боунс
- Използвай коленете си еластично като амортисьори
- Центрирай тежестта си изцяло върху опорния крак
- Остави горната част на тялото си да се движи отпуснато
- Търси ритъма в дълбокия бас на музиката
Типични грешки
- Оставяш краката си схванати и напълно изпънати
- Движиш само горната част на тялото без работа с краката
- Задържаш дъха си и стягаш торса
- Движиш се нервно и в разрез с ритъма на музиката
Твоят списък за перфектния груув
Преди тренировката
Подготовка
При започване
Пристигане
По време на танц
Докато
Често задавани въпроси
Bounce е непрекъснато, меко пружиниращо движение на тялото в ритъма на музиката. Стъпката, от друга страна, е целенасочено придвижване или пренасяне на тежестта в пространството, което се гради върху това пружиниращо усещане.
Да, bounce е абсолютната основа за почти всички стилове streetdance. Независимо дали учиш Popping, Locking или House: ритмичното пружиниране в тялото придава на всеки от тези стилове автентичен груув.
Класически при Hip-Hop се пружинира надолу при тежките бийтове, което се нарича down-bounce. Съществува обаче и up-bounce, при който се подчертава движението нагоре при удара.
Курсове по Hip-Hop близо до теб
Намери подходящото студио и научи основите директно от опитни треньори.
Подходящо по темата
Прочети още
