Фокус върху биомеханиката на техниката на Horton
Танцовият метод, разработен от Lester Horton, се различава фундаментално от класическите балетни системи, тъй като не се основава на естетически конвенции, а на анатомичните дадености на човешкото тяло. Основната цел на техниката на Horton в съвременния танц е да коригира и укрепи тялото така, че то да бъде готово за всеки възможен танцов стил. Вместо едностранно скъсяване на мускулите, тази танцова техника на lester horton залага на максимално разтягане при едновременно развитие на силата. Това я прави една от най-здравословните и дълготрайни системи в съвременния сценичен танц.
Централен елемент на тази тренировка е така нареченият Horton Flat Back, при който горната част на тялото се накланя от таза напред, настрани или по диагонал с напълно изправен гръб. Тази поза изисква огромна активация на мускулатурата на торса и дълбоките мускули и предпазва лумбалния отдел на гръбначния стълб от неправилно натоварване. Чрез ясните геометрични линии тренировката развива пространствената ориентация и прецизността в стойката. Всеки, който избере преквалификация към съвременен танц за възрастни, печели изключително много от този структуриран подход, тъй като той дава дълбоко разбиране за собствената ос.
В съвременния джаз и Contemporary влиянието на Lester Horton е повсеместно. Неговите серии от упражнения, така наречените Fortifications, са систематично изградени фрази за разтягане, укрепване и мобилизиране на отделни мускулни групи. Те разтягат задната част на бедрата, укрепват глезените и мобилизират тазобедрените стави. Чрез тази цялостна, анатомична танцова тренировка танцьорите се учат да инициират движенията от стабилен център, което драстично намалява риска от наранявания при бързи смени на посоката и скокове.
