Премини към основното съдържание
Латино техника4 минути

Работа на краката при латиноамериканските танци: Правилно стъпване

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • При латиноамериканските танци свободният крак почти винаги стъпва първо с пръстите и възглавничката, преди да се пренесе тежестта.
  • Контролираното стъпване до петата омекотява движението и едва тогава позволява типичното движение на ханша над опорния крак.
  • Пренасянето на тежестта става със закъснение, така че центърът на тежестта на тялото достига над стъпалото едва когато то е стъпило плътно на пода.
  • Активният отпечатък на стъпалото предотвратява неконтролираното плъзгане и осигурява максимална стабилност на паркета.

Намери своя танцов партньор за латино танци

В udansa ще откриеш съмишленици, с които да усъвършенстваш техниката си, както и подходящи курсове в близост до теб.

Присъедини се безплатно
Намери своя танцов партньор за латино танци

Правилната работа на стъпалата определя дали движенията ти ще изглеждат сковани, или ще излъчват типичната латиноамериканска грация. С правилната техника на стъпване ще издигнеш баланса си на ново ниво.

Това ти е необходимо за техническата подготовка

  • Танцови обувки с гъвкава подметка от хромирана кожа
  • Равна, неплъзгаща се повърхност или паркет
  • Основни познания за ритъма на латино танците
  • Добра мускулна опора в центъра на тялото

Защо работата с краката е основата на Latin Motion

Типичната, плавна динамика на Cha-Cha-Cha, Rumba или Samba не се заражда в горната част на тялото, а започва от самото начало. Който поставя краката си неправилно, блокира цялата верига от стави чак до хълбоците. Правилната латиноамериканска работа с краката гарантира, че всяка стъпка се омекотява и хълбоците могат съвсем естествено да се влеят в типичното кубинско движение. За разлика от стандартните танци, при които петата често докосва пода първа, в латино танците почти без изключение се работи през възглавничките на ходилата.

Често срещано недоразумение е така нареченото „изтриване на латино стъпките“, т.е. неконтролираното влачене или непълното поставяне на краката, при което ставите остават схванати. Ако обаче усвоиш механиката на пренасяне на тежестта, веднага ще придобиеш стабилност и баланс. Съзнателното пренасяне от върха на пръстите през възглавничката до петата ти дава необходимото сцепление на паркета и прави движенията ти да изглеждат леки и елегантни. Как най-добре да приложиш тези основи на практика, ще научиш в детайли и в ръководството за латиноамерикански танци в световната танцова програма.

Близък план на краката на двойка, която танцува латиноамерикански танци на улицата
Възглавничката на стъпалото стъпва първа, след което стъпалото се отпуска плавно: така се създава характерната динамика на латиноамериканските танци.

4 стъпки към правилно стъпване

  1. Плъзгане на ходилото по пода

    Изпъни свободния крак напред, започвайки от таза. Върхът на пръстите поддържа постоянен лек контакт с пода, сякаш чертаеш линия върху паркета.

  2. Стъпване върху възглавничката на стъпалото

    Първо постави върха на пръстите и веднага след това вътрешната част на възглавничката на стъпалото. В този момент стъпалото все още не поема тежестта на тялото, а само опипва новата позиция.

  3. Спускане на възглавничката на стъпалото

    Спусни стъпалото меко, така че цялата възглавничка да има плосък контакт с пода. Дръж коляното на предния крак леко свито, за да омекотиш стъпката еластично.

  4. Пренасяне на тежестта

    Сега пренеси таза и тежестта на тялото си контролирано върху предния крак. Едва в този момент петата се спуска напълно на пода, докато задният крак се изпъва.

Курсове по латино танци близо до теб

Запиши се на курс и усъвършенствай техниката на стъпките си с професионални напътствия от udansa.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Предстоящи събития в този танцов стил

Правилно стъпване срещу типични грешки

Ето така

  • Първо стъпи с върха на пръстите и вътрешната част на възглавничката на стъпалото
  • Остави коленете леко свити, за да омекотиш движението
  • Пренеси тежестта си съзнателно и плавно върху стъпалото

Не така

  • Стъпвай с пета напред, както в ежедневието
  • Приземявай се с изпънати, сковани колене
  • Прехвърляй тежестта си веднага и тромаво върху новия крак

Твоят списък за перфектна работа с краката

Преди танците

Подготовка

При стъпката

През това време

Често задавани въпроси

  1. При латино танците почти винаги стъпваш първо на върха на пръстите или на възглавничката на стъпалото. Едва след това плавно пренасяш тежестта си през цялото стъпало до петата.

Подходящо по темата

Прочети още