Техники за модерен танц: Разбери физиката на движението

Всеки, който се занимава със съвременни форми на движение, бързо попада на завладяваща вселена от различни подходи. Историческите и съвременните техники на Modern Dance не са строг набор от правила, а по-скоро инструменти за изразяване на човешкото тяло в цялото му биомеханично разнообразие. За разлика от класическия балет, който често се стреми към преодоляване на гравитацията, съвременните стилове съзнателно работят с физическите дадености на земята. Те използват собственото тегло, лостовия механизъм на ставите и постоянната смяна на мускулното напрежение и отпускане.

За всички, които искат да навлязат по-дълбоко, ръководството за Modern Dance и Contemporary за възрастни предлага отлична първоначална ориентация. Всяка от големите школи е развила собствен биомеханичен фокус, който оформя танца и до днес. Независимо дали става въпрос за високоенергийна работа от центъра на тялото или за плавна игра с махалото: разбирането на тези исторически течения фундаментално променя начина, по който възприемаме и изпълняваме движението в пространството.

Пионерите на съвременния танц разработват системи, които се основават на естествените функции на тялото. Ако искаш да научиш техниката на Graham, ще се сблъскаш с принципа на Contract и Release, ритмичното свиване и отпускане на коремните мускули, което е тясно свързано с дишането. Техниката на Limón в Contemporary, от друга страна, поставя в центъра потока на дъха и играта с отпускането и улавянето на тежестта на тялото. Тук гравитацията не се бори, а се разбира като партньор, който дарява инерция и динамика.

Съвсем различен, почти математически подход следва техниката на Cunningham в танца. Тя подчертава независимостта на крайниците и стабилността на гръбначния стълб, докато краката се движат с прецизна, близка до балета яснота. В по-модерната Release техника на Contemporary в крайна сметка става въпрос за намаляване на ненужното мускулно напрежение, постигане на пропускливост на ставите и максимизиране на ефективността на движението. Всички тези подходи тренират контрола над тялото по уникален начин, без да принуждават тялото в неестествени форми.

Биомеханиката в съвременния танц се основава на физичните закони. Гравитацията в съвременния танц е вероятно най-важната константа: всяко движение нагоре изисква съзнателен натиск в пода, докато всяко отпускане генерира кинетична енергия за следващата стъпка. Хармоничното взаимодействие между напрежение и отпускане при танцуване гарантира, че движенията изглеждат органични и се избягват наранявания.

Чрез целенасочено активиране на дълбоките мускулни групи танцуващите се учат да разтоварват ставите си и да оставят движението да тече. Това биомеханично съзнание помага не само в студиото за съвременни танци, но може да се пренесе и в много други танцови стилове. Всеки, който се научи да използва таза си като център на силата и да оставя дъха си да тече, печели присъствие, стабилност и танцова свобода във всяка танцова посока.